[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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791: 2021/03/20(土)17:52 ID:x/cWda1o(6/12) AAS
>>787-789
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
792(1): 2021/03/20(土)17:54 ID:/ijRzKXV(1) AAS
Iペースで20キロ走ってきた
充実の汗を流した
793: 2021/03/20(土)18:14 ID:qBmyJODK(4/6) AAS
>>792
ネタにマジレス恐縮だがIペースで20キロとか
想像しただけでも恐ろしいわｗうんこ漏らす自信あるｗｗｗｗｗ
地震((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
794: 2021/03/20(土)18:38 ID:DlR8odUH(1) AAS
Iペースじゃない定期
795(1): 2021/03/20(土)18:40 ID:/gz9Q+Y5(1) AAS
ズームフライ３は駄目なんだね。
796(1): 2021/03/20(土)18:57 ID:LRQzQ7Ns(1) AAS
>>795
サブ3くらいなら十分いけるよ
797(2): 2021/03/20(土)19:08 ID:TtzBERKk(1/3) AAS
すみません。丁度シューズの話題が出てるので質問なのですが
ランニング初めて5か月くらい、約500kmちょい走っていて
初シューズの減りがこんな感じですが、皆さんどの位の使用、減りで替えられてるのでしょうか？
まだまだ全然行ける気がしますが…
あともう1点、減りがつま先よりですけど
接地はもうちょっと後ろの方が良いのでしょうか？
いつも20〜30km付近でお尻やもも裏がパンパンになります。
省3
798(2): 2021/03/20(土)19:11 ID:TtzBERKk(2/3) AAS
すいません！こっちです！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
799(1): 2021/03/20(土)19:17 ID:qBmyJODK(5/6) AAS
>>797
お前わざとだろ。
>>798
かかとのアウトソールが削れてミッドソール見えたら交換かな。
ジョグ用のやつ（GT2000とか）だと大体800kmくらい。
800: 2021/03/20(土)19:19 ID:viMweIUy(2/2) AAS
>>796
それな
なんもわかってない奴多すぎ
キロ3分前半で走る奴ならZF3はゴミだけど
キロ3分後半なら全然あり
ましてサブ3レベルならレースシューズだろ
801(1): 2021/03/20(土)19:30 ID:kl3nWAv6(1) AAS
>>798
まだまだ新品だね
802: 2021/03/20(土)19:41 ID:TtzBERKk(3/3) AAS
>>799
結構すり減るとなんか見えてくるんですね。
アプリが交換！交換！うるさくて…とりあえず800km走ってからまた見てみます！
ありがとうございます！
>>801
やっぱりまだまだ行けますよね！
安物ですけど気に入ってるので良かったです！ありがとう！
803: 2021/03/20(土)21:54 ID:iYyONaAL(1) AAS
>>797
すり減り過ぎだろ。
804: 2021/03/20(土)21:57 ID:x/cWda1o(7/12) AAS
>>792-803
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
805: 2021/03/20(土)21:57 ID:x/cWda1o(8/12) AAS
>>792-803
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
806: 2021/03/20(土)21:58 ID:x/cWda1o(9/12) AAS
AA省
807(3): 2021/03/20(土)22:14 ID:qBmyJODK(6/6) AAS
ミッドソール丸見えじゃないか！
808(3): 2021/03/20(土)22:25 ID:geMWeZv4(1) AAS
ハーフ93分代達成。サブ3.5狙える気がしてきた。スタミナないから30キロ以降は知らんけど
809(8): 2021/03/20(土)22:36 ID:e4iYKq/y(1) AAS
1km3分02
5km19分25
10km42分
ハーフ92分だけどサブ3.5できないんだが
810(3): 2021/03/20(土)22:45 ID:xoUbkFLu(1) AAS
>>809
俺より酷いな。
俺も25キロ過ぎに失速する。
811(3): 2021/03/20(土)23:17 ID:bDSTH/eE(1) AAS
ネタ抜きでガチユル走をお勧め。
ハーフ走速い人は勿体ない、ぜひ練習に取り入れて！
812: 2021/03/20(土)23:22 ID:x/cWda1o(10/12) AAS
>>807-811
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
813: 2021/03/20(土)23:23 ID:x/cWda1o(11/12) AAS
>>807-811
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
814: 2021/03/20(土)23:23 ID:x/cWda1o(12/12) AAS
