[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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666: 2021/03/14(日)16:31 ID:pZjA+clM(1) AAS
昨日Tペースやったから疲労抜き
9kmキロ5分
5kmキロ4分9秒
1km（勾配5%）キロ4分16秒
667(2): 2021/03/14(日)18:00 ID:2MeybhNl(1) AAS
おいおい、ジョグとか疲労抜きの割にペース速すぎやろ、定義警察がやってくるぞw
668: 2021/03/14(日)18:06 ID:N+6KofWO(2/2) AAS
>>667
来たっていいじゃない。
ついでに30kmレースペース厨も来たらいいよ。
669: 2021/03/14(日)18:23 ID:gYD9kdfG(1) AAS
>>667
実業団レベルなんじゃないの 知らんけど
670(1): 2021/03/14(日)21:51 ID:bCUz7Ksd(1) AAS
2月10キロ41分、3月ハーフ95分。TTは徐々に伸びてきてるから何とか4月のフルでサブ3.5狙います
671: 2021/03/14(日)22:45 ID:01kCF/0n(1) AAS
>>670
早いから十分行けるよ
俺なんて10km44分30秒 ハーフ99分で3/21にフル挑んでくるよ
撃沈上等じゃい
672: 2021/03/15(月)05:04 ID:NqiORQuX(1/2) AAS
実のところ、なんとも…
673(1): 2021/03/15(月)07:57 ID:jvXUBjWs(1) AAS
>>473
ありがとう、これからもこのスレのマラソン先生としてよろしくお願いします。
674: 2021/03/15(月)09:10 ID:+Vzl/uub(1) AAS
>>673
本の一冊でも買ってこい
「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」
版を重ねているのには理由がある
675: 2021/03/15(月)09:37 ID:snBaZxKU(1) AAS
誤字脱字が多いんですね
わかります
676: 2021/03/15(月)10:12 ID:IrXNxDbs(1) AAS
歳が歳だからな
677(1): 2021/03/15(月)11:01 ID:3W4OPN0z(1) AAS
この前でたニューバランスの新しいシューズ、フルに使えますかね？
3時間42分がベストでとりあえず3時間40分狙うのにいいですか？
この前はフューエルセルエリート履いて3時間45分でした。
678(2): 2021/03/15(月)11:12 ID:N5wwJ27K(1/2) AAS
日頃トレミで練習してると外走った時にオーバーペースになるな
特に昼間
「キロ4:30〜50で走ってる」と思ったらキロ3:40で走ってて息苦しくなる
キロ4分後半で外走るの難しくない？
679(1): 2021/03/15(月)11:12 ID:NqiORQuX(2/2) AAS
釣りだよな
680: 2021/03/15(月)11:23 ID:2ADxIERu(1) AAS
サブ3.5は走り始めてどれくらいで達成してる人が多いですか？
アラサーですが、半年で達成できたらセンスありますかね？
681(2): 2021/03/15(月)12:15 ID:aXi/teLH(1/2) AAS
>>678
おいおい、気を付けないとサブ3.5の練習に相応しくない警察来ますよ、逃げて〜
682(1): 2021/03/15(月)12:18 ID:uit9P0If(1) AAS
ここはもう2.5〜サブフォーぐらいのスレだからいいよ
683: 2021/03/15(月)12:38 ID:NSCLTiOm(1/2) AAS
>>681
犯罪者はいつもビクビクしていてかわいそうね
684: 2021/03/15(月)12:40 ID:NSCLTiOm(2/2) AAS
>>679
分かっていても喰い付くのは優しさ？
しかもこいつは日記臭くないか？
685: 2021/03/15(月)13:00 ID:aXi/teLH(2/2) AAS
気軽にさ、こんな練習したのよね…も言えない。
コロナ前は良スレだったのに。
言いたいことも言えないこんな世の中じゃ
686: 2021/03/15(月)13:03 ID:fBTKrzO2(1) AAS
>>682
どさくさにまぎれて勝手なこと言うなカス
687: 2021/03/15(月)13:11 ID:vlUoQvS9(1) AAS
このスレ以外機能してないからしゃーない
ハーフ90分切り目指してるけどここいるし
688: 2021/03/15(月)21:03 ID:4AUkXq5t(1) AAS
>>678
ハガキ職人??
