[過去ﾛｸﾞ] ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・冥想 Part6 (1001ﾚｽ)
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71: 2006/01/14(土)16:10 ID:N9Sxtqv9(1) AAS
お薦めの本があったら教えて下さいm(__)m
72(1): 2006/01/14(土)16:56 ID:6qm1xlAU(1) AAS
>>70
とりあえずは座布団でもしいてみては？
あと腰が歪みやすいので足の組み方を
まめに変えるのもいいと思います。
それと各種アーサナで歪みを解消しておく
のも大事ですね。
73(1): 2006/01/14(土)19:36 ID:rxyGvqZg(1) AAS
>>72
ありがとう
膝にいいアサナってありませんか？
74: 2006/01/16(月)10:18 ID:T6iGH/zM(1) AAS
>>73
どのへんのひざが悪いかわからいしむずかしい。
高岡英夫のゆる体操。意外と効く。
75: 2006/01/16(月)20:02 ID:yDHZDv/8(1) AAS
ゆる体操、具体的にどんな動作、ポーズをするの？
ぐぐっても具体的なのはでてこないんだが
76: 2006/01/17(火)11:19 ID:NKSj0KxC(1) AAS
「ダイエット・ヨーガclassic」がお奨めです。
実践してみましたが、私には充分な内容でした。
「ダイエット」と題にあるので本格派には向かないかも。
ヨガ初心者には良いと思います。
77: 2006/01/17(火)17:55 ID:mwUkLH4H(1) AAS
産調出版の１０００円のやつもわかりやすいよ。
アイアンガー。
78: 2006/01/17(火)18:41 ID:Ag5+O9U1(1) AAS
3HO Japan シューニヤ公式サイト
外部ﾘﾝｸ:www.3ho-sunya.jp
79(2): 2006/01/17(火)20:15 ID:2/IEgEdH(1) AAS
すいません、突然ですが、ヨガの勉強、資格を取るにはどこに行けばいいかわかりますか。
80(1): 2006/01/17(火)21:30 ID:wUDGRuNG(1) AAS
>>79
ググレ
81: 2006/01/18(水)00:45 ID:RB9FxClD(1) AAS
>>80
見てみたんだけどよくわからなくて…
ジムなどで教えてくれますか？
82(1): 2006/01/18(水)19:08 ID:cm7w7xcO(1) AAS
>>79
リシケシ行くのがいいと思うよ。
83(1): 2006/01/20(金)22:11 ID:VdP7Dp+u(1) AAS
>>82
それなんですか？
84(1): 2006/01/20(金)22:14 ID:/SAa/X0T(1) AAS
>83
自分で調べろ。
85(1): 2006/01/21(土)00:55 ID:Xtrk17fe(1) AAS
膝痛てー
86: 2006/01/22(日)14:07 ID:7Hp2MBxN(1) AAS
age
87: 2006/01/22(日)18:38 ID:zCK2bA+9(1) AAS
マスタークレンズ
2chｽﾚ:body
88(1): 2006/01/23(月)03:25 ID:VhUhxmKv(1) AAS
>>84
つめてーな。友達いなくなるぞ。
89: 2006/01/23(月)16:22 ID:Z9IrWsKV(1) AAS
馴れ合いと友情は別物だよ。
90: 2006/01/23(月)20:07 ID:RHEGBwhr(1) AAS
>>88
まじでそれぐらい調べろ。
>>85
ヨガは体の不調なおすノウハウには乏しいと思うよ。
91: kanpolife [sales@kanpolife.com] 2006/01/23(月)20:08 ID:GG0VkzNk(1) AAS
ファットバーナー Ⅱ
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kanpolife.com
博凱減肥楽
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kanpolife.com
唯美OB蛋白痩身素第3代
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kanpolife.com
唯美OB蛋白痩身素第2代
省15
92: 2006/01/23(月)23:03 ID:BN0Ypy+4(1) AAS
