【世界と走れ】Zwiftスレ40【トレーニングアプリ】

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1: 2019/07/02(火)12:30 ID:Qxfhz8EH(1) AAS
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ27【トレーニングアプリ】
2chｽﾚ:bicycle
【世界と走れ】Zwiftスレ28【トレーニングアプリ】
2chｽﾚ:bicycle
省22

2: あらきた仮面 2019/07/02(火)13:00 ID:SuGqhcNJ(1/2) AAS
過去の動画を再度上げたマンドリル
荒北仮面が事故にあうマンドリル
みんなたっぷり再生してマンドリル

動画ﾘﾝｸ[YouTube]

3: あらきた仮面 2019/07/02(火)14:40 ID:SuGqhcNJ(2/2) AAS
YouTubeで老後資金2000万稼ぎたいマンドリル
もっと再生してマンドリル

4(1): 2019/07/02(火)14:43 ID:cHeyp9qP(1) AAS
連続であぼ〜んされてるんだけど、荒らしが来たのか。

5: 2019/07/02(火)15:34 ID:sAQxKYaD(1) AAS
炎上クソYoutuber

6: 2019/07/02(火)15:46 ID:GWjIMLxj(1) AAS
>>4
煽るなバカ

7: 2019/07/02(火)16:22 ID:PhLkVg4E(1) AAS
ラルプデュエズの山だけ行く方法ってある？
road to skyでいくしかないんかね

8: 2019/07/02(火)16:51 ID:O7zcPCWw(1) AAS
jungle cirkitで途中右折
それでも10kmそこらは走るけどアップだと思って

9: 2019/07/02(火)17:50 ID:11SSM9RY(1) AAS
一言爺さんおいでおいで

10(1): 2019/07/02(火)18:42 ID:316witQa(1/2) AAS
road to skyで行っても最初走るのは7kmくらいだよ。アップとしてちょうどいいと思う。
山だけいきなりはキツイと思うよ。

11(1): 2019/07/02(火)18:43 ID:nDZf2/Za(1) AAS
>>10
road to skyはいきなり山だけど
山の距離は短いけど

12(4): 2019/07/02(火)18:55 ID:QZFsIaz2(1/2) AAS
質問ですが、みなさんFTPの測定方法はどうしていますか？
今までFTP　Shorterで測定していたのですがここ数ヶ月頭打ち状態で、
試しにRampTestをやってみたら10Wほど記録を更新したので、どちらがいいのかなぁと。
自分としてはペース配分とか考えずに１分間でどこまで耐えられるかの方がやりやすいなと。

13: 2019/07/02(火)19:15 ID:LoHvsXV9(1) AAS
>>12
距離乗ってない人は60分測定しないとあてにならない。FTP付近で1時間もつ？

14: 2019/07/02(火)19:23 ID:316witQa(2/2) AAS
>>11
たしかにいきなり山がくるけど大したことない。L4超えないくらいでダラダラ登れば良いと思う。

15(1): 2019/07/02(火)19:40 ID:sSwo/wCn(1/2) AAS
今日のSRAM Send It SeriesをゴールしたらSRAMジャージアンロックされたわ
#jerseyunlockタグがないイベントでもアンロックあるのね
あと2回チャンスあるからアンロックしたい人は出ると良いかも

16: 2019/07/02(火)20:02 ID:sSwo/wCn(2/2) AAS
なんかイベント見つけたので報告

Fumy Group Ride In TREK Store (7月6日土曜日 at 18:30)
トレックセガフレードチームに所属の別府史之選手が「TREK Bicycle 大阪」でグループライドイベントを開催！
Fumyがライドリーダーとしてみなさんと一緒にグループライドを行います。
ペースは2.0kg/w?3.0kg/w程とビギナーの方や女性の方でも参加しやすくなっています。
Fumyが「Go」と言った時は一時的にプロの速さを一緒に楽しめるスプリント！その後はゆっくりペースで再度グループライドを楽しみましょう。
フランスへ戻って世界中のレースに参加するFumyにRide Onを送ったり、一緒に走ってエールを送ろう！
省1

