[過去ﾛｸﾞ] ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・冥想 Part6 (1001ﾚｽ)
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400: 2006/05/05(金)07:18 ID:gqfcMiHV(1/2) AAS
>>397>>39
おそらく、手で上げてます。
手に力いれないと、１０センチくらいしかあがらないと思います。でも、それが自分のレベルかもしれませんね。
今朝も、起床したら、肩・首パンパンでした。今日は休んで、また明日、手を使わないようにしてやってみます。
401(3): 2006/05/05(金)09:13 ID:ocrwR598(1) AAS
コブラのポーズほど流派によって違いがあるのはないんじゃないかなぁ。いつも混乱してます。
ハタでは恥骨は床から離さない、腕はまっすぐ伸ばすことなく上半身を持ち上げるだけ。
アシュタンガではそもそも、膝すら着いてない、全力で腕伸ばして体持ち上げる・・・
インドにいたときにハタのインストラクターに聞いたら、「恥骨は必ず床につけておくこと。そうしないと腰や背骨を痛める」と聞いた。
アシュタンガはどうなっちゃうんだ？？？
402: 2006/05/05(金)10:19 ID:ossHkXRD(1) AAS
>>401
1.肋骨の一番下を床から離さないで。
2.臍を床から離さないで。
3.恥骨を床から離さないで。
4.恥骨を浮かせて反る。
5.膝も浮かせる(??)
段階的に長い期間を掛けて徐々にやっていくもので、
省1
403(1): 2006/05/05(金)10:47 ID:pRydpmCP(1/2) AAS
>>401
受験生ならカパラバーティ浄化呼吸法がおすすめ。
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.kikyou.sakura.ne.jp
１秒間に１回くらいの呼吸で５０回×５セットくらいやれ。頭がスッキリする。
404: gario 2006/05/05(金)13:13 ID:hqVwDj1E(1) AAS
おしえてください。仙台で、いい教室ないでしょうか?
もちろん、アーレフ以外でですが。
よろしくおねがいします。
405(2): 2006/05/05(金)15:34 ID:gqfcMiHV(2/2) AAS
>>403
サンクス。
実は、成瀬氏の本買って、呼吸法もやってます。
色々、試して好きなのは、１対４対２の呼吸と、ふいご式呼吸です。
カパラバーティ浄化呼吸法というのは、成瀬氏の本でいう、征服呼吸法にあたりそうです。
５０回×５セットもやったことはないので、これからやってみます。丁度、昼食後から勉強して疲れてきたとこなので。
ところで、試験時間中の脳をすっきりさせる呼吸でお薦めはありますか？
省2
406(1): 2006/05/05(金)15:52 ID:pRydpmCP(2/2) AAS
>>405
征服呼吸法（ヴッジャーイー・プラーナーヤーマ）ではなく頭蓋光明浄化法（カパーラバーディー・クリヤー）だよ。
カパラーバーティをもう少しダイナミックにしてバンダを取り入れたのがふいご呼吸法（パストリカー・プラーナーヤーマ）。
昔はやった火の呼吸も似たようなものだと思う（火の呼吸は良くしらんが。w)
>ところで、試験時間中の脳をすっきりさせる呼吸でお薦めはありますか？
休憩時間とかあるのなら歩け。短い時間しかなければ完全呼吸法かな。
407: 2006/05/06(土)08:16 ID:OlQDbKfm(1) AAS
>>406
> >>405
> 征服呼吸法（ヴッジャーイー・プラーナーヤーマ）ではなく頭蓋光明浄化法（カパーラバーディー・クリヤー）だよ。
ありゃ。名前間違ってました。
頭蓋光明浄化法（カパーラバーディー・クリヤー）を、昨日、５０回やってみました。３セット目で、肋骨の下あたり（横隔膜）痛めたので中止しました。
頭は冴えました！でも、しばらく勉強していると、またボーっとしてきて、結局、机で１５分ほど寝てスッキリしました。
> 休憩時間とかあるのなら歩け。短い時間しかなければ完全呼吸法かな。
省6
408(1): 2006/05/06(土)10:06 ID:m60UKgqG(1) AAS