ヨガのツボは「内観」でしょ？アーサナも呼吸法も瞑想法も、全部自分を観察すること＝「内観」が大事。
フィットネスクラブ程度のヨガでも内観しながらやると効果高い。痛みも消えたりする。
93: 2006/01/25(水)20:00 ID:a9rkXkFN(1) AAS
ヨガ始めて２日目なんですが、今日やったら具合悪くなっちゃいました。
最中、左腕と両横腹がつった。
そして終わった後、少ししたら車酔いのような気分悪い状態に・・・
こういうことってありますか？それともやり方間違ったんでしょうか？
↓これを１時間程やりました。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.yoga-station.com
94: 2006/01/27(金)02:15 ID:QRCxriv+(1) AAS
大阪・奈良でカリスマ講師のいるヨガ教室はありますか？
やはり行くなら近くにあるのではなくいい先生に教えてもらいたいので
95: 2006/01/27(金)18:10 ID:/MirmakJ(1) AAS
相澤三千代さんはいいと思うよ。
96: 2006/01/28(土)15:30 ID:cnYLe/Vi(1) AAS
相澤三千代さんって堺ですよね。
大阪市ではどこがお薦めでしょうか。
初心者なので本で探したのですが、どこが良いのかさっぱりわかりません。。
97(3): 2006/01/28(土)23:39 ID:P2FAiwFA(1) AAS
中村天風の本サイコーだった。カリアッパ師から教えを受けるやつ。
クンバカってのはそういうものかぁって思ったです。
98: ￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ 2006/01/29(日)00:55 ID:GjYZdz24(1/2) AAS
詳しく！あと書名もおながい
99: 2006/01/29(日)04:44 ID:D0sCb2dP(1) AAS
番ちゃん二世のとこがおすすめ。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.yoga-korei.org
私も通ってますが、自然で無理のない指導方針が良いです。
100(1): 2006/01/29(日)09:55 ID:6gr+JJre(1) AAS
>97です。
中村天風の本そのものではなくて、その弟子が書いた半分事実、
一部創作というものです。内容は天風さんがカリアッパ師の下で
修行してヨーガに目覚めていくという物語。「ヨーガに生きる」
というタイトルでした。
師からいろいろな課題を与えられるのですが、クンバカもその
ひとつで、でも自分で悟るしかないのであれこれ悩みながら体得
省4
101: 2006/01/29(日)10:40 ID:GjYZdz24(2/2) AAS
>>100 ありがとん。
番場ﾁﾙﾄﾞﾚﾝはいい！
102: 2006/02/01(水)11:37 ID:6Nzu5Mhi(1) AAS
皆さんの朝一発目のアサナって何ですか？
103: 97 2006/02/02(木)23:57 ID:8TO5uMCE(1) AAS
やっぱり英雄のポーズでしょう
それと太陽礼拝。
一番すっきり目が覚めます。
104: 2006/02/03(金)00:06 ID:0mSzctxW(1) AAS
猫のポーズ
うさぎのポーズ
太陽礼拝
105(1): 2006/02/03(金)02:14 ID:Ab3QmO2X(1) AAS
ラクダのポーズが絶対にできそうにありません！！
106: 2006/02/03(金)08:30 ID:2WEWDsWT(1) AAS
太陽礼拝ってそんなにおすすめなのか
今度やってみるとするか
107(1): 2006/02/03(金)08:49 ID:xUASX6tz(1) AAS
太陽礼拝＝バカの一つ覚え
108: 2006/02/03(金)09:30 ID:hgeet9lR(1/2) AAS
>>107
じゃあ君は何をやってるのさ
109: 2006/02/03(金)18:07 ID:A2brgez+(1) AAS
太陽礼拝はポーズが一通り入ってていいと思うけどね。
>>105
つりかも知れないけど、それくらいはがんばってくれよ。
110(1): 2006/02/03(金)19:38 ID:hgeet9lR(2/2) AAS
ラクダのポーズが出来ないなら
コブラのポーズをやってるといいよ
無理は良くない
111: 97 2006/02/04(土)00:04 ID:uy1iKfLO(1) AAS
太陽礼拝は交感神経を優位にするポーズが一連でできるので
朝に最適。眠気を飛ばします。寝ぼけていてもできるし。
