[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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878: 2021/03/24(水)14:24 ID:wn8d52Od(1/2) AAS
>>874-877
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
879(1): 2021/03/24(水)16:10 ID:gkcZ5Jdh(1) AAS
俺も心の奥底に運動神経いい人達に対する嫉妬や劣等感があるわ
まあ気にしても現実は変わらないから自分の出来る範囲で練習に取り組んでるけど
880: 2021/03/24(水)17:36 ID:wn8d52Od(2/2) AAS
>>879
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
得意の自演一人芝居で盛り上げてw
カモーン！
881(2): 2021/03/24(水)17:48 ID:XEK0VMN6(2/2) AAS
ん？
わかんないかな？
運動神経いい人に対する嫉妬を全否定はしないけど、基本的にはリスペクトだよ。
お前はこんなところにいる存在じゃないだろって。
運動まるでダメ男のオッサンのオレでも達成したのにって。
ま、目指す山の頂は人それぞれだからどうでもいいんだけどね。
とりあえず、自分より速い人に対する嫉妬は皆無。
882(1): 2021/03/24(水)18:04 ID:YDm091+P(1) AAS
>>881
嫉妬云々でいったらサブ3.5くらいになると60過ぎのおじいちゃんおばあちゃんがそれこそ美しいフォームで走ってくじゃん。
サブ3目指してぶっつぶれて脚いたくなって歩きまくって24分の時だがただただ尊敬の念しか起きんかったな。マラソンへの人生観変わった。
あと、防府、大田原両方出たことあるが、競技場最終関門ギリギリでタイムと自分との死闘を演じてる人たち見て私は一人のスポーツマンとして胸が熱くなったし頑張れの一心しかなかったね。
何事も心の持ちようよ。速くてもあかんのはいる。厚底嫌いのやまざ◯たけ◯、あれはアホの一言だぜ。
883: 2021/03/24(水)18:26 ID:kTEoVvpe(1/2) AAS
AA省
884: 2021/03/24(水)18:27 ID:kTEoVvpe(2/2) AAS
>>881-882
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
885(1): 2021/03/24(水)18:47 ID:BrmkCHi3(1) AAS
謎の変化走15km、4分33秒/km。謎だ。
886: 2021/03/24(水)22:51 ID:q4MyRKDr(1) AAS
>>885
コビトジジイ
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
887(1): 2021/03/25(木)18:49 ID:U4mQGWnf(1) AAS
デュエルネオSP開封ラン。15kmしっかりジョグ。
普段のGT2000やダイナフライトと同じか少し速めの感覚で
ストライド+9cm、ピッチ-4spm。
ぷらしーぼ！
888: 2021/03/25(木)20:33 ID:XTv1erna(1) AAS
AA省
889(1): 2021/03/26(金)10:16 ID:oLeVd0Uu(1/2) AAS
某サブ3.5を目指すブログ、誰か太極拳止めてやって。
890(1): 2021/03/26(金)10:19 ID:8V+KKK99(1) AAS
あの人頑張って欲しいからたまに覗いてるわ
コメントはしないけど
891(2): 2021/03/26(金)10:50 ID:BX2jK5QY(1) AAS
大会1週間前〜2週間間どんな練習してますか？
892: 2021/03/26(金)11:20 ID:Wjt9+G+m(1) AAS
>>891
質を落とさず量を減らす
893: 2021/03/26(金)13:19 ID:uKvpJSOP(1) AAS
>>889-891
これを64歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
省14
894(1): 2021/03/26(金)13:28 ID:BIroi+ZR(1) AAS
目標の福岡国際が、、、
895(3): 2021/03/26(金)14:49 ID:5x7ajhpS(1) AAS
秋の公認で記録残してラスト福岡国際出るわ
お前らには関係ないかw
896(1): 2021/03/26(金)15:05 ID:2QJGbr0E(1) AAS
>>895
スレタイ読める？ｗｗｗｗｗ
国際ランナーにしろ、サブ3.5ランナーにしろ
どっちにしろ痛いヤツだなｗｗｗｗｗｗ
897: 2021/03/26(金)15:44 ID:c7HQtCoi(1) AAS
>>894-896
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
898(1): 2021/03/26(金)20:27 ID:dD1N+xcq(1) AAS
>>895みたいなのは本当に哀れだわ
899(1): 2021/03/26(金)21:58 ID:oLeVd0Uu(2/2) AAS
7km35分くらい。腹減った
900(1): 2021/03/27(土)06:04 ID:Qn+tVyig(1) AAS
5月にあるウルトラマラソン（80km）に向けてしばらくは5分半から6分のペース走をメインにするよ。
901(1): 2021/03/27(土)09:25 ID:TVv0uRmz(1) AAS
2:55だけどここの奴らの練習俺より凄いわ。
これだけ意識高くて練習やってるなら余裕じゃないかな。
902(1): 2021/03/27(土)11:15 ID:UXvxpYr9(1/2) AAS
余裕です。
903: 2021/03/27(土)13:49 ID:DcXL6FE6(1/3) AAS
>>898-902
これを64歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
省14
904: 2021/03/27(土)13:51 ID:rQGBrIzk(1) AAS
これを64歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
省13
905(1): 2021/03/27(土)16:19 ID:UXvxpYr9(2/2) AAS
インターバルいてきた。疾走４分レスト３分×５本＋１本途中で死亡確認。
906(1): 2021/03/27(土)16:31 ID:r32R1k9V(1/2) AAS
朝トレミ
12kmキロ5分
その後昼飯行って近所の坂道を走ってきた
高度上昇値211m
13km59分
907(1): 2021/03/27(土)16:33 ID:r32R1k9V(2/2) AAS
土日ランナーだからやっと月間200km
今年570km走った
平日走った方が楽かもなぁ
908(1): 2021/03/27(土)16:57 ID:B7fxWNi8(1) AAS
披露が抜けんようになったわ
歳は取りたくないもんだ
909: 2021/03/27(土)16:59 ID:DcXL6FE6(2/3) AAS
>>905-908
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
910: 2021/03/27(土)18:27 ID:cJCbvFwI(1) AAS
今日の夜は花見客でスピ練厳しそうだな
911: 2021/03/27(土)22:20 ID:DcXL6FE6(3/3) AAS
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
省10
912(1): 2021/03/28(日)07:08 ID:6yHOM0xI(1) AAS
去年某実業団監督の講演講習受けて
速めジョグ(基本Eペースの上限まで)とせいぜいMペースまでの変化走ばかりしてるが10kのタイム38:50→38:20まで上がった。
動きのリズム、着地、フォームの脱力意識するだけで着実に進歩してる。
10kペースインターバルも息はあがらんがスピード普段だしてないから頑張り感がいるのが珠に絆
913(1): 2021/03/28(日)08:43 ID:mnZ67lEy(1) AAS
いや〜あったかくなったねぇ
朝走ってきたけどみんな汗びっしょりだったよ
まだ暑さを感じるほどではないからとても走りやすくてジョグを楽しむには最高のシーズンだね
914(1): 2021/03/28(日)08:46 ID:rpuwc1T0(1) AAS
ジョグならね
ペース走とかロング走なら17℃までやな
しかも朝か夜の話な
915(1): 2021/03/28(日)09:08 ID:Nbas5cE8(1) AAS
暑い時期はさくっとスピード練習
916(1): 2021/03/28(日)10:12 ID:RxWj6t6Z(1) AAS
天気悪くなる前にさっさと逝ってきた。疲れた。
16．5km１時間１８分
917: 2021/03/28(日)17:23 ID:mRWluaIJ(1) AAS
>>912-916
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
918(3): 2021/03/29(月)16:36 ID:1gam1xzH(1) AAS
昨日、草レース走ってきた。
なんとか今シーズンもサブ3.5を死守。
これもタバタ式とガチユル走のおかげ、時間の無い人には効果は絶大よ。
919: 2021/03/29(月)16:50 ID:fOzjvfBa(1) AAS
AA省
920(1): 2021/03/29(月)22:02 ID:DZhZPHcz(1) AAS
今月200kmいった。ジョグばっかだけど。
921: 2021/03/29(月)22:19 ID:JOIyVjQG(1) AAS
AA省
922(1): 2021/03/30(火)00:12 ID:mS6LOW4D(1) AAS
>>918
凄いな
具体的なトレーニング方法教えて
923: 2021/03/30(火)05:55 ID:9MqKRKnk(1) AAS
>>922
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
924(1): 2021/03/30(火)21:23 ID:zTk9AJ1B(1) AAS
11キロジョグキロ5分20秒
925(1): 2021/03/31(水)00:09 ID:pzTOezbP(1/2) AAS
12.5km60分くらい。うんこしたくなって早めにきりあげた。
>>918
Tペースで30kmが足りない。
926(1): 2021/03/31(水)04:49 ID:15bW24wH(1/2) AAS
ココではタバタとガチユルはネタ扱い。
気を使って突っ込んてあげるのがマナーw
927(1): 2021/03/31(水)08:26 ID:OTbDOwv+(1) AAS
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
928: 2021/03/31(水)15:22 ID:Fg6ZGkDU(1) AAS
>>924-927
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
929(2): 2021/03/31(水)18:51 ID:YXa1/aLa(1/2) AAS
おまいら東京マラソン2021にエントリーした？
荷物預けなしだからなあと思いつつ一応しといた
930(1): 2021/03/31(水)19:12 ID:8i83vBIp(1/4) AAS
>>929
したよ
スマホと小銭持ってランパンランシャツで行って走ったらそのまま帰る
931: 2021/03/31(水)19:20 ID:F1shFmfr(1) AAS
AA省
932(1): 2021/03/31(水)19:24 ID:YXa1/aLa(2/2) AAS
そうか 俺もそうしようかな
ゴールから家まで40kmぐらいあるけど
933: 2021/03/31(水)19:28 ID:8i83vBIp(2/4) AAS
>>932
電車使えよ
多分そんなやつ沢山いるぞ
934(1): 2021/03/31(水)20:04 ID:15bW24wH(2/2) AAS
大阪から行く価値ある？
935: 2021/03/31(水)20:14 ID:8i83vBIp(3/4) AAS
>>934
金があまってるなら
936: 2021/03/31(水)20:21 ID:zEcpxSzQ(1) AAS
どうせ外れるから、当選してから考える。
937: 2021/03/31(水)21:03 ID:/hYflTrU(1) AAS
預けなしだとポンチョやフリースもらえて
解散も早いから結構楽よ
938: 2021/03/31(水)21:09 ID:8i83vBIp(4/4) AAS
フル走って着替えてない奴らで東京駅が溢れかえるのか、、、
臭そう
939: 2021/03/31(水)22:04 ID:Y3qR6Q+F(1/2) AAS
>>932-938
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
省30
940: 2021/03/31(水)22:05 ID:Y3qR6Q+F(2/2) AAS
AA省
941(2): 2021/03/31(水)22:43 ID:2vZZ22DO(1) AAS
10月17日とか練習で出るレベルやん
942(1): 2021/03/31(水)22:48 ID:pzTOezbP(2/2) AAS
18kmジョグ90分くらい。疲れた。
943(2): 2021/04/01(木)05:15 ID:et0Exq1j(1) AAS
>>941
7，8月から本格的な練習を開始、
10月本番レース、できるかーい！
まぁ消化試合のファンランイベントやね。
他のレースも開催されたとして、練習スケジュールに色々影響でるな、たかが市民ランナーだけど。
944: 2021/04/01(木)06:42 ID:u+f0qgxs(1) AAS
>>941-943
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
945(1): 2021/04/01(木)10:04 ID:qJf8Lc1s(1) AAS
>>943
いや10月とか暑いでしょ
東京マラソンはタイム狙いの大会だと思っているから今回はエントリーしなかった
946(1): 2021/04/01(木)10:11 ID:noUdSrjI(1) AAS
シーズンの締めで記録狙うレースだよなぁ
947(1): 2021/04/01(木)16:07 ID:qhKEvn54(1) AAS
>>945-946
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
948(2): 2021/04/01(木)18:01 ID:mfD0ZJvQ(1) AAS
コーモンの締めで脱糞我慢レースだよなぁ
949(2): 2021/04/01(木)18:07 ID:ZOdon6Me(1) AAS
>>947
また、オマエかｗ
950(2): 2021/04/02(金)00:32 ID:RPYJB9AQ(1) AAS
距離稼ぐジョグ15km73分疲れた。
951(2): 2021/04/02(金)03:25 ID:jhpT4Rpz(1) AAS
つかウンコ踏めよw
952: 2021/04/02(金)07:31 ID:i+FcLznG(1/2) AAS
>>948-951
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
省12
953: 2021/04/02(金)07:32 ID:i+FcLznG(2/2) AAS
AA省
954(3): 2021/04/02(金)22:57 ID:OS+GWrEM(1) AAS
明日初めてのフルに参加してくる。ここ2週間全く走れてないから撃沈だろうけどサブ3.5目標に頑張ってくるわ
955: 2021/04/02(金)22:59 ID:PqVmb5o/(1) AAS
>>954
頑張れ
956: 2021/04/02(金)23:51 ID:ZGPuJKFg(1) AAS
2週間前までちゃんと走っていたなら全然大丈夫
良い疲労抜きができたと思えばいい
957: 2021/04/03(土)03:04 ID:irdMM2Bl(1/2) AAS
>>954
ふんばれ
958(1): 2021/04/03(土)04:18 ID:L+dcApCB(1/2) AAS
>>954
30キロ以降、両ふくらはぎが痛くて辛くなると思いますが
歩いても伸ばしても痛みは退きませんから耐えて耐えて辛うじてでも走り続けた方が得です
あと、意外にも背筋や肘が疲れてきて小さく猫背になってくると思いますが
我慢して背筋を立て、肘を引き続ける事を意識して頑張ってくださいね
また、レース翌日には内蔵の疲れ（具合が悪い感じ）を体感すると思います
そちらもぜひ楽しんでくださいませ笑
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