鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく56 (826ﾚｽ)
上下前次1-新
658: 04/09(水)14:46 ID:bJs0vGBG(1) AAS
自分も行ってきた
イワサキだけど
疲れた
659: 04/09(水)15:42 ID:iIDMkpxf(1) AAS
米炊いた
作業所行った
買い物した
薬を飲んだ
660: 04/09(水)19:21 ID:ezcz2qoT(1) AAS
みんなえらいね
病院行ってきました おやすみ
661: 04/09(水)19:37 ID:PfN3QmJs(1) AAS
1時間ウォーキングした
662: 04/09(水)20:00 ID:oFAi6226(1) AAS
コンビニと図書館へ行った
サッカーを観た
昼食後に散歩をした
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
663: 04/10(木)01:55 ID:8v0j3UpG(1) AAS
１つ仕事終えた
664: 04/10(木)16:00 ID:XpRrOKAL(1) AAS
作業所行った
残業した
買い物した
665: 04/10(木)17:02 ID:WLEAsJvC(1) AAS
シャワー浴びた
ご飯食べた
薬飲んだ
トイレ掃除した
洗濯した
666: 04/10(木)18:09 ID:XqsiVqGV(1) AAS
みんなえらいぞ おやすみ
667: 04/10(木)19:16 ID:6KK91fdo(1) AAS
いつも寝るの早いな！
668: 04/10(木)19:24 ID:1crKOx0h(1) AAS
書類など揃えた
洗濯した
夕飯作った
バーピージャンプが何なのか調べた
669: 04/10(木)21:32 ID:pcbFX0dR(1) AAS
作業所行った
洗濯して干した
郵便ポストに投函した
買い物メモ作成した
ご飯食べて薬飲んだ
シャワー浴びた
髪乾かした
670: 04/11(金)14:23 ID:xEvC31MR(1) AAS
ブラウザアップデートしたら動画サイトが異常に重くなったのでダウングレードなり色々試しても効果が無いので寝落ちした
起きたら治ってた
671: 04/11(金)16:06 ID:bKe2yro+(1) AAS
朝に米炊いた 麻婆豆腐作った
作業所行った
買い物した
特養ホームにいる母親の面会に行った
672(2): 04/11(金)17:55 ID:cB1O8nhg(1) AAS
足の爪を切った
673: 04/11(金)18:49 ID:7twRtDri(1) AAS
みんなえらい、お疲れ様
今日は図書館行けた
おやすみといっても寝る一時間前はスマホ見ないようにしてるから厳密にはまだ寝ないw
寝るのが唯一の救い
674: 04/11(金)19:59 ID:nCX12JM2(1) AAS
スマホ見ないように…っていいね
掲示板依存症だわ自分
やらなきゃいけない事は放置だし
そして寝れなくなるし
生活リズムを整えるのも大事よね…ムツカシイ
洗濯機回した
ゴミ出した
明日はネット控えめにしたい
もう少しやらなきゃいけない事をしたい
675: 04/11(金)20:03 ID:EjrAVy5O(1) AAS
朝散歩をした
昼食後にも散歩をした
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
676: 04/11(金)20:15 ID:X8P2U9M9(1) AAS
お風呂入った
677(1): 04/11(金)20:36 ID:np/fdHy+(1) AAS
>>672
いいな、ついでにペディキュア塗ってやれ。
678: 04/11(金)22:28 ID:zCW21U/f(1) AAS
編み狂ってた
マフラー、ショール、ベスト、靴下
同時並行で進めてる 飽きっぽいからちょうどいい
679(1): 04/11(金)22:48 ID:JUjmW/2N(1) AAS
>>672
足の爪は凄く面倒臭く感じてしまう
680: 04/12(土)00:49 ID:LnvvWtAS(1) AAS
お風呂入った
働いた
買い物した
デジタルデトックスなかなかできないや
顔洗って落ち着いたら洗濯したい
681(1): 04/12(土)07:45 ID:czgVfEX5(1/2) AAS
>>677
自分、不器用ですから…けど塗ってみたい
>>679
同じく爪切りが面倒でなかなかできない
682(1): 04/12(土)08:11 ID:FunaIFua(1) AAS
爪切り面倒がってたら夕べ引っ掛けて捲れそうになった危ねえー
爪の生え方が悪くて捲れそうになりやすいタイプ
原因は子供の頃に爪が無くなるほど爪噛みしてたから
発達だったし子供の頃から強迫性障害で爪噛み
爪切った
資源ゴミペットボトル出した
洗濯機回した
朝飯食べた
683(1): 04/12(土)10:03 ID:cQEAyh6H(1) AAS
>>681
わかる
684: 04/12(土)10:20 ID:czgVfEX5(2/2) AAS
>>682