AA省
815: 2021/03/21(日)10:17 ID:LGWv58jo(1/2) AAS
雨…DNS。今季しゅーりょー。
816: 2021/03/21(日)10:51 ID:SKuMNRHL(1) AAS
>>809
1kmはえーな
817: 2021/03/21(日)12:45 ID:U1hiK4PU(1/4) AAS
>>819-820
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
818(1): 2021/03/21(日)14:24 ID:nPPzXInc(1) AAS
嵐の大井川トライアルマラソンで3時間39分で終わった
風も雨もひどすぎて笑うしかなかった
819(2): 2021/03/21(日)14:40 ID:LGWv58jo(2/2) AAS
おつかれちゃーん。
820(2): 2021/03/21(日)15:20 ID:CPTeaxNT(1/2) AAS
12kmキロ5分
東京マジで天気悪いな
つれえ
821: 2021/03/21(日)15:29 ID:U1hiK4PU(2/4) AAS
>>818-820
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
822(1): 2021/03/21(日)18:42 ID:+X36Y++V(1) AAS
>>809
順当に遅いだけじゃねーか
823(1): 2021/03/21(日)18:46 ID:MBcFkIsq(1) AAS
>>809
持久力をつける練習してないからでしょ
824(2): 2021/03/21(日)19:00 ID:CPTeaxNT(2/2) AAS
まぁそもそもフル走った事ないんだけどね
825: 2021/03/21(日)19:26 ID:U1hiK4PU(3/4) AAS
>>822-824
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
826(1): 2021/03/21(日)19:38 ID:FrqhcX3w(1) AAS
>>824
このパターン多いよね
827(2): 2021/03/21(日)19:46 ID:QF4jv3gb(1) AAS
50km競歩のエリート選手が42.195km地点を3時間前後で通過すると知って
（走って）サブ3.5がバカらしく感じ始めた今日この頃
828: 2021/03/21(日)19:59 ID:U1hiK4PU(4/4) AAS
AA省
829(1): 2021/03/22(月)00:31 ID:ZdxX7TDf(1) AAS
>>827
だからキミはバカなんだよ
830(2): 2021/03/22(月)04:36 ID:+gKNtdg7(1) AAS
>>809
長い距離の練習したらサブ3も狙えるスピードあると思うが。
長い距離苦手の私ですらここ１年
1500 4:53
5k 18:30(これのみ19年11月)
10k 38:27
ハーフ 83:47
省1
831: 2021/03/22(月)06:37 ID:8Or6YydE(1) AAS
>>829-830
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
832(3): 2021/03/22(月)06:52 ID:m4I0+n1W(1/2) AAS
>>830
俺もサブ3狙いだがジョグはキロ4分30秒だな
30km走もキロ4分30秒
Eペースジョグで距離積んだこともあるがとしっくりこなかった
週3回中強度、週1〜2回ロングジョグ
833(2): 2021/03/22(月)08:54 ID:83TtfyrL(1) AAS
>>832
それでサブ3できない不思議
草はえる
834(2): 2021/03/22(月)09:32 ID:30vj6hIh(1) AAS
>>832
サブ3出来ない練習事例という事ですね
835: 2021/03/22(月)09:35 ID:PTieDUvt(1/2) AAS
>>832-834
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
836(4): 2021/03/22(月)11:04 ID:m4I0+n1W(2/2) AAS
>>833
>>834
去年走るはずだったけどコロナで中止
まだフル走ったことないんだよね
ちなみにハーフは78分
今秋にサブ3出来なかったら大いに笑ってくれ
837(1): 2021/03/22(月)12:26 ID:6ila9Ekt(1/2) AAS
78分でサブ3できないとか生き恥だろ
838: 2021/03/22(月)12:34 ID:PTieDUvt(2/2) AAS
>>836-837
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
839(2): 2021/03/22(月)14:00 ID:zL77l0Qn(1) AAS
>>836
笑うどころか普通にいるぞ
5000m 15分20、ハーフ69分台で3時間5分かかる奴知ってる。
4分ちょっとのペースなのに32〜3km辺りで歩き出す
お前さんと似たような練習してて、思考に全然進歩がないタイプだけどな
840(4): 2021/03/22(月)14:57 ID:PMH4GvF1(1) AAS
フル走ってないって言ってるのに進歩がないとかイミフ
鈍足どもが嫉妬し過ぎて日本語読めなくなったか
841(2): 2021/03/22(月)15:38 ID:XkUaX5gq(1) AAS
どうでもいいからいざこざはサブ3スレでやってくれ
842(2): 2021/03/22(月)15:53 ID:Z1vNGItT(1) AAS