腹筋をかなり使う呼吸とか、アサナってありますか？
腕とか、腿とかは使うなと思うんですが、バンダを締めると腹筋ってあまり使わなくなってしまうような？
409(1): 2006/05/06(土)11:30 ID:TgNL4rQo(1) AAS
おはようございます。
座禅を組むと決まって右足だけ（特に足先）がしびれて辛いのですが
原因として何が考えられますか？
教えて下さい。
410: 2006/05/06(土)13:20 ID:vgbXIEkI(1) AAS
>>401
アシュタンガのそれってコブラじゃなく上向きの犬のポーズだろ。
411(2): 2006/05/06(土)15:29 ID:BrR95pbZ(1) AAS
>>408
バストリカ、船のポーズとか。
でも、ヨーガは筋トレじゃないと突っ込んでおく。ウディヤーナバンダも腹筋運動じゃないぞ。
>>409
正座して痺れるのと同じ。慣れればそのうちに治るかも？
412: 2006/05/07(日)10:32 ID:Hdg6/GDm(1) AAS
>>411
ありがとう。
すいません、ツッコミありがとうございます。そうですね、仰るとおりです。
413(1): 2006/05/08(月)15:20 ID:Dxgogcbf(1) AAS
>>411
船のポーズもきちんとバンダ使えば腹筋使わないらしいよ。
自分はまだまだですが・・・。
414: 2006/05/08(月)23:08 ID:Ja3WDphK(1) AAS
>>413
ｲﾝｽﾄに腹筋使うなって言われるんだけど、そうなると背中が丸くなってきて、
伸ばそうとすると、なんだか使ってしまっている気がする・・・。
415(1): 2006/05/10(水)23:46 ID:YMGinwUY(1) AAS
ゲームセンターあらしに出てきた「水魚のポーズ」は実在するのですか？
416: 2006/05/11(木)10:03 ID:FalpXfLS(1) AAS
>>415
インベーダーキャップ欲しかったな。
417: 2006/05/13(土)14:38 ID:ndwWuEwZ(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.yff.jp
これやりたいんだけど、やっぱり難しい？
418(2): 2006/05/13(土)17:46 ID:id1S0/vd(1) AAS
沖ヨガは日本のヨガをダメにした一派じゃないか？
日本で一番デカイ流派であるとは思うけど講師は皆
エバってるか左っぽい人ばっか。今時級段制を用いて
全然オシャレじゃない、いかにも中高年向けの団体。
しかも末端団体は年中分裂騒動の中にある…
419: 2006/05/14(日)00:53 ID:NPqDCaCV(1) AAS
>>418
沖ヨガは団体としては存在しないんじゃないのか？
弟子が細々とやってるだけだろ？
420: 2006/05/14(日)07:19 ID:stRzrnAK(1) AAS
ヨガはグルが絶対だからある意味階級制はただしいかも。
沖ヨガそんなに悪いか？
421(1): 2006/05/14(日)09:32 ID:cMAvBs3I(1) AAS
>>418
お洒落じゃないと言えば番場さんのところも相当なものだけど、お洒落でまともなところは何処なの？
422(2): 2006/05/14(日)11:47 ID:cU89AeDw(1/2) AAS
下向き犬のポーズのままで片足を上に上げるのは何て言うポーズなんでしょ？
423: 422 2006/05/14(日)12:04 ID:cU89AeDw(2/2) AAS
足上げ下向き犬のポーズ
そのまんまでした。orz
424: 2006/05/14(日)12:40 ID:aiD/UV5l(1) AAS
>>421 ないね、うん。
425: 2006/05/14(日)13:58 ID:IWL5FoIN(1) AAS
>>422
エーカパーダ アド ムカ シュヴァーナーサナ
426: 2006/05/14(日)14:24 ID:n1Hcvg04(1) AAS
リュシータ トエル ウル シュヴァーナーサナ
427: 2006/05/14(日)21:19 ID:ptIGDnMJ(1) AAS
アシュタンガは胸式呼吸ってほんと？
428(1): 2006/05/15(月)03:24 ID:+9SV33zf(1) AAS
ほんと