112(1): 2006/02/04(土)00:05 ID:zK+Bok/Y(1) AAS
>110
コブラも苦手です。要するにソルのがきつい・・・。
ヨガむいてないのかな。
113(1): 2006/02/04(土)00:08 ID:KGSxP1t1(1) AAS
SAS真氣光センター
心と体の悩み解決できます外部ﾘﾝｸ:www.shinkiko.com
114: 2006/02/04(土)00:37 ID:J6hxrFRT(1) AAS
コブラってヒジあげると腰痛めるらしいね
115: 2006/02/04(土)08:49 ID:97vMg5ay(1) AAS
>>112
少しづつ練習していって五年後に完成する
くらいの気構えでいいんじゃないかな
116(1): 2006/02/04(土)15:52 ID:7ESOxdtw(1) AAS
>>113
そこの創立者って癌で早死にしてるじゃんwwwwwwwwwwwwww
117(3): 2006/02/04(土)21:38 ID:Q5AigXCG(1/3) AAS
MOMOKOさんのヨガの本＆DVDを見ながら自己流でヨガをはじめてみたんですが、
腹式呼吸についてちょっと分からないことが…。
腹式呼吸をする際に、胸式呼吸はまったくしない方がいいんですか？
肩は動かさないようにするほうがいい…の？
肩を動かさないでハラだけで呼吸すると、
限界ギリギリまでは息すえないですよね。
腹式だけで限界になってから、肩を動かしてやる（胸式に切り替える）と、さらにたくさん吸えますよね。
省1
118(1): 2006/02/04(土)22:01 ID:S8/b1TjT(1) AAS
>>117
両方使ったほうがいいと思うよ。
ヨガの本は産調出版の翻訳のやつも読んどいたほうがいいと思うよ。
>>116
しかしマジで健康法の指導者たちの早死にはなんなんだろう。
119(1): 2006/02/04(土)22:04 ID:0VEqbHMg(1) AAS
呼吸法は一番奥が深いので簡単に言うと両方ある
何をやるのかによって異なる、今まで腹式やった事ないなら
初めは腹式のみで完璧に出来るようにしとけば？
120: 117 2006/02/04(土)22:05 ID:Q5AigXCG(2/3) AAS
>>118
そうか、やっぱ両方使ってよかったのか…どうもありがとう。
産調出版…見てみますー。
121: 117 2006/02/04(土)22:08 ID:Q5AigXCG(3/3) AAS
>>119
あ、どちらが正しいということでもないんですね…じゃあしばらく腹式だけで練習してみます。
まだ始めたばかりだけど、今日待ち合わせに遅刻しそうになってちょっと走ったら、
息切れの仕方がぜんぜん軽くてびっくりでした。前までちょっと走っただけでもゼーゼーいってたのに…
こつこつ続けたいと思います。ありがとうございます。
122: 2006/02/04(土)23:01 ID:DlQQU27p(1) AAS
ざっと読んだけど
本買って自分でやるのが本当にありがとございましたでFA?
123: 2006/02/06(月)18:06 ID:XiH9gZPP(1) AAS
川上流の評判について知ってる方いますか？
ググっても批判的なものが皆無なもので。
124(3): 2006/02/06(月)21:50 ID:lwjs0+Y5(1) AAS
話の流れを豚切ってすみませんが。
某地方都市のヨガ教室に通ってて、
瞑想や呼吸法を主に教わっているのですが、
最近「スートラコース」を受講しないか、と執拗に勧誘されています。
最初は何回か座学でスートラについて学び、
最後に２週間受講生たちで合宿して、ヨギーの資格が貰えるとの事。
既にスートラコース受けた人たちは皆、
省7
125: 2006/02/06(月)22:17 ID:HKI3KYDU(1) AAS
>>124
アーレフっぽいところですね。
それに２週間で何か変るなんてことはないでしょう。
126: 2006/02/07(火)00:13 ID:oSZyaPjr(1) AAS
受講料30万円の２週間の受講でヨギーの資格が貰える m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
127: 2006/02/07(火)06:53 ID:15ylZday(1) AAS
30万円
やめとけやめとけ・・
その教室もやめたほうがいい
128: 2006/02/07(火)07:35 ID:YF+BSOx9(1) AAS
>>124
LSDもられるかも。
三十万ならゴア行ったほうが安い
129(1): 124 2006/02/07(火)18:04 ID:k+UM4/x/(1) AAS