>>836
大して速くねぇな
843(3): 2021/03/22(月)16:11 ID:2xjHnzb6(1) AAS
>>840
国語苦手なタイプか？
844(2): 2021/03/22(月)16:33 ID:5zAtdOl0(1) AAS
>>843
お前やっぱり韓国人？
845: 2021/03/22(月)16:59 ID:BvgDD+dS(1/2) AAS
>>839-844
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
846: 2021/03/22(月)17:00 ID:BvgDD+dS(2/2) AAS
AA省
847(1): 2021/03/22(月)18:45 ID:rsulr4AM(1) AAS
>>836
頑張りが足りてないと思うし、だから遅いままなんだよ
848(1): 2021/03/22(月)19:32 ID:6ila9Ekt(2/2) AAS
>>840
なんだこいつきっしょw
849(2): 2021/03/22(月)22:39 ID:L0HBXKgv(1) AAS
HANZOのRかSでフルはしんどいですか？
850(1): 2021/03/22(月)23:22 ID:2VkYbbM7(1) AAS
寒いし走るのやーめた酒
851(1): 2021/03/23(火)00:05 ID:WDAID4tP(1) AAS
今日も練習サボった。
レモン風味7％のカンチューハイを
４本飲み比べて寝るぜ。
明日は走る。多分。
852(1): 2021/03/23(火)07:38 ID:Pa1pumC3(1) AAS
>>849
それをここで聞いている時点で向いてない
どんな靴でもマラソンを走れば辛い局面は出てくるが、その時靴に不安があっていいことはない
853: 2021/03/23(火)11:17 ID:YySxK/tY(1/4) AAS
>>847-855
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
854: 2021/03/23(火)11:18 ID:YySxK/tY(2/4) AAS
AA省
855(2): 2021/03/23(火)14:45 ID:YVfbBqtI(1) AAS
>>852
スピード練習やハーフはHANZOなんですが、フルでもいけるのかなという単純な疑問です
856(1): 2021/03/23(火)14:53 ID:+ALKxjHh(1) AAS
薄底派なら普通にフルでも使ってる
フル4時間以上ならダメージ大きいからもっとクッションある方がいいんじゃないか
857: 2021/03/23(火)15:35 ID:YySxK/tY(3/4) AAS
>>855-856
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
858(1): 2021/03/23(火)16:56 ID:Q5Mr2JmZ(1) AAS
あーあ、故障しちゃったよ。
なんだかんだ言っても、結局故障しないで練習続けられる人が速くなるからね。
みんな怪我には気をつけて、少し痛いくらいでも休めよ。
俺はまた無期限のオフだわ。
859(1): 2021/03/23(火)17:07 ID:0bmil/AG(1) AAS
日記はここで終わっている
860(2): 2021/03/23(火)17:09 ID:jxJAEuTp(1) AAS
>>855
フルでは余計なこと考えずにVFN％履いとけ
861: 2021/03/23(火)17:16 ID:YySxK/tY(4/4) AAS
>>858-860
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
862(3): 2021/03/23(火)17:32 ID:yWCinfaC(1) AAS
>>860
厚底があわなくて
863(2): 2021/03/23(火)17:40 ID:kXRnuIOn(1) AAS
>>862
俺も何週間か前まで薄底派だったけど川内見て考え変えた
864(2): 2021/03/23(火)18:26 ID:8+ZdRXXV(1) AAS
厚底って言っても軽いやつね。
865(2): 2021/03/23(火)18:35 ID:JKQptM0v(1) AAS
厚底があわなくて、、、冬
866: 2021/03/23(火)18:35 ID:taI4GIKs(1/4) AAS
AA省
867: 2021/03/23(火)18:36 ID:taI4GIKs(2/4) AAS
>>862-865
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
868(2): 2021/03/23(火)18:53 ID:OKpQwVeP(1) AAS
サブ3.5ってどういう人が目指すんだろ
文化部出身で運動神経なしのおっさんってイメージ
869(1): 2021/03/23(火)18:55 ID:MaoquJEA(1) AAS
15.3km75分くらい。気候的には丁度良い。
870: 2021/03/23(火)19:05 ID:taI4GIKs(3/4) AAS
>>868-869
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
871: 2021/03/23(火)19:06 ID:taI4GIKs(4/4) AAS
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
省8
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