[過去ﾛｸﾞ] ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・冥想 Part6 (1001ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
368(1): 2006/04/23(日)14:18 ID:EMOwpjCX(1/2) AAS
>>366
緊張と弛緩がちゃんと出来ていないのでは？
終わったらシャバアーサナで十分リラックスしましょう。
369: 2006/04/23(日)23:21 ID:EMOwpjCX(2/2) AAS
>>367
捻りが無いのが欠点。
370: 2006/04/24(月)14:47 ID:8mepEW6Y(1) AAS
＾＾太陽礼拝厨＾＾
371(1): 2006/04/24(月)14:56 ID:JgOc4hwH(1) AAS
>>366
ポーズの種類にもよる。夜に覚醒系の立ちポーズなどすると眠れなくなるよ。
リラックス系の座るポーズ（大地にグラウンドさせるようなポーズ）をするといいよ。
372: 2006/04/24(月)15:30 ID:MoaN/4Hc(1) AAS
>>368>>371
こんな適当なレスに回答ありがとう
とりあえずネットとか立ち読みでかじった程度だとだめっぽいことが
わかったんで（シャバアーサナ？リラックス系ポーズ？） 入門の本さが
してきます。
373(1): 2006/04/25(火)04:58 ID:ciOnS3Tj(1) AAS
このスレには、達人がたくさんいらっしゃるようですね。ｗ
374: 2006/04/25(火)19:02 ID:PlnnezBP(1) AAS
>>373
瞑想でもして心を落ち着けてください。
375(1): [age] 2006/04/26(水)12:53 ID:08jMcDxc(1/2) AAS
成瀬雅春氏のヨーガや呼吸法は、どうですか？実践している人いる？
376: 2006/04/26(水)14:04 ID:cZoTflKy(1) AAS
水は飲んでもいいのでしょうか
377(1): 2006/04/26(水)16:04 ID:WY5IPT4H(1/2) AAS
>>375
やってますよ。
準備運動だけでも効果あります。
378(1): 2006/04/26(水)16:17 ID:08jMcDxc(2/2) AAS
>>377
レスどうも。
呼吸法は、やってますか？
自分は、「仕事力を１０倍高める呼吸法」という本を買って、いろいろ実践しているのですが、結構、息止めるのが多いですが、大丈夫なのでしょうか？
このスレでも、ドセキは良くないというかきこがあるし心配なのですが。
379(1): 2006/04/26(水)17:11 ID:WY5IPT4H(2/2) AAS
>>378
アーサナ＋呼吸法を行った方がいいですね。
呼吸法のみは薦められません。
呼吸法のみ成瀬ヨガのメルマガに載ってた内容のものをやってます。
息止めやっても大丈夫ですよ。
ただ、無理は厳禁です。
380(1): 2006/04/26(水)18:56 ID:XHJa8ZZW(1) AAS
止息、膝固定はヨーガの基本
インチキヨガが蔓延してますな
381: 2006/04/26(水)21:01 ID:fhmCQHUp(1) AAS
>>380
気持ちはわかるが、ヨガやる目的は人によってそれぞれだからね。
382: 2006/04/27(木)06:52 ID:/A/q7S8n(1) AAS
>>379
レスありがとう。
一昨日、同じシリーズのヨガの本を注文したので、届き次第、やってみようと思います。
383(1): 2006/04/28(金)14:57 ID:vJ8G+iKN(1) AAS
そもそも呼吸法はヨガだけのものではなかろう。
384(1): 2006/04/28(金)15:20 ID:JOD3FbOH(1/2) AAS
>>383
呼吸法だけでやってもいいってこと？
385(1): 2006/04/28(金)18:09 ID:sK8qhBp6(1) AAS
>>384
ここでの呼吸法はヨガの呼吸法でしょう。
で、383は、呼吸法全般を言っているのでしょう。
確かにヨガの呼吸法は危険な物が多いです。
386(1): 2006/04/28(金)19:04 ID:JOD3FbOH(2/2) AAS
>>385
成瀬氏の呼吸法の本は、やっぱヨガの呼吸なんでしょうか？本には、特に、ヨガと併用しろとは書いてませんでした。
最近、呼吸を止める呼吸やっているせいか、日中、「チクッ」と耳の中が痛むことがあります。無理はしてないつもりですが。