17: 2019/07/02(火)20:02 ID:aBHdwnh+(1) AAS
>>12
別にどういう方法でもいいんじゃね？
とりあえずそれでFTP20分×2やって完走　又は　90％60分余裕なら
高いほうをFTPにしちゃえばいいじゃん

18(1): 2019/07/02(火)20:16 ID:6s9DzFHl(1/2) AAS
>>12
自分はRampTestでやってるので
もうshorterには戻れないよ
同じFTP出す自信がないw

RampTestでやると
5分最高出力も更新したでしょ！

ちなみに踏めなくなってダラダラ
省2

19: 12 2019/07/02(火)20:42 ID:QZFsIaz2(2/2) AAS
答えてくださった皆さんありがとうございます。
とりあえず上がったFTPでいくつかワークアウトやってみて、
こなせるようならそのまま行こうと思います。

>>18
1分間最高を出した後１〜２分もがいてましたが、
それで下がった様子はないですね。

20: 2019/07/02(火)21:11 ID:6s9DzFHl(2/2) AAS
先週FTPの測定して
PWR4.10だったんだけど

土曜のASIA120kmで
脚がガクガクまで頑張って
日曜にAsC90 3.0走ったら
凄い楽だったので一日休養入れて
今日FTP再測定したら
省4

21: 2019/07/02(火)21:17 ID:HpeSmEt6(1/2) AAS
うははいちおつ

22(1): 2019/07/02(火)21:30 ID:HpeSmEt6(2/2) AAS
>>前スレ995

平坦でスリップ使いながら前に上がりつつその勢い利用して登りを踏まずに登り切ってしまおうっていう省エネ走法さ

23: 2019/07/02(火)22:43 ID:0FwvA+Mo(1) AAS
ローラー用ってかzwift用にマジックハンドを買ってしまったw
メガネやタオルを落としても脚を止められないことが多いんだよね

24: 2019/07/02(火)23:11 ID:U6zpmhkI(1) AAS
お前、頭いいな

25: 2019/07/02(火)23:12 ID:Rj8M+rqp(1) AAS
実走はそんなことないけど、ZWIFTは足を止めたら今日はもういいやってなっちゃう

26: 2019/07/02(火)23:16 ID:Tw4Ev5A1(1/2) AAS
>>15
そうだったのか。やたら人多いなとは思ってたんだよ。

27: 2019/07/02(火)23:21 ID:Tw4Ev5A1(2/2) AAS
今日の19時あったからジロのタイムトライアル。5秒おきにスタートで速度表示もそれっぽいというこだわり。
L4上限のいいトレーニングになる。

28: 2019/07/02(火)23:26 ID:W62NKDLW(1) AAS
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

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省22

29(1): 2019/07/02(火)23:38 ID:5nQWsZgN(1) AAS
iPhoneをテレビにhdmi使ってミラーリング
してたけど突然出来なくなった
hdmiはアマゾンで2000円くらいで買ったやつ
何すりゃ写るの？

30(1): 2019/07/03(水)00:38 ID:SkeeEJ/0(1/5) AAS
>>22
その考え方自体は正しいけど一番前まで出て風を受けるのは結局ロスになる
登り坂区間だけのパワーをセーブしたいなら番手キープで前には出ない
下り平坦区間含めた平均パワーをセーブしたいなら後方が良い

31(1): 2019/07/03(水)05:52 ID:3GbzboXg(1) AAS
>>29
俺も同じように使ってるけど、時々なるよ
そう言う時はケーブルの電源（USB）を抜いてしばらく待ってから電源入れれば治る

32: 2019/07/03(水)06:41 ID:x+vDNWWx(1) AAS
firesrick+airplayが便利だよ

33(1): 2019/07/03(水)07:19 ID:zJDUX5rj(1/2) AAS
>>30
番手キープだと結構踏まされるから嫌や

34(1): 2019/07/03(水)09:51 ID:xc7+fQGx(1/2) AAS
>>33
じゃ番手から登り始めて下がりながらこなせばいいんじゃね

35(1): 2019/07/03(水)10:00 ID:3sWTn5ZG(1/2) AAS
そもそも使用環境がまちまちなZwiftレースでそこまでシビアになった所で…