>>681
こんなバカにだまされるほどバカじゃねえぞ俺。
689: 2021/03/15(月)21:17 ID:N5wwJ27K(2/2) AAS
タイムは別として外だとオーバーペースにならない？
同じペースでもトレミの方がキツいって感じ
690: 2021/03/15(月)21:50 ID:ghiJLUpH(1) AAS
>>677
Rebel v2なら俺買ったけどあれで長い距離は無理だと感じた
フニャフニャボヨンボヨンで安定感のかけらもない感じ
よほど接地が綺麗な人じゃないと使いこなせないと思う
凄く軽くて凄くクッションあるのにやたら足が疲労する不思議なシューズ
691(1): 2021/03/16(火)00:27 ID:4sJlFG5z(1/5) AAS
5km20分15秒、ｸﾞﾀﾞジョグｷﾛ5分くらいで5km、WS適当
一つ分かった。夜はパフォーマンス落ちる。
疲れと道が暗いせいだとおも。
692: 2021/03/16(火)00:35 ID:EvgYFlWS(1) AAS
サブ3、サブ4スレも荒らしいなくなったし、みんな戻ればいいんだよ
連呼爺と謎アルファベット荒らし、両方消えた
693(1): 2021/03/16(火)05:10 ID:h4ZsZWHD(1) AAS
>>691
あー、そこの人止まって！
サブ3.5 警察だ！(^^ゞ
694(1): 2021/03/16(火)12:18 ID:4sJlFG5z(2/5) AAS
>>693
あー、いや自分サブ4すら未達成ですから。。。
あ、はい、さーせん。。。ええ、気を付けます。。。
695: 2021/03/16(火)13:41 ID:SgyaY4xA(1/2) AAS
>>694
お、おう、
別にええんやで、故障には気をつけるんだよ(^^ゞ
696: 2021/03/16(火)14:48 ID:kg2fXmLL(1/4) AAS
日頃夜走ってると昼間早く走れるよな
風にもよるが
キロ4:30⇒キロ4:00〜10ぐらい縮まる
697: 2021/03/16(火)16:33 ID:B3v7+6x9(1/3) AAS
明るさで体感速度が変わるかららしい
698: 2021/03/16(火)18:39 ID:4sJlFG5z(3/5) AAS
若干風強めでキツイ11キロ52分。
699: 2021/03/16(火)19:08 ID:kg2fXmLL(2/4) AAS
風速5mの向かい風。キロ4:30でジョグ
ギャル見つけたから風よけで後ろつけたけど
途中キロ3分台で走ってて付いていけなかった
風強いのにようやるわ
2kmキロ4:30
4kmキロ4:01
700: 2021/03/16(火)21:15 ID:4sJlFG5z(4/5) AAS
ジムトレついでにトレミで4km＠ｷﾛ4分で死亡。
調整期間中というのにやっちまった。
701(1): 2021/03/16(火)21:21 ID:B3v7+6x9(2/3) AAS
4分30秒がジョグの人が少し3分台に上げられたからってついて行けなくなるか？
702(1): 2021/03/16(火)21:28 ID:ZJaKuzat(1) AAS
風よけで後ろつけたけど
↑
ウソ
703: 2021/03/16(火)21:36 ID:4sJlFG5z(5/5) AAS
それはウソじゃないだろ。
他にも別の目的があるだけで。
704(1): 2021/03/16(火)22:00 ID:kg2fXmLL(3/4) AAS
>>701
向かい風5mでキロ3分台はキツい
>>702
女のケツ追いかけてテンション↑もあるけど
メインは風避け
速度的に実業団かもしれんし興味あった
705(1): 2021/03/16(火)22:10 ID:B3v7+6x9(3/3) AAS
>>704
4分半ジョグも向かい風だったんじゃないのか？
706: 2021/03/16(火)22:19 ID:SgyaY4xA(2/2) AAS
サブ3.5警察の本官、もはや多勢に無勢で手出しできない(^^ゞ
707: 2021/03/16(火)23:59 ID:kg2fXmLL(4/4) AAS
>>705
向かい風だったからキロ4:30
普段はキロ4:20ぐらいかな
