鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく56 (823ﾚｽ)
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1(1): 02/06(木)03:05 ID:BfIwWgqA(1) AAS
鬱だけど今日これが出来た！
あれをやれた！を書くスレです。
どんな小さな事でもOKです。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください。
※前スレ
鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく55
2chｽﾚ:utu
724: 04/15(火)19:24 ID:xNkItM+0(1) AAS
保健所の人に電話した
同じこと言われたわ 頑張らないでいいのって
おやすみ
725: 04/15(火)20:03 ID:2z4ei6MP(1) AAS
電車に乗る練習をした
サッカーを観た
昼食後に散歩をした
洗濯物を取り込んで畳んだ
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
726: 04/15(火)20:13 ID:g82E23rb(1) AAS
昨日だけど作業所行った
727: 04/15(火)20:57 ID:ARqpLXtg(1) AAS
髪だけ洗った
728(1): 04/15(火)22:05 ID:Y2vWv4VQ(1) AAS
>>723
うつだとできなかった事ばかり数えてしまうから
あえてできた事を数えるんだよ
自己肯定感の向上と認知の歪みの矯正
729(1): 04/15(火)23:36 ID:yswOqx2U(1) AAS
>>728
ん〜〜そうか。それにしてもここ住人はなんやかんや出来ているやん。
料理なんか尊敬するわ。
俺から見ると他人が凄すぎて（今の俺にはムリだ）と思う事しきりな訳で・・・。
730: 04/16(水)01:14 ID:jD1IIHqA(1) AAS
なんとかゼリーとヨーグルト食べた
ここ1週間で首回りとウエストがげっそり落ちた
あばら目立つしズボンぶかぶかだし
鬱怖い
731: 04/16(水)12:26 ID:MOfvqz0M(1) AAS
>>729
凄いよね、自分も無理
でも料理なんて健常者でも無理な人は無理だし
きちんと睡眠摂ったとかゴミちょっとまとめたとかそんなんでいいと思うよ
732: 04/16(水)12:38 ID:PAQDmgBe(1) AAS
ミートソースパスタ作った
733: 04/16(水)13:00 ID:YsfgNdNk(1) AAS
インスタント味噌汁作った
734: 04/16(水)13:41 ID:llQss7Ub(1) AAS
わき毛を抜いた
735: 04/16(水)15:42 ID:ZJ7gCusT(1) AAS
作業所行った
買い物した
736: 04/16(水)19:32 ID:xLKzo5+d(1/2) AAS
免許の更新行ってきた
737: 04/16(水)19:33 ID:xLKzo5+d(2/2) AAS
お墓参りも行った
738: 04/16(水)19:38 ID:mf2GA9Jl(1) AAS
みんなえらいぞ
お腹張ってたけどすっきりした💩おやすみ
739: 04/16(水)20:40 ID:8N2IPsUP(1) AAS
作業所行った
洗濯物干した
お昼寝した
自炊して食べた
シャワー浴びた
編み物した
調子が悪い時や疲れた時は、インスタントカレーとかご飯炊いて納豆ご飯の日もある
市販の餃子冷凍しておいて焼くだけもある
740: 04/17(木)00:19 ID:nEB9fhFs(1) AAS
お風呂入った
仕事行った
買い物した
洗い物した
741: 04/17(木)10:42 ID:llKx1ORh(1/2) AAS
アパートの保証会社に電話した
今年の分の保証料は払ったつもりだったが
行き違い?でハガキが来ててアレ?払ってなかったっけ?って不安になった
結果支払い済みだった良かった
色々な支払いや事務手続きもわけわからんくなってる自分ヤバい
742: 04/17(木)11:35 ID:llKx1ORh(2/2) AAS
JR東日本に電話した
4月から精神手帳(１、２級?)で百kmを超える乗車運賃が半額になるのだが
現在手帳更新中で手元の手帳は有効期限が切れてる
自力支援とかは病院では申請中の用紙でも有効としてくれるけど
JR東日本は有効期間の手帳原本が無いとダメとの回答だった
有効期限が切れる前に早めに手続きしておけばよかった
けっこう悔しい
743: 04/17(木)14:43 ID:TaXDlXcS(1) AAS
編んでたベストを完成させた
郵便物を出しに行った
744: 04/17(木)15:54 ID:IAzXp5dq(1) AAS
ストレッチした
洗濯物畳んだ
作業所行った
モチーフの一部縫い付けた
745: 04/17(木)17:42 ID:0dY1/7t1(1) AAS
作業所行った
買い物した
麻婆豆腐作って食べた
薬を飲んだ
疲れたので一時寝る
746: 04/17(木)19:42 ID:CcZY708s(1) AAS
みんなえらい
書類は説明受けるだけで理解追いつかないし頭痛くなってくるわ…
今日は飼育してる昆虫のオスカップルをみてほんわかした おやすみ
747: 04/17(木)20:10 ID:j5dLrhJv(1) AAS
コンビニへ行った
昼食後に散歩をした
洗濯物を取り込んだ
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
748: 04/17(木)20:46 ID:u+O+kP7k(1) AAS
お風呂入った
749: 04/17(木)22:00 ID:cdBrIMgQ(1) AAS
だるくて寝てばっか
作り置きのカレーあっためて食べた
750: 04/18(金)15:53 ID:leZqylKu(1) AAS
作業所行った
買い物した
つかれた いまから寝る
751: 04/18(金)19:13 ID:2G0K3IlR(1) AAS
みんなえらいね
今日は頑張らないことを頑張った おやすみ
752: 04/18(金)20:07 ID:8uVJVk16(1) AAS
図書館へ行った
昼食後に散歩をした
洗濯物を取り込んで畳んだ
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
753: 04/18(金)20:32 ID:jgNtUKjE(1) AAS
作業所行った
754: 04/18(金)20:36 ID:aqjYdlyd(1) AAS
作業所行った
洗濯干した
コロコロした
レース編みした
最近太ってきたから運動不足解消したい
755: 04/18(金)22:18 ID:RLpzNQa6(1) AAS
バイト行った
買い物した
図書館で本借りてきた
郵便出した
756: 04/18(金)22:49 ID:7z8iX6Dq(1) AAS
腕立て30×3
腹筋30×3
757(1): 04/18(金)23:08 ID:6Qwa+7gV(1) AAS
食事作った
レンタル返しにポストまで行った
758: 04/19(土)01:33 ID:47QXyFLr(1) AAS
衣替えついでに要らない物を纏めておいた
散歩のついでにリサイクルショップにでも持って行く予定
捨てる手間を思えば一食分程度のお金にでもなれば十分
759: 04/19(土)13:31 ID:4JgwSN4+(1) AAS
家事した
760: 04/19(土)18:13 ID:I0eCh1O6(1) AAS
>>757
レンタルあるの裏山
761: 04/19(土)19:38 ID:jjzRkuFk(1) AAS
みんな頑張ってる
外出てる人もすごいね
古くて色あせたタオル処分した おやすみ
762: 04/19(土)19:57 ID:f69kjfD6(1) AAS
掃除洗濯洗い物した
おやつ作った
今日は天気良かったし風が気持ちよくて家事が捗った
今の時期が一番過ごしやすいし気分も比較的安定する気がする
763: 04/19(土)20:09 ID:iPDoNw2r(1) AAS
朝散歩をした
昼食後にも散歩をした
洗濯物を取り込んで畳んだ
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
764: 04/19(土)21:03 ID:usu4Nasy(1) AAS
暑かった
エアコンのフィルターを掃除した
うどんを食べた
765: 04/19(土)22:07 ID:9o4ERdtU(1) AAS
いきなり暑いので毛布をタオルケットに交換
おふとん干したいけどそこまでやる気力なし
766: 04/19(土)22:13 ID:f1Z8tsvi(1) AAS
洗濯物畳んだ
YouTube見た
おにぎり作って食べた
ゲーム少しした
ラジオ聴きながら編み物した
明日は掃除しようと思う
767: 04/19(土)22:29 ID:PyzOGMSg(1) AAS
キッチンの掃除
蛇口がピッカピカになって嬉しい
768: 04/19(土)22:38 ID:7le61jPT(1) AAS
えらすぎぃ
769: 04/19(土)23:19 ID:We1Tv6xi(1) AAS
朝の散歩2時間
買い物
腕立て50回、10キロの負荷をかけてスクワット30回
770: 04/20(日)14:54 ID:N/xkb0FL(1) AAS
靴下編み
目玉焼きつくった
鼻毛抜いた
771: 04/20(日)18:06 ID:RShBKVgH(1) AAS
剪定した
掃除した
米炊いた
買い物した
夕食食った
もう寝る
772: 04/20(日)18:59 ID:OAHB+RAQ(1) AAS
みんなえらいな
私は掃除機かけたのがやっとよ おやすみ
773: 04/20(日)19:25 ID:+dxBlJWg(1) AAS
洗濯して机周り片付けた
ストレッチと筋トレ少しした
カレー作って食べた
不用品を処分した
ゲームした
次の診察時に薬減らす相談しようと思う
774: 04/21(月)00:18 ID:hF2xPwGM(1/2) AAS
いいね
775: 04/21(月)02:17 ID:hF2xPwGM(2/2) AAS
食って、寝て、泣いて、また寝るけど
その前に歯磨きだけした
776: 04/21(月)02:39 ID:lI75mQAU(1) AAS
古い調味料などを処分
ネットスーパーの宅配手配
ゴミまとめ
もうクタクタ
777: 04/21(月)11:12 ID:TJ1V23Ui(1) AAS
クッキーの生地つくった
いま寝かせてる
明日のコーヒータイムが楽しみ
778: 04/21(月)15:56 ID:7nuqpbd1(1) AAS
作業所行った
買い物した
市役所に住民票とりにいった
疲れたから寝る
779: 04/21(月)19:59 ID:3HZeh+Li(1) AAS
今日はなんだかさんざんな一日だった
頭痛い おやすみ
780: 04/21(月)20:07 ID:kI0hV31C(1) AAS
コンビニで立ち読みをした
サッカーを観た
昼食後に散歩をした
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
781: 04/21(月)22:45 ID:zWu+eKpu(1) AAS
めんどくさい仕事を片付けた
782: 04/22(火)11:48 ID:EOr4kc5V(1) AAS
ちょっとだけ部屋の片付け
783: 04/23(水)02:42 ID:sqoo589Y(1) AAS
米炊いた
作業所行った
買い物した
軽自動車買いに商談した
つかれた
784: 04/23(水)09:43 ID:VIYQN50x(1) AAS
昨日だけど 草むしり 来客接待 心底疲れた
785: 04/23(水)11:58 ID:27io+UNr(1) AAS
万年筆洗ってインク入れた
ピアノかき鳴らした
786: 04/23(水)14:42 ID:CN44aZww(1) AAS
ゴミをだした
787: 04/23(水)16:14 ID:YUpV8vp/(1) AAS
玄関の掃除した
作業所行った
買い物した
やっぱり今日もつかれた 働くの向いてない
788: 04/23(水)16:47 ID:3YkIiAfi(1) AAS
冒険
789: 04/23(水)20:12 ID:qKylvhna(1) AAS
コンビニで立ち読みをした
昼食後に散歩をした
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
790: 04/23(水)22:28 ID:z3jBptr1(1) AAS
洗濯して干した
家賃振り込んだ
バス乗って久しぶりに雑貨屋に行った
近くのパン屋さんにも寄った
気分転換できて良かった
791: 04/24(木)00:03 ID:mcPrCTLU(1) AAS
バイト行った
買い物した
洗い物した
ご飯炊いた
洗濯するはずがご飯食べてからボーっとしてしまった
792: 04/24(木)13:16 ID:E8sP4Zqy(1) AAS
コンビニ行っただけで疲れた
793: 04/24(木)15:19 ID:3CywGCzI(1) AAS
作業所行った
買い物した
794: 04/24(木)17:50 ID:6Lu5YSbP(1) AAS
1ヶ月ぶりに床掃除した 埃のない床って最高
795: 04/24(木)19:34 ID:SqxESGGd(1) AAS
お風呂入った
796: 04/24(木)19:49 ID:jH1kayWw(1) AAS
唐突に眩暈がしてクラクラするので血圧測ったら85/65mmくらいの数字が出た
外に出たら倒れそうな体調だったので、買い物の予定だったのを中止して、逆に後日洗濯予定だったマットを洗濯した
797: 04/24(木)23:10 ID:+npdiWfT(1/2) AAS
自分も3週間ぶりに掃除機かけた
メルカリに不要品1個出品した
798: 04/24(木)23:10 ID:+npdiWfT(2/2) AAS
あ、あと毛布も洗濯した
799: 04/25(金)14:07 ID:MwxoBH8u(1) AAS
歯ブラシ交換した
少し遠くのコンビニまで行った
疲れたので少し休む
800: 04/25(金)14:10 ID:p+eAnciT(1) AAS
小便器でウンコ
801: 04/25(金)17:05 ID:FqsQl6YF(1) AAS
溜まってた洗濯物を洗えた
802: 04/25(金)17:54 ID:XQ5AVx6U(1) AAS
作業所行った
5連勤でつかれた
803: 04/25(金)18:18 ID:SjGozAmw(1) AAS
物干し竿修繕してまたベランダにかけれるようにした。
疲れたー
804: 04/25(金)18:34 ID:Jsxhw3ur(1) AAS
作業所行った
電話かけた
焼きそば作った
805: 04/25(金)18:38 ID:Ov6lQWyD(1) AAS
仕事行った
806: 04/25(金)20:05 ID:VuZfVEzg(1) AAS
自室に掃除機をかけた
サッカーを観た
昼食後に散歩をした
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
807: 04/25(金)20:54 ID:K4lJkMsL(1) AAS
みんなでひきこもりラジオを聴いた
808: 04/26(土)15:19 ID:iCnsL23O(1) AAS
作業所行った
買い物した
809: 04/26(土)18:36 ID:jqihqLL5(1) AAS
洗濯2回廻せた。
あとクローゼットの中のごちゃごちゃある服を
いらない物や再利用する物に分けて
大きなゴミ袋1袋分処分出来たと思う。
色々物があるから少し片付けるのに苦戦するわね…
810(1): 04/26(土)20:01 ID:qUWUfFoy(1) AAS
図書館へ行った
昼食後に散歩をした
洗濯物を取り込んで畳んだ
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
811: 04/26(土)20:20 ID:9tBEJ0ck(1) AAS
散歩に行けただけでも良しとする
812: 04/26(土)20:52 ID:EYn9kCRF(1) AAS
ドラッグストアとスーパー行った
洗濯した
YouTube見た
813: 04/26(土)21:26 ID:O/xdM9jz(1) AAS
台所少し片付けてみた
814: 04/27(日)00:43 ID:T4zhmdnb(1/3) AAS
>>810
バンジージャンプに空目w
815: 04/27(日)00:47 ID:T4zhmdnb(2/3) AAS
遅く寝たのに早く起きたのもあって
服の片付けで体力もまあまあ使ったから
珍しく(若干フラフラしたが)ウトウト出来たし
心地いい夜寝が出来た。
友人のピンポンで起きたけど、
居留守使って玄関ドア開けてみたら
食料入った袋がかけられてた。
ありがとう
816: 04/27(日)02:57 ID:gfIOcxsX(1/2) AAS
葡萄芽かき
817: 04/27(日)03:25 ID:uASvOixO(1) AAS
せんずりかいた
818: 04/27(日)09:12 ID:t06almbC(1) AAS
昨日まで地獄のような現実で生きてきた
今日目覚めたら昨日と同じ地獄のような現実で生かされてた
819: 04/27(日)11:25 ID:gfIOcxsX(2/2) AAS
無気力
820: 04/27(日)17:13 ID:KxMuSiw0(1) AAS
トイレ掃除した
買い物した
除草剤まいた
821: 04/27(日)19:31 ID:T4zhmdnb(3/3) AAS
今日も段ボールと押し入れの中の片付けと
フリマに出品するための物撮り編集もやって
体結構使ったから
疲れましたん。
暫く動けなかったから動くと腰が痛む！
822: 04/27(日)20:07 ID:f1kE00nU(1) AAS
散歩した
フランスマダムのアイスティー作った
823: 04/27(日)20:08 ID:ob3DobBq(1) AAS
朝散歩をした
昼食後にも散歩をした
洗濯物を取り込んで畳んだ
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプを10回した
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