429: 2006/05/15(月)04:45 ID:5Q139K58(1) AAS
パソコンの前に座って休憩中にするのにおすすめの瞑想ってありますか？
430(1): 2006/05/15(月)22:11 ID:oWvRaJOX(1) AAS
>>428
パワーヨーガもか？
431(1): 2006/05/16(火)01:47 ID:HPmhAtpp(1) AAS
>>430
スポクラのパワーヨガ出た時は前半と後半で呼吸法が違ってた
432: 2006/05/16(火)11:39 ID:IZUWEmWH(1) AAS
少々激しい動きをするパワー系では
酸素を十分に効率的に取り入れるために胸式呼吸が良い、と言われました。
433(1): 2006/05/16(火)11:40 ID:EqPaTW6X(1) AAS
その時点でヨガじゃないね
434(1): 2006/05/16(火)15:35 ID:8sOqBcbL(1) AAS
>>431
セントラルだなｗ
435: 2006/05/16(火)15:41 ID:90395pwU(1) AAS
>>433
シバ神は８万４０００種のアーサナを考案なさったんだから、なんでもありなんだよ
436: 2006/05/16(火)23:50 ID:RuHVBClm(1) AAS
昔、シヴァちゃんは体操ヨガなんてヨガじゃないと暴れてたが。
437: 2006/05/17(水)04:18 ID:k96wS/jd(1) AAS
>>434
大当たり！あれ一体なんなんだろね〜〜？
438(1): 2006/05/17(水)10:11 ID:aVNcP7Hu(1) AAS
大阪・京橋で「アシュタンガ ヨガ」と「シバナンダ ヨーガ」のヨガクラスをしている
YOGHINA（ヨギーナ）といいます。
自由に使って頂けるヨガ専門の掲示板を設置しました。どなたでもお使い頂けるので、
ぜひご参加下さい（よほど関係のない話題以外、いくらでもスレを立てて頂けます）。
掲示板はこちらから
ウラヨギ（裏ヨギ@掲示板） 外部ﾘﾝｸ:www.yoghina.com
439: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
440: 2006/05/17(水)20:04 ID:FXIgsfLG(1) AAS
普通にハタヨガでいいのになんで自分の名前を冠すかね
441: ばれる理由 2006/05/17(水)23:46 ID:qwWHxfPO(1) AAS
>>438 多分不思議だろうから、書いておいたぞｗｗｗ
もっと勉強するように。瞑想がたりないからわからないｗｗｗ
2chｽﾚ:body
442: 2006/05/20(土)13:11 ID:tLI+hUPE(1/2) AAS
瞑想の類は洋書よりも和書のほうがよさそうね
443: 2006/05/20(土)13:34 ID:tLI+hUPE(2/2) AAS
間違えた。失敬
444: 2006/05/20(土)22:13 ID:sNmdW5no(1) AAS
マユラアサナで全く足が上がりません。
体操ちょっとやってたので、背筋・腹筋はあるんですが
手を逆手でつくとバランスが取れなくて・・・
どなたかコツをご教授下さい。
445(1): 2006/05/21(日)21:59 ID:4DKfAKNt(1) AAS
ヨガを始めて１年になります。
ヨガの本５冊買って練習しています。
やっぱりスクールに行った方が上達とかが早いのですか？
446: 2006/05/21(日)23:02 ID:RH+Zhow3(1) AAS
いい先生のいる所に行くならね
447(1): 2006/05/23(火)12:26 ID:VufZK2gv(1) AAS
このスレに於ける日本ヨーガ禅道友会の評判というのはどうなのでしょうか？
まぁ一見すると宗教色が強いけど商売っ気は少ない団体だと思うのですが…
ヨガを習いたいのですがまともな先生個人を見分けることは難しいので
せめてイイ団体に所属している方を選びたいのでご教授お願いしますm(__)m
448: 2006/05/23(火)16:48 ID:emeZ4YLd(1) AAS
ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操
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省7