708: 2021/03/17(水)00:07 ID:wa4uqFE7(1/2) AAS
なんか殺伐としてんな
709: 2021/03/17(水)05:13 ID:/Wj3wq8z(1) AAS
本来、こう有るべきマンが多いからね。
710(1): 2021/03/17(水)05:58 ID:emkA3hob(1/2) AAS
もう3日も練習さぼってる。
711: 2021/03/17(水)10:03 ID:FNjLJ0PD(1) AAS
昨シーズンサブ3.5達成したけどこの前一人フルマラソンチャレンジで27キロ地点で挫折したオレが帰ってきましたよっと
712: 2021/03/17(水)10:08 ID:wa4uqFE7(2/2) AAS
息上がらずに5km20分切りしたい
10km40分切りの道は遠いな
713(3): 2021/03/17(水)15:41 ID:uUbCelLq(1/2) AAS
3時間41分ベストで来週のフル3時間39分目標なのですが、アディゼロJAPAN5、メタレーサー、フューエルセルエリートどれが一番いいですかね？
フューエルセルはこの前3時間46分でした。
今まではハンゾーで、フルもハーフも走ってて、メタレーサーとアディゼロはフルで走ったことありません。
714: 2021/03/17(水)15:49 ID:qc20ZCNo(1/4) AAS
福岡マラソンもやる方向らしい。
名古屋がゼニの関係かなんなのか知らんが
雑音に負けずにやったのが大きい気がする。
>>713
走り慣れてるやつ。
715(2): 2021/03/17(水)15:52 ID:uUbCelLq(2/2) AAS
>>713
一番走りなれてたハンゾーがだめになったので、他の3つで模索してます。
716(1): 2021/03/17(水)15:56 ID:fYWlNlXF(1) AAS
>>713
メタレーサー
それかハンゾー買う
717: 2021/03/17(水)16:05 ID:OGINQ/mO(1/3) AAS
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
省31
718: 2021/03/17(水)17:00 ID:qc20ZCNo(2/4) AAS
>>715
ﾏｼﾞﾚｽすると、スマン、ジャパン5以外履いたことないので具体的なこと言えん。
１週間前にして模索してる時点で終わってる点、
フルは成功目指すよりも失敗しないこと目指すのが良いと自分は思ってる点で、
実績ある（しかも、世間的にはナイキの厚底に次ぐ？）フューエルセル推し。
>>716の案もありでは。
ちな自分は次はターサーエッジで挑む予定。
719(1): 2021/03/17(水)17:09 ID:tf28GeSL(1) AAS
>>715
モデル廃盤は仕方ないにしても、メーカーまで変えるのは不安なのでフューエルセルを選ぶかな。
30km走などを他のシューズで感触よく終えられてるならそちらで。
720(1): 2021/03/17(水)17:46 ID:276rTboW(1) AAS
>>719
フューエルセルもハンゾーほどしっくりこないし、メタレーサーやアディゼロ5で距離走したことなくて。
アディゼロ5は評判高いからどうなのかなと。
まだ、サブ3.5の走力はありません
721: 2021/03/17(水)17:49 ID:OGINQ/mO(2/3) AAS
>>720
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
省8
722: 2021/03/17(水)18:40 ID:IHpPhU28(1/2) AAS
ジャパン5でフルは怖いな〜
723(2): 2021/03/17(水)18:48 ID:wdoE+PE4(1) AAS
大会用ってVFかAFだろ
ナイキ以外を使ってる奴は正直見下してる
724(1): 2021/03/17(水)19:14 ID:Vmo1KfQ8(1) AAS
走り始めて1年でサブ3.5を達成したら優秀な方でしょうか？
725(1): 2021/03/17(水)19:16 ID:qc20ZCNo(3/4) AAS
ジャパン5でフル怖かったら何使えっつーんだろうか。