自分も爪切らないでいたらぶつけて内出血して爪が変色してる
血のマニキュアだよ
>>683
おお、同士よ
寒天ゼリー作ってみた
コーヒー淹れた
皆いろいろ出来てるなあ
685: 04/12(土)16:11 ID:PWVY+8pn(1) AAS
トイレ掃除した
ご飯炊いた
洗濯した
銀行に行った
買い物した
薬を飲んだ
686: 04/12(土)16:15 ID:uZkbCU0H(1/4) AAS
朝ご飯食べて薬飲んだ
晴れてたから洗濯して外に干した
二度寝しておやつ食べた
ゲームと編み物した
洗濯取り込んで畳んだ
そろそろ衣替えしたい
687: 04/12(土)16:15 ID:uZkbCU0H(2/4) AAS
朝ご飯食べて薬飲んだ
晴れてたから洗濯して外に干した
二度寝しておやつ食べた
ゲームと編み物した
洗濯取り込んで畳んだ
そろそろ衣替えしたい
688: 04/12(土)16:15 ID:uZkbCU0H(3/4) AAS
朝ご飯食べて薬飲んだ
晴れてたから洗濯して外に干した
二度寝しておやつ食べた
ゲームと編み物した
洗濯取り込んで畳んだ
そろそろ衣替えしたい
689: 04/12(土)16:16 ID:uZkbCU0H(4/4) AAS
エラーになって連投してしまった
すみません
690: 04/12(土)18:56 ID:jzjiLIIy(1) AAS
みんなえらいぞ
衣替え面倒だよなあ…重い腰をあげなきゃな
おやすみ
691: 04/12(土)20:06 ID:YRoPvyuy(1) AAS
祖母の面会に行った
サッカーを観た
昼食後に散歩をした
洗濯物を取り込んで畳んだ
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
692: 04/12(土)20:09 ID:un9jU0pG(1) AAS
友人にあげるために編んでた靴下完成させた
ついでにコースターも編んだ
スリッパ洗った
693: 04/12(土)23:47 ID:mzHIhXyk(1) AAS
病院行った
外食した
寝る
694: 04/13(日)13:00 ID:S1QojNRJ(1/2) AAS
米炊いた
麻婆豆腐作った
部屋の掃除した
買い物した
薬を飲んだ
明日から作業所だから午後は寝る
695: 04/13(日)13:00 ID:S1QojNRJ(2/2) AAS
米炊いた
麻婆豆腐作った
部屋の掃除した
買い物した
薬を飲んだ
明日から作業所だから午後は寝る
696: 04/13(日)19:23 ID:2ATe8xnZ(1) AAS
みんなえらい、外出した人はお疲れ様
台所掃除機かけた おやすみ
697: 04/13(日)20:04 ID:b7OoHSRZ(1) AAS
朝散歩をした
サッカーを観た
昼食後にも散歩をした
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
698: 04/13(日)20:18 ID:vtvwDj4d(1) AAS
ケツANA締め運動150回
自分用の靴下編みはじめた
699: 04/13(日)21:24 ID:q2zKLzcb(1) AAS
焼きそば作った
薬飲んだ
図書館行った
700: 04/13(日)23:11 ID:2cRJTrvp(1) AAS
洗濯機回した
歯磨き3回した
お皿拭いた
電話した
シャワー浴びた
701: 04/13(日)23:12 ID:O1SYvUj1(1) AAS
洗濯
702: 04/14(月)01:47 ID:+x96u9XS(1) AAS
洗濯した
布団干した
動画いろいろ見た
ごはん炊いた
借りた本読み終わった
探し物しがてら少し部屋の片付けした
明日お昼ごはん持って行きたいから早めに起きる
703: IV 04/14(月)11:28 ID:+UsRexSk(1) AAS
ゴミ出し
病院(癌と糖尿病と食事指導)
午後は半年以上ぶりにジム(公共の一回五百円ポッキリの所、手帳で無料)に行く(予定)
体調不良で寝たきりしてたから運動しないと動けなくなる危険
704: 04/14(月)14:43 ID:HDsJOxC2(1) AAS
就労移行支援に電話できたぞー
705: 04/14(月)16:08 ID:6XQb8K43(1) AAS
おにぎり作って食べた
洗濯して干した
作業所行った
おやつ食べた
疲れたから少しお昼寝する
706: 04/14(月)18:20 ID:37KLsUuO(1) AAS
米炊いた
作業所行った
買い物した
刺身食った
薬を飲んだ
707: 04/14(月)19:24 ID:IFjxmoKX(1) AAS
みんなえらい
身体患ってる人はお大事にね…
今日は少し本読んだ おやすみ
708: 04/14(月)20:04 ID:I92wBY/p(1) AAS
コンビニ2軒行った
サッカーを観た
昼食後に散歩をした
日記を書いた
図書館へ行った
709: 04/14(月)20:06 ID:8p4DK7UX(1) AAS
ゴミ捨て行ってきた
買い物した
お風呂入った
弁当食べた
薬飲んだ
おやすみなさい
710: 04/14(月)20:16 ID:Ysr5Y874(1) AAS
ゴミ出しした
トイレ掃除した
少しだけど断捨離した
711: 04/14(月)21:12 ID:mJvJBSKQ(1) AAS
母親に誕生日ケーキ渡してきた
712: 04/14(月)21:17 ID:UyKyodab(1) AAS
シャワー浴びた
薬を袋から出し中
713: 04/15(火)00:02 ID:e2ZT+VBD(1) AAS
小豆を煮た
天気も悪くてグダグダな一日だった
714: 04/15(火)00:39 ID:KkGu0DEc(1) AAS
アホの藤林クリニックのもうろくジジイが、アナフラニール出してんのに副作用のセンノシド出し忘れて、行く羽目になったわボケ
忘れてごめんなさいだろカスが死ね！
715: 04/15(火)00:57 ID:AfCOuhwU(1) AAS
お風呂
716: 04/15(火)02:01 ID:3S5zLvUM(1) AAS
お風呂入った
仕事行った
病院行った
借りた本返してきた
動画を何本か見た
日記を書いた
717: 04/15(火)08:28 ID:wkE8Lq+j(1) AAS
朝シャワー浴びた頭も洗った
夕べは頭洗わず体のみシャワーしただけなのに低血糖か脱水みたいになったからアイス食べた
シャワーや風呂って体力必要だね
二日連続でシャワー浴びれたの超久々かも
暖かくなってきたから汗もかくし頻度をあげていきたい
718: 04/15(火)14:12 ID:6PnNZATj(1) AAS
バナナケーキ作った
毛糸をほどいて巻き直した
719: 04/15(火)16:39 ID:PLKPJtti(1) AAS
シャワー
通院
薬局
お鮨
映画
喫茶
720: 04/15(火)17:16 ID:zXA5MNQM(1) AAS
玄関掃除した
風呂掃除した
作業所行った
買い物した
特養ホームに母親を見舞った
野菜炒め作った
あとで夕食で食べる
721: 04/15(火)17:35 ID:I2+fG3t8(1) AAS
寝る前にゴミ出し
起きて洗濯、買い出し
夜読書できるかな
体が重い
722: 04/15(火)17:55 ID:533hDl6S(1) AAS
ゴミ出しした
昼寝した
夜中、気が向いたら片付けやる
もう寝る
723(1): 04/15(火)18:16 ID:GWY0aAgK(1) AAS
何かしたことを頑張って記録するより、何もしないでゆっくり休めた自分をほめてあげたほうが良いと思いますよ
がんばらないことをがんばって
口はさんでごめんね
724: 04/15(火)19:24 ID:xNkItM+0(1) AAS
保健所の人に電話した
同じこと言われたわ 頑張らないでいいのって
おやすみ
725: 04/15(火)20:03 ID:2z4ei6MP(1) AAS
電車に乗る練習をした
サッカーを観た
昼食後に散歩をした
洗濯物を取り込んで畳んだ
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
726: 04/15(火)20:13 ID:g82E23rb(1) AAS
昨日だけど作業所行った
727: 04/15(火)20:57 ID:ARqpLXtg(1) AAS
髪だけ洗った
728(1): 04/15(火)22:05 ID:Y2vWv4VQ(1) AAS
>>723
うつだとできなかった事ばかり数えてしまうから
あえてできた事を数えるんだよ
自己肯定感の向上と認知の歪みの矯正
729(1): 04/15(火)23:36 ID:yswOqx2U(1) AAS
>>728
ん〜〜そうか。それにしてもここ住人はなんやかんや出来ているやん。
料理なんか尊敬するわ。
俺から見ると他人が凄すぎて（今の俺にはムリだ）と思う事しきりな訳で・・・。
730: 04/16(水)01:14 ID:jD1IIHqA(1) AAS
なんとかゼリーとヨーグルト食べた
ここ1週間で首回りとウエストがげっそり落ちた
あばら目立つしズボンぶかぶかだし
鬱怖い
731: 04/16(水)12:26 ID:MOfvqz0M(1) AAS
>>729
凄いよね、自分も無理
でも料理なんて健常者でも無理な人は無理だし
きちんと睡眠摂ったとかゴミちょっとまとめたとかそんなんでいいと思うよ
732: 04/16(水)12:38 ID:PAQDmgBe(1) AAS
ミートソースパスタ作った
733: 04/16(水)13:00 ID:YsfgNdNk(1) AAS
インスタント味噌汁作った
734: 04/16(水)13:41 ID:llQss7Ub(1) AAS
わき毛を抜いた
735: 04/16(水)15:42 ID:ZJ7gCusT(1) AAS
作業所行った
買い物した
736: 04/16(水)19:32 ID:xLKzo5+d(1/2) AAS
免許の更新行ってきた
737: 04/16(水)19:33 ID:xLKzo5+d(2/2) AAS
お墓参りも行った
738: 04/16(水)19:38 ID:mf2GA9Jl(1) AAS
みんなえらいぞ
お腹張ってたけどすっきりした💩おやすみ
739: 04/