387: 2006/04/28(金)20:29 ID:L9bkmpqo(1) AAS
独学でやっちゃならないって言うし
怖くて結局呼吸法やってないな
388: 2006/04/30(日)16:30 ID:olXeuSNT(1) AAS
>>386
成瀬さんの呼吸法は、ヨガの呼吸法ですよ。
危険でない物もありますが、自分の体と相談しながら行うのが無難でしょうね。
389: 2006/04/30(日)16:54 ID:Wwpwv4hn(1) AAS
ティンシャなるチベットの法具が瞑想にも良いと聞いたのですが
どこかwebできけるところありますか？
390: 2006/04/30(日)23:11 ID:t0qXxE46(1) AAS
自分の苦手なポーズを中心にしたほうがいいのだろうか・・
前屈は出来るけど反らせるのは全然苦手。
391: 2006/05/01(月)03:59 ID:Uka8GfAz(1) AAS
ﾊﾞﾗﾝｽだからねえ
392: 2006/05/01(月)18:45 ID:gjGiS6gc(1) AAS
空中浮揚の写真を配り歩いてるのを見て、生きていくって大変だなと思った。
393: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
394: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
395: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
396(2): [age] 2006/05/04(木)21:00 ID:deD0/kRW(1) AAS
コブラのポーズやると、肩が凝り、頭痛がしてきます。
受験生なので、机に向かうことが多く、普段から肩凝りがちです。
やっぱ、コブラのポーズは避けたほうがいいですか？交感神経を刺激するとあったので、出来れば続けたいのですが、こうも肩凝りになると。
397(1): 2006/05/04(木)21:11 ID:Rx6DDZje(1) AAS
>>396
コブラはアゴで引っ張って背骨を引き上げる。
手で突っ張って肩が上がってるのじゃないのかな？
398: 2006/05/04(木)21:20 ID:fe3G9hLo(1) AAS
>>396
コブラのポーズは注意点が多いポーズなので出来れば
指導者のもとで見てもらいながらしたほうがいい
399: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
400: 2006/05/05(金)07:18 ID:gqfcMiHV(1/2) AAS
>>397>>39
おそらく、手で上げてます。
手に力いれないと、１０センチくらいしかあがらないと思います。でも、それが自分のレベルかもしれませんね。
今朝も、起床したら、肩・首パンパンでした。今日は休んで、また明日、手を使わないようにしてやってみます。
401(3): 2006/05/05(金)09:13 ID:ocrwR598(1) AAS
コブラのポーズほど流派によって違いがあるのはないんじゃないかなぁ。いつも混乱してます。
ハタでは恥骨は床から離さない、腕はまっすぐ伸ばすことなく上半身を持ち上げるだけ。
アシュタンガではそもそも、膝すら着いてない、全力で腕伸ばして体持ち上げる・・・
インドにいたときにハタのインストラクターに聞いたら、「恥骨は必ず床につけておくこと。そうしないと腰や背骨を痛める」と聞いた。
アシュタンガはどうなっちゃうんだ？？？
402: 2006/05/05(金)10:19 ID:ossHkXRD(1) AAS
>>401
1.肋骨の一番下を床から離さないで。
2.臍を床から離さないで。
3.恥骨を床から離さないで。
4.恥骨を浮かせて反る。
5.膝も浮かせる(??)
段階的に長い期間を掛けて徐々にやっていくもので、
省1
403(1): 2006/05/05(金)10:47 ID:pRydpmCP(1/2) AAS
>>401
受験生ならカパラバーティ浄化呼吸法がおすすめ。
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.kikyou.sakura.ne.jp
１秒間に１回くらいの呼吸で５０回×５セットくらいやれ。頭がスッキリする。
404: gario 2006/05/05(金)13:13 ID:hqVwDj1E(1) AAS
おしえてください。仙台で、いい教室ないでしょうか?