>>723
できればそういうので走りたいけど買うお金がないんだよ(´・ω・`)
一足5000円で買えるシューズ目の前にすると余計に。
726: 2021/03/17(水)19:22 ID:qc20ZCNo(4/4) AAS
９．５ｷﾛ４５分またーり。ちなボストン８。
727: 2021/03/17(水)19:40 ID:5M6gbkf0(1) AAS
10キロ49分。
うーん絶不調。
728: 2021/03/17(水)19:41 ID:jcowv5Gl(1) AAS
>>724
一年で3.5くらい達成出来ないとその先は無い
その先サブ3を目指す気があるなら一年以内に出来なかったら諦めて他の事したほうが人生楽しめる
729: 2021/03/17(水)19:43 ID:jMrXgLJA(1/2) AAS
自分は毎日365日近所走りを欠かさない
一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
730: 2021/03/17(水)19:44 ID:OGINQ/mO(3/3) AAS
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
省31
731: 2021/03/17(水)19:56 ID:IHpPhU28(2/2) AAS
>>725
ペガタボ初代をフル用にしてる
732: 710 2021/03/17(水)20:43 ID:emkA3hob(2/2) AAS
キロ6分で何とか5kmだけ走ってきた。
今日はこれが精一杯。
733: 2021/03/17(水)21:35 ID:jMrXgLJA(2/2) AAS
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
省8
734(1): 2021/03/18(木)06:23 ID:Qh7vteS+(1) AAS
急にアチコチでNGが増えたな、奴等が帰って来たのか？
735: 2021/03/18(木)06:40 ID:920DLNgR(1) AAS
>>734
ビチクコビト爺さん
ご苦労さまですw
736(2): 2021/03/18(木)09:05 ID:yhrGXPfi(1/3) AAS
日曜の予報が雨なんだが？（半ギレ）
737(1): 2021/03/18(木)09:31 ID:3MgntL6Y(1) AAS
>>736
春の嵐(ブチギレ)
俺も日曜がフルだからもう覚悟を決めたわ
ポンチョ来て走る
738: 2021/03/18(木)11:10 ID:8fYhlBSC(1/2) AAS
AA省
739: 2021/03/18(木)14:06 ID:xwa8rASg(1) AAS
煽る方がキチガイに見えるしやめなよ
ビチクコビトってよくわからんし
740: 2021/03/18(木)15:20 ID:8fYhlBSC(2/2) AAS
つまんねビチクコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーン！
自演一人芝居はよカモーン！
741: 2021/03/18(木)17:19 ID:0tKthXa2(1) AAS
ニューバランスの新しいシューズって、フル走りやすいですか？
742(1): 2021/03/18(木)17:30 ID:8ciDdMxA(1) AAS
>>264
諏訪湖って景色も綺麗で気持ちいいですよね
743: 2021/03/18(木)18:11 ID:yhrGXPfi(2/3) AAS
７キロ３５分。天候穏やか。調子良し。
どこも痛くない状態で走るっていいねｗ
744(4): 2021/03/18(木)19:15 ID:/1DSRyAH(1) AAS
ラン半年でサブ3.5余裕だったから走るの辞めちゃったわ。お前ら楽しそうで良いな
745: 2021/03/18(木)20:33 ID:73zZMx7S(1) AAS
そろそろ通勤ラン40kmやるかな
746: 2021/03/18(木)20:36 ID:uPZ/f5Vv(1) AAS
仕事暇なんけ？
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