そうですか･･･
スートラコース受けた人は皆、体調良くなるとか感覚変わるとか言ってるけど、
肝心の合宿の内容について尋ねても
誰も教えてくれないので、なんだかなあと思っていたのですが。
LSDなんか盛られたらたまりませんね。
先生いわく、宿泊施設（といってもYMCA程度らしいが）を
２週間借りるので、30万必要だそうですが、
省4
130: 2006/02/07(火)18:13 ID:gxLoDCVu(1) AAS
安価にやれるところはいくらでもあるのだから、
変にもったいぶって高尚さを打ち出すところとは
なるべく関わらないほうがいいと思う。
131: 2006/02/07(火)18:17 ID:OlR4RdGM(1) AAS
そういえば俺も昔通ってたヨガ教室で似たような
話を持ちかけられたことがある。
そこは１００万だった。速攻にトンずらした。
よく解らんが一時期流行った自己啓発セミナー
みたいな形態もあるんではないか？
俺のとこは世具又。
132: 2006/02/07(火)22:27 ID:D5CvQCYk(1) AAS
>>129
そもそもスートラとは経典の事でしょう。ヨーガスートラなら翻訳本を売ってるし３０ﾏｿも必要ないでしょうに。
カーマスートラの実習付きセミナーならいいかも。www
133: 2006/02/08(水)00:43 ID:foQ7J+ic(1) AAS
本場インドいけるな
134: 2006/02/08(水)18:31 ID:e2Ec+BaE(1) AAS
インドへの航空券７万ほど。
インドの宿泊代一泊７００円もだせばそれなりに快適なところに止まれる。
食事は一食２００円もだせば上手いものは食える。
ヨガのレッスン料は
有名人気講師の場合でも一回５００円以下。
ヨガスタディーセンターのルドラ先生は有名だけどドネーション。
135: 2006/02/09(木)20:10 ID:PF5DZWkH(1) AAS
足がよく冷えて困っています。。
一番効果のあるポーズを教えて下さい。
136: 2006/02/12(日)10:26 ID:JSefJHKK(1/7) AAS
中村天風・３分間伝記
中村三郎は軍事工作員として日露戦争時代にロシア兵や馬賊と戦い、
"人斬り天風"と称される命知らずの猛者でありました。
後年、天風師は言います。
｢軍事工作員てえのは華やかな仕事じゃありませんぜ。あなたがたの知ってるスパイ映画あれはね映画のお話。
乞食のフリをして、詐欺、泥棒、人殺し、これが仕事なんです。｣
人を殺めた天罰はあるのでしょう。中村三郎は３０歳で結核にかかり、強度のノイローゼになり、
省7
137: 2006/02/12(日)10:27 ID:JSefJHKK(2/7) AAS
そして病身に鞭打って米国に渡り、マーデンに会います。
マーデンは何をしにきやがった、という顔で三郎を迎えた。
「どうすれば、このような素晴らしい心を持てるのでしょうか？」
「私の本を１０回読んだそうだが暗記できるまで千回でも読め。」
「そうしたいのですが、私の命はそれまで持つかどうか・・」
「真理を得られずとも、真理に近づきて死す汝は幸いなり！」
"空腹でぼた餅を食えなくとも、ぼた餅を見つけ、食べようとしたとたん
省11
138: 2006/02/12(日)10:28 ID:JSefJHKK(3/7) AAS
途中、船がエジプトで停泊し、レストランでネパールのヨーガの大哲人カリアッパ師と
運命の出会いをします。
「こちらにいらっしゃい。」
少しのたわいもない会話のあと、
「あなたは右の肺に大きな病いを持ってますね？」
「解りますか？」
「イエス、インスピレーション！あなたはそのまま帰国すると
省15
139: 2006/02/12(日)10:30 ID:JSefJHKK(4/7) AAS
そしてネパールで約３年の修行をし、日本で最初のヨーガのマハーグルとなります。
後年、天風師はこう語ります。
「積極思考とは強情はって"俺は積極的だ"と無理に思いこむことじゃあない。
"本当の自分とは大宇宙霊の分霊である"ことを体得して出てくる心である。」
積極思考を説く思想哲学も大事ですが、それ以上にどうすれば、
積極思考を持てるかを説く実践哲学(天風会の行法)が私にとっては重要です。
行法の中にはマーデンと同じような積極暗示も、
省2
140: 2006/02/12(日)10:32 ID:JSefJHKK(5/7) AAS
中村天風・３分間伝記番外編（救いとは）
明治の話である。中村三郎青年(後の中村天風）が３０歳で結核を発病し当時細菌に関する最高権威といわれた北里柴三郎博士の治療を受けるが好転せず。
活路を海外に求めアメリカ・英国・仏蘭西・独逸と行脚する。肉体を医学、病によって弱りきった心を哲学、によって解決出来ないか？と高名な医学者、哲学者と訊ねるが得るものはなかった。
そして５年間、もう身体も限界を向かえどうせ死ぬなら故郷でと帰路に向かう。
途中で船がエジプトで停泊し、英国王室からの招待の帰路であったヨガの聖者カリアッパ師と邂逅する。
｢お前は右の肺に大きな病をかかえている。そのまま故郷に帰るのは墓穴を掘りにいくようなものだ。お前は気付いてないことがある。教えてやるからわしの国について来い｣
全て見通されている。三郎は即座に答えた。
省1
141: 2006/02/12(日)10:33 ID:JSefJHKK(6/7) AAS
そしてヒマラヤ・カンチェンジュンガ山麓でヨガの修行に精進していた。
三郎は｢天の声｣を聞く術に熟達していった。
三郎は、山から聞こえる蝉や鳥の声を相変わらず聞こえるが、心はそれを聞こうと思わず聞くまいとも思わず、心が心を思わず、肺病に病んだ肉体を思うでもなし、完全に自由の一時を得ていた。
そしてそれは実に爽快な味わいを心の中に残す。
この禅定をヨガでは｢天の声｣と表現する。天の声とは声なき声、静寂の境地である。
１日の修行が済み、カリアッパ師は微笑みながら三郎に語りはじめた。
｢どうやら出来たようだな。考えてみなさい。お前が"天の声"を聞いているときは辛いことも苦しいこともなかっただろう。
省7
142: 2006/02/12(日)10:34 ID:JSefJHKK(7/7) AAS
｢そうした生き方が、本当の人の行き方だからそうしなさい、と言ってるだけだ。それよりほかにお前の生きる"道"はない。なのに、ほかに道を求めるから、そんな惨めなめに遭うのだ｣
三郎の頬には涙が流れていった。
｢お前の病も肉体だけにして心に迷惑をかけるな。そうするためにはおりにふれ時にふれ心に"天の声"を聞かせよ。そここそ本当に安らぎがある世界だからな｣
三郎の涙はとめどもなく流れた。ああ、自分は救われたのだ、と。
143: 2006/02/12(日)16:24 ID:2pu4I4UV(1/2) AAS
みなさんこのポーズできますかー？できませんよねうふふ
みたいな講師うざい！！
！（もとエアロビのインストラクターにそういうのいる）
シャバサナのときに
妙に癒し系をアピールしてる講師もきもい！！！
３ヶ月講習受けただけのくせして癒し系きどらないでーー本当の先生に失礼よ！！
144: 2006/02/12(日)16:26 ID:2pu4I4UV(2/2) AAS
体育会系のヒトがだいっきらいなので
元エラロのインストラクターかな？って思った人は１回で遠慮させてもらってます。。
145(3): 2006/02/14(火)18:35 ID:YphNktQO(1) AAS
自分は自殺しようと思っているのですが
佐保田先生のお弟子さんも結局神経症でなくなられたと聞きました
精神疾患にはヨガは効果が無いのですか？
146: 2006/02/14(火)18:58 ID:XKzZTqTT(1) AAS
>>145
あると思うよ。
147: 2006/02/14(火)19:24 ID:FHfteslJ(1) AAS
効果があるかどうか君が自ら実験台になってくれ
148: 2006/02/14(火)22:24 ID:Z4NkTmD4(1) AAS
>>145
正座をして顔を天井に向けておもいっきり背伸びをしよう気が晴れるぞ。
149: 2006/02/18(土)00:01 ID:ztZ+CKQK(1) AAS
中村天風につて知りたいのですが、たくさん本がありすぎて、
どれがいいのか困っています。
初心者にも解りやすい本があったら教えて下さい。
150: [age] 2006/02/18(土)00:17 ID:Vw22GPDX(1) AAS
ハウツー本なら→ 中村天風幸運を呼ぶ「魔力」 / 池田光/著
伝記本なら（小説として多少アレンジしてるが）→ ヨーガに生きる--中村天風とカリアッパ師の歩み 著者 おおいみつる［著］
がお勧めです
151(1): 2006/02/18(土)05:23 ID:BYf4DXJe(1/3) AAS
なんとなく始めた坐禅があまりにも良いので、ヨガも独習でなんとなくやってる
初心者です。
巷の本を見ると「ホットヨガ」だとか「パワーヨガ」だとか、色んな種類が
あるみたいで本やなんかを購入する際に悩んでしまいます。
このスレには詳しい人が多そうなので教えて欲しいのですが、ぶっちゃけそれらの違いってなんですか？
あとオススメの本とかもあったらお願いします。
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