もちろん、アーレフ以外でですが。
よろしくおねがいします。
405(2): 2006/05/05(金)15:34 ID:gqfcMiHV(2/2) AAS
>>403
サンクス。
実は、成瀬氏の本買って、呼吸法もやってます。
色々、試して好きなのは、１対４対２の呼吸と、ふいご式呼吸です。
カパラバーティ浄化呼吸法というのは、成瀬氏の本でいう、征服呼吸法にあたりそうです。
５０回×５セットもやったことはないので、これからやってみます。丁度、昼食後から勉強して疲れてきたとこなので。
ところで、試験時間中の脳をすっきりさせる呼吸でお薦めはありますか？
省2
406(1): 2006/05/05(金)15:52 ID:pRydpmCP(2/2) AAS
>>405
征服呼吸法（ヴッジャーイー・プラーナーヤーマ）ではなく頭蓋光明浄化法（カパーラバーディー・クリヤー）だよ。
カパラーバーティをもう少しダイナミックにしてバンダを取り入れたのがふいご呼吸法（パストリカー・プラーナーヤーマ）。
昔はやった火の呼吸も似たようなものだと思う（火の呼吸は良くしらんが。w)
>ところで、試験時間中の脳をすっきりさせる呼吸でお薦めはありますか？
休憩時間とかあるのなら歩け。短い時間しかなければ完全呼吸法かな。
407: 2006/05/06(土)08:16 ID:OlQDbKfm(1) AAS
>>406
> >>405
> 征服呼吸法（ヴッジャーイー・プラーナーヤーマ）ではなく頭蓋光明浄化法（カパーラバーディー・クリヤー）だよ。
ありゃ。名前間違ってました。
頭蓋光明浄化法（カパーラバーディー・クリヤー）を、昨日、５０回やってみました。３セット目で、肋骨の下あたり（横隔膜）痛めたので中止しました。
頭は冴えました！でも、しばらく勉強していると、またボーっとしてきて、結局、机で１５分ほど寝てスッキリしました。
> 休憩時間とかあるのなら歩け。短い時間しかなければ完全呼吸法かな。
省6
408(1): 2006/05/06(土)10:06 ID:m60UKgqG(1) AAS
腹筋をかなり使う呼吸とか、アサナってありますか？
腕とか、腿とかは使うなと思うんですが、バンダを締めると腹筋ってあまり使わなくなってしまうような？
409(1): 2006/05/06(土)11:30 ID:TgNL4rQo(1) AAS
おはようございます。
座禅を組むと決まって右足だけ（特に足先）がしびれて辛いのですが
原因として何が考えられますか？
教えて下さい。
410: 2006/05/06(土)13:20 ID:vgbXIEkI(1) AAS
>>401
アシュタンガのそれってコブラじゃなく上向きの犬のポーズだろ。
411(2): 2006/05/06(土)15:29 ID:BrR95pbZ(1) AAS
>>408
バストリカ、船のポーズとか。
でも、ヨーガは筋トレじゃないと突っ込んでおく。ウディヤーナバンダも腹筋運動じゃないぞ。
>>409
正座して痺れるのと同じ。慣れればそのうちに治るかも？
412: 2006/05/07(日)10:32 ID:Hdg6/GDm(1) AAS
>>411
ありがとう。
すいません、ツッコミありがとうございます。そうですね、仰るとおりです。
413(1): 2006/05/08(月)15:20 ID:Dxgogcbf(1) AAS
>>411
船のポーズもきちんとバンダ使えば腹筋使わないらしいよ。
自分はまだまだですが・・・。
414: 2006/05/08(月)23:08 ID:Ja3WDphK(1) AAS
>>413
ｲﾝｽﾄに腹筋使うなって言われるんだけど、そうなると背中が丸くなってきて、
伸ばそうとすると、なんだか使ってしまっている気がする・・・。
415(1): 2006/05/10(水)23:46 ID:YMGinwUY(1) AAS
ゲームセンターあらしに出てきた「水魚のポーズ」は実在するのですか？
416: 2006/05/11(木)10:03 ID:FalpXfLS(1) AAS
>>415
インベーダーキャップ欲しかったな。
417: 2006/05/13(土)14:38 ID:ndwWuEwZ(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.yff.jp
これやりたいんだけど、やっぱり難しい？
418(2): 2006/05/13(土)17:46 ID:id1S0/vd(1) AAS
沖ヨガは日本のヨガをダメにした一派じゃないか？
日本で一番デカイ流派であるとは思うけど講師は皆
エバってるか左っぽい人ばっか。今時級段制を用いて
全然オシャレじゃない、いかにも中高年向けの団体。
しかも末端団体は年中分裂騒動の中にある…
419: 2006/05/14(日)00:53 ID:NPqDCaCV(1) AAS
>>418
沖ヨガは団体としては存在しないんじゃないのか？
弟子が細々とやってるだけだろ？
420: 2006/05/14(日)07:19 ID:stRzrnAK(1) AAS
ヨガはグルが絶対だからある意味階級制はただしいかも。
沖ヨガそんなに悪いか？
421(1): 2006/05/14(日)09:32 ID:cMAvBs3I(1) AAS
>>418
お洒落じゃないと言えば番場さんのところも相当なものだけど、お洒落でまともなところは何処なの？
422(2): 2006/05/14(日)11:47 ID:cU89AeDw(1/2) AAS
下向き犬のポーズのままで片足を上に上げるのは何て言うポーズなんでしょ？