36(1): 2019/07/03(水)10:05 ID:F9E4wb8V(1/3) AAS
おっと、それはパワメの値に神経質な彼をディスっているのかな？w

37(1): 2019/07/03(水)12:05 ID:4fJR62WC(1/2) AAS
一言爺さんは逃げたの？

T(ティー) を T(テー) という爺
D(ディー) を D(デー) という爺
B(ビー) を B(ベー) という爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ）！丁字路(ていじろ）！と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺
省3

38: 2019/07/03(水)12:19 ID:xc7+fQGx(2/2) AAS
>>35
絶対値がほぼ信用出来ないゴミメーターを使ってるならシビアになってもしょうがないと思う
正確なパワメを使ってるならzwiftで自分の相対位置は把握できる
周りがハッピメーターアンハッピーメーターで多少上下していても平均的には収束するはずだから

39: 2019/07/03(水)12:39 ID:odDb+Hy+(1) AAS
>>31
回答ありがとうございます
予備のhdmiに切り替えればよいのかな
それか電源は常に抜いたほうがよいのか
色々試してみるかな
ちなみにiOSのバージョンが最新になっていなくて
今日最新にしたから試してみる

40: 2019/07/03(水)12:44 ID:CDmt7DxZ(1) AAS
ヤツではないが、まともなパワメも買えない奴の僻みは惨めだわ。
特にハッピーメーターで開き直る奴とか失笑モン。

41(5): 2019/07/03(水)12:47 ID:V74QrI2y(1/2) AAS
ヒルクライム強くなりたくて、FTPとVO2max 伸ばしたいのですが、マッカーシーとゴルビーやれば良いですか？
おすすめワークアウト教えてください
もがく系は苦手で、SSTは楽で退屈な感じです

42(2): 2019/07/03(水)12:51 ID:fidKyij1(1/2) AAS
>>36
名誉毀損で訴えられるよ
気をつけな

43: 2019/07/03(水)12:53 ID:HmkUK8aL(1) AAS
spd-slペダルのパワメが出たら買ってもいいかな
zwiftのレース以外でパワメなんて使うつもりないし

44: 2019/07/03(水)12:56 ID:aY0pKvc1(1) AAS
そういえばいたなぁ、inpowerに変えただけでFTPが30W上がってはしゃいでた人が

45: 2019/07/03(水)13:00 ID:fidKyij1(2/2) AAS
>>41
プランのFTP BuilderかBuild Me Up

46: 2019/07/03(水)13:11 ID:v1thPzBG(1) AAS
>>37
遅い

47: 2019/07/03(水)14:10 ID:rg8XfQBR(1) AAS
パワメの話になる度、両足計測できる物が欲しくなるが対応品見たことないんだよなぁ
せめてシマノSPD対応のペダルとかが出てくれれば

48: 2019/07/03(水)14:11 ID:vyhNY364(1) AAS
>>41
GCNのPower Climbにあるワークアウト気分に合わせてやってみたら？

49: 2019/07/03(水)15:39 ID:3sWTn5ZG(2/2) AAS
最近GCNのPower Climbやってるけど結構鬼畜じゃない？
1時間のワークアウトでギリギリ達成だったやつストレススコア110とかいったわ

50(1): 2019/07/03(水)16:28 ID:PqfJ0GYu(1) AAS
>>41
SSTが楽ならFTP再測定すれば上がってるのでは？
ゴルビーやマッカーシーやるにしても再測定した値でやったほうがいいよ

51: 2019/07/03(水)17:19 ID:N2g8ZOAl(1) AAS
>>50
SSTの短いやつが楽なくらいじゃないとゴルビー完走はキツイ

52(1): 2019/07/03(水)17:28 ID:V74QrI2y(2/2) AAS
>>41です
皆さん、サンクス
ひとまずFTPの再計測してみます
GCNのパワークライムだけど、ヒルクライム早くなるのにはL6インターバルは必要になるものですか？