449: 2006/05/27(土)00:20 ID:tQi98W//(1) AAS
450(2): 2006/05/27(土)08:47 ID:U+sxzh+8(1) AAS
体堅すぎてきちんとポーズが決まらないです
初心者ですが、やってたら体柔らかくなって出来るようになる？
それとも、柔らかくする方法とか有りますか？
451: 2006/05/27(土)12:32 ID:4aZHzCsk(1) AAS
大丈夫！継続は力なり。焦らずじっくりやってると柔らかくなるよ。
前屈で足を前に出して座って痛くて足の指に触れなかったのに
今では膝真直ぐにしてもおでこがピッタリスネに着くようになったから。
452: 2006/05/27(土)15:52 ID:uHlis5CH(1) AAS
>>450
毎日やってると、できなかったアサナでもいつの間にかできるようになってるものですよ。
私もウパビシュタコーナーサナ(開脚＆前屈)で、
気づけば胸まで床にぴったりつくようになってました。
始めたばかりの人で、即効性を求める人ってよくいますよね。。。
スタジオで、「すごい〜。始めてどれぐらい？」
ってよく聞かれることがあります。
省4
453: 2006/05/27(土)17:32 ID:cWEjXewR(1) AAS
エロババア
454: 2006/05/27(土)17:41 ID:LkfUFs08(1) AAS
>>447
佐保田先生はヨーガスートラやウパニシャッドの和訳など
もしており、元々はそちら系の研究をしていた大学の教授
であり、信頼できると思われます。
455: 445 2006/05/28(日)00:26 ID:xNV98KvR(1) AAS
＞446
田舎にいて、いい先生悪い先生を見分けるなんて出来ないよ。
456: 450 2006/05/29(月)12:37 ID:8pSCtNxN(1) AAS
ありがとう 気長にやっていきます
でも正直ヨガで筋肉痛になるとは思ってませんでした
457(1): 2006/05/29(月)16:10 ID:C6h4SvQo(1) AAS
大阪・京橋で「アシュタンガ ヨガ」と「シバナンダ ヨーガ」のクラスを
している YOGHINA（ヨギーナ）といいます。
この度、「サンスクリットとインド哲学（講師 長谷川 澄夫 先生）」という
ワークショップを開きます。関西在住でご興味のある方はぜひご参加下さい。
詳細はこちらから。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.yoghina.com
458: 2006/05/29(月)23:28 ID:goHWG2RQ(1) AAS
＞YOGHINA がセレクトし、提案する、まったく新しいタイプのワークショップです。
＞通常のレッスンに加え、様々な専門家を招いて魅力的な講義が受けれます。
×「受けれます」
○「受けられます」
459(1): 2006/05/30(火)15:28 ID:jDYixLa1(1) AAS
何歳の人？
現代は「ら抜き表現」が認められつつあると思う。
460(1): 2006/05/30(火)15:33 ID:zHYupgK3(1) AAS
>>457の書き込みは主催者もしくは本人？
2chで宣伝って、勇気あるって言うか。
ちょっとここのスタジオ試してみようかな、と思ってたんだけど
上の方に気になる書き込みがある・・何だろ。
461: 2006/05/31(水)01:33 ID:X1utahGl(1) AAS
>>459
「ら」抜き言葉って頭悪そう。
>>460
いたずらじゃないかと…
講義の値段高くない？
462: 2006/05/31(水)02:41 ID:uugN0mls(1) AAS
美容板にも貼付けてあったね。マルチポスト
2chに貼らないとならないほど口コミで集まらないってこと！？
463: 2006/05/31(水)14:59 ID:0bo8EShN(1) AAS
10年費やしても良き師を探せと言うよ。特にヨーガはそうだと思う。
駄目な先生についちゃうと調子がおかしくなってやる前よりひどい状態になる。
464: 2006/05/31(水)16:18 ID:tNckE+LY(1) AAS
アイアンガーヨガのプログラムはあんまり日本人には合ってないという気がしてきた。
