[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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573(1): 2021/03/07(日)20:18 ID:smmGjRQb(4/7) AAS
>>530
遅くなりましたがサブ3.15に向けての練習ですが
・ダニエル式を見ればハーフ93分とのことで3:15のスピードは十分お持ちだと思います。
・ペース走、インターバル、ロング走取り組んでいないものがあれば取り組むようにしましょう。
・ペース走はＴペース(4:20)であれば、3〜4k×2と分割して取り組んだ方が無難です。
理由：Tペースは体調によってかなりきつい設定になるのでおかしな力が入って
フルやハーフをリラックスして走るフォームからかけ離れてしまうから。
省18
582: 2021/03/08(月)00:25 ID:1O+UR6Tp(1) AAS
>>573
ありがとうございます。
大変参考になりました。
平日は筋トレにスピード練習、休日に距離を踏む練習をしてました。
ただ自己流で闇雲に走ってた感じが強かったので、教えて頂いた事を参考にしてオッサンでも目標達成出来る様に頑張ります。
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