53: 2019/07/03(水)17:39 ID:aV7JIJ3R(1) AAS
>>52
普通はいらない
ショートのインターバルよりも110%で5分とか125%3分とかやってった方がVo2maxとFTPは上がる
あとSSTも続けた方がいいよ

54: 2019/07/03(水)18:36 ID:1A0HkuMF(1) AAS
>>42
誰を名誉毀損しているの？

55: 2019/07/03(水)19:03 ID:E3CRZSlX(1) AAS
>>42
彼だけで何をどう同定するのか意味不明

56: 2019/07/03(水)19:22 ID:F9E4wb8V(2/3) AAS
彼って？

57: 2019/07/03(水)19:27 ID:1Xi7j4xj(1/2) AAS
名前を言ってはいけないあの人

58(1): 2019/07/03(水)19:55 ID:XBE5anjv(1) AAS
ふつうのクリップなしフラットペダルで FTP 160 W だったんだがこれはSPD換算でどのぐらいになる？

59: 2019/07/03(水)19:56 ID:F9E4wb8V(3/3) AAS
80W

60: 2019/07/03(水)20:02 ID:p4WCePDL(1) AAS
大して変わらないと思うけど、やってみて教えてくれ

61: 2019/07/03(水)20:04 ID:3BJ3Ssh6(1) AAS
>>41
時間がある時にSST(long)やってみなよ
楽ではないよ

62: 2019/07/03(水)20:17 ID:1Xi7j4xj(2/2) AAS
>>58
計算式で出したら320Wくらい

63(1): 2019/07/03(水)20:29 ID:IHnDl5XJ(1/2) AAS
>>34
番手からよりも勢いつけた状態で先頭からのが楽じゃん
めんどくせー、何度も言わせんな

64(1): 2019/07/03(水)20:43 ID:SkeeEJ/0(2/5) AAS
>>63
先頭に出た時点で勢いは消える
勢いが残ってると思ってるならそれは錯覚だ

65(1): 2019/07/03(水)20:45 ID:cjrAjAM8(1/2) AAS
よくブログとかで、sstやる時アニメやつべの動画見ながらやってるってのを見かけるけど
あれは強度足りてるの？
俺がやるとショートですら、気を抜くと挫けそうになるレベルで動画なんて全く内容が入ってこない
俺がやってる強度はftp強度なのか？

66(1): 2019/07/03(水)20:45 ID:SkeeEJ/0(3/5) AAS
>>65
足りてない
動画やアニメ見ながらできる限界はL2

67: 2019/07/03(水)20:56 ID:RmVl1Rdj(1) AAS
sstの良さは膝に負担かけずに、時間かけることで最大心拍近くまで負荷かけれるとこだと思っていた。
が、心拍ちゃんと測ると、最大心拍近くまで行ってなかった。

68(2): 2019/07/03(水)20:59 ID:IHnDl5XJ(2/2) AAS
>>64
君の思い込みをしつこく語られてもこっちはめんどくさいだけなんだが

69(1): 2019/07/03(水)21:02 ID:4fJR62WC(2/2) AAS
よくある「頑張れよ節」を喚き続ける手抜きの一言オジサン、必死にブーメランを投げるだけの、引き籠り爺

70: 2019/07/03(水)21:08 ID:cjrAjAM8(2/2) AAS
>>66
ありがとう。そしてsst ロングは一生できないかも知れない

71: 2019/07/03(水)21:15 ID:mlfxC1yn(1) AAS
無理しなくていいよ。俺はできることしかやらないよ。

72: 2019/07/03(水)21:26 ID:cvi+QotZ(1) AAS
>>69
遅い

73: 2019/07/03(水)21:54 ID:DHGxEjQ3(1) AAS
Android版が正式リリースされたね
対応スマホだからとりあえず安心w

74(1): 2019/07/03(水)22:02 ID:SkeeEJ/0(4/5) AAS
>>68
先頭出てセーブした気になってるのは思い込みだよって話なのに
逆に思い込み扱いしてくるとはたまげたなあ
いや、君が勝手に風除けになってくれる分には全然構わないからこれからもよろしく

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