[過去ﾛｸﾞ] ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・冥想 Part6 (1001ﾚｽ)
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400: 2006/05/05(金)07:18 ID:gqfcMiHV(1/2) AAS
>>397>>39
おそらく、手で上げてます。
手に力いれないと、１０センチくらいしかあがらないと思います。でも、それが自分のレベルかもしれませんね。
今朝も、起床したら、肩・首パンパンでした。今日は休んで、また明日、手を使わないようにしてやってみます。
405(2): 2006/05/05(金)15:34 ID:gqfcMiHV(2/2) AAS
>>403
サンクス。
実は、成瀬氏の本買って、呼吸法もやってます。
色々、試して好きなのは、１対４対２の呼吸と、ふいご式呼吸です。
カパラバーティ浄化呼吸法というのは、成瀬氏の本でいう、征服呼吸法にあたりそうです。
５０回×５セットもやったことはないので、これからやってみます。丁度、昼食後から勉強して疲れてきたとこなので。
ところで、試験時間中の脳をすっきりさせる呼吸でお薦めはありますか？
省2
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