佐保田さんのヨーガ入門って本。
日本人向けに上手く練られてる。
最初は馬鹿にしてたけど。
465(1): 2006/05/31(水)20:05 ID:i/LmikH5(1) AAS
みなさん毎日どれくらいの時間やってます？
９０分が標準だって聞きましたがそんなに毎日できない
せいぜい１５〜３０分程度しか時間ないけど大丈夫かな？
466: 2006/05/31(水)20:07 ID:milr6V3V(1) AAS
>>465
義務でやるもんじゃないから、できる範囲で良いんじゃない？
467: 2006/05/31(水)20:51 ID:fmPEn9hj(1) AAS
gimudesuyo
468: 2006/05/31(水)23:43 ID:9J5YLpfA(1) AAS
佐保田さんとか弟子とか弟子の息子とかお洒落じゃないけど評価すべきだよね。
メディアに毒されて見た目に惑わされちゃう人が多いからねえ。
露出が多くてセレブ？も通う見た目だけお洒落で糞不味いﾚｽﾄﾗﾝに騙されるのと全く同じ。
469: 2006/06/01(木)00:27 ID:82QIEfqy(1/2) AAS
しかし佐保田さん。股引みたいなジャージはちょっときつい。
後、弟子の早死にが痛かった。
470: 2006/06/01(木)02:28 ID:V3UmyVfA(1) AAS
番場さんと綿本さんは早世だ。
佐保田さんアイアンガーさんはかなり長生き。同じヨーギなのに謎だな。
471: 2006/06/01(木)08:57 ID:h52gYVhw(1) AAS
このうち３人はガンでしょ？
472: 2006/06/01(木)09:59 ID:uaBlx/qk(1/2) AAS
ヨーガによってガンが避けられ長生きできるという考え方がそもそも間違っているんだよ。
ヨーガはそんなもんじゃないよ。
473: 2006/06/01(木)10:11 ID:BJZaZvQx(1) AAS
健康面ばかり重視されてしまったのが問題だな。
474: 2006/06/01(木)10:36 ID:82QIEfqy(2/2) AAS
自分の書いた本では健康、長生きをうたって生徒集めておいて、早死にするのは問題。
ヨーガは輪廻転生からの解脱を目指すもので、体のことは実は二の次なんですって言ってる先生が早死にするの一向にかまわんが。
475: 2006/06/01(木)11:04 ID:uaBlx/qk(2/2) AAS
長生きしたい、健康になりたいという欲は
おいしいものをもっと食べたい、もっとお金がほしいという欲と
同レベルの次元の低い欲望だからね。
自分のことしか考えていない低レベルな欲。
476: 2006/06/01(木)13:43 ID:wFgBDQmu(1) AAS
有名になりたい、生徒を沢山集めたいたいという欲は
おいしいものをもっと食べたい、もっとお金がほしいという欲と
同レベルの次元の低い欲望だからね。
自分のことしか考えていない低レベルな欲。
477(1): ヨガ教室経営者 2006/06/01(木)21:28 ID:gH3J1xXI(1) AAS
長生きしたい、健康になりたいという欲は
人としてごく自然なこと。
他人を幸せにしたいという欲求と合わされば、
それでいいのでは。
おいしいものを少し食べたい
お金は自分の仕事に値するだけほしいと、
考えれば自然なこと。
省3
478(1): 2006/06/02(金)14:28 ID:6HIgS3Gs(1) AAS
健康になりたいっていうのはわかるけど、
長生きしたい、ってそんなに自然なことなのかな？
自分は心身共に健やかな毎日を過ごせれば、
それほど長生きじゃなくてもいいけどな。
寿命を延ばしたいと思ってヨガしてる人いるのかなぁ。
479: 2006/06/02(金)14:35 ID:l5nCMjHa(1/3) AAS
真向法のほうが元気なお年寄りが多い。
こちらの方が長生き、健康法を実証しているよ。
480(1): 2006/06/02(金)14:52 ID:l5nCMjHa(2/3) AAS
>>477
ヨーガの指導で食っていこうという考え方がそもそも不純。
普通の仕事で生計を立てて、ヨーガの指導は他人を幸福にしたいという
純粋な気持ちがあるのなら無料にすべき。
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