ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・瞑想　Part2

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977(1): 03/05/07 12:16 ID:h2zBRX7S(1) AAS
どしても体がかたくて完璧なポーズができません。効果はあるのでしょうか？

979: 03/05/08 00:56 ID:uizeBShn(1) AAS
>>977
いきなり完璧なポーズを、というのは難しいです。
無理をすれば体を傷めますし。
完璧なポーズを意識するのは大事ですが、今できる
ポーズをきちんと静止して決めるのがいいでしょう。