423: 422 2006/05/14(日)12:04 ID:cU89AeDw(2/2) AAS
足上げ下向き犬のポーズ
そのまんまでした。orz
424: 2006/05/14(日)12:40 ID:aiD/UV5l(1) AAS
>>421 ないね、うん。
425: 2006/05/14(日)13:58 ID:IWL5FoIN(1) AAS
>>422
エーカパーダ アド ムカ シュヴァーナーサナ
426: 2006/05/14(日)14:24 ID:n1Hcvg04(1) AAS
リュシータ トエル ウル シュヴァーナーサナ
427: 2006/05/14(日)21:19 ID:ptIGDnMJ(1) AAS
アシュタンガは胸式呼吸ってほんと？
428(1): 2006/05/15(月)03:24 ID:+9SV33zf(1) AAS
ほんと
429: 2006/05/15(月)04:45 ID:5Q139K58(1) AAS
パソコンの前に座って休憩中にするのにおすすめの瞑想ってありますか？
430(1): 2006/05/15(月)22:11 ID:oWvRaJOX(1) AAS
>>428
パワーヨーガもか？
431(1): 2006/05/16(火)01:47 ID:HPmhAtpp(1) AAS
>>430
スポクラのパワーヨガ出た時は前半と後半で呼吸法が違ってた
432: 2006/05/16(火)11:39 ID:IZUWEmWH(1) AAS
少々激しい動きをするパワー系では
酸素を十分に効率的に取り入れるために胸式呼吸が良い、と言われました。
433(1): 2006/05/16(火)11:40 ID:EqPaTW6X(1) AAS
その時点でヨガじゃないね
434(1): 2006/05/16(火)15:35 ID:8sOqBcbL(1) AAS
>>431
セントラルだなｗ
435: 2006/05/16(火)15:41 ID:90395pwU(1) AAS
>>433
シバ神は８万４０００種のアーサナを考案なさったんだから、なんでもありなんだよ
436: 2006/05/16(火)23:50 ID:RuHVBClm(1) AAS
昔、シヴァちゃんは体操ヨガなんてヨガじゃないと暴れてたが。
437: 2006/05/17(水)04:18 ID:k96wS/jd(1) AAS
>>434
大当たり！あれ一体なんなんだろね〜〜？
438(1): 2006/05/17(水)10:11 ID:aVNcP7Hu(1) AAS
大阪・京橋で「アシュタンガ ヨガ」と「シバナンダ ヨーガ」のヨガクラスをしている
YOGHINA（ヨギーナ）といいます。
自由に使って頂けるヨガ専門の掲示板を設置しました。どなたでもお使い頂けるので、
ぜひご参加下さい（よほど関係のない話題以外、いくらでもスレを立てて頂けます）。
掲示板はこちらから
ウラヨギ（裏ヨギ@掲示板） 外部ﾘﾝｸ:www.yoghina.com
439: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
440: 2006/05/17(水)20:04 ID:FXIgsfLG(1) AAS
普通にハタヨガでいいのになんで自分の名前を冠すかね
441: ばれる理由 2006/05/17(水)23:46 ID:qwWHxfPO(1) AAS
>>438 多分不思議だろうから、書いておいたぞｗｗｗ
もっと勉強するように。瞑想がたりないからわからないｗｗｗ
2chｽﾚ:body
442: 2006/05/20(土)13:11 ID:tLI+hUPE(1/2) AAS
瞑想の類は洋書よりも和書のほうがよさそうね
443: 2006/05/20(土)13:34 ID:tLI+hUPE(2/2) AAS
間違えた。失敬
444: 2006/05/20(土)22:13 ID:sNmdW5no(1) AAS
マユラアサナで全く足が上がりません。
体操ちょっとやってたので、背筋・腹筋はあるんですが
手を逆手でつくとバランスが取れなくて・・・
どなたかコツをご教授下さい。
445(1): 2006/05/21(日)21:59 ID:4DKfAKNt(1) AAS
ヨガを始めて１年になります。
ヨガの本５冊買って練習しています。
やっぱりスクールに行った方が上達とかが早いのですか？
446: 2006/05/21(日)23:02 ID:RH+Zhow3(1) AAS
いい先生のいる所に行くならね
447(1): 2006/05/23(火)12:26 ID:VufZK2gv(1) AAS
このスレに於ける日本ヨーガ禅道友会の評判というのはどうなのでしょうか？
まぁ一見すると宗教色が強いけど商売っ気は少ない団体だと思うのですが…
ヨガを習いたいのですがまともな先生個人を見分けることは難しいので
せめてイイ団体に所属している方を選びたいのでご教授お願いしますm(__)m
448: 2006/05/23(火)16:48 ID:emeZ4YLd(1) AAS
ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操
ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操 ホットヨガ＝汗かき体操
省7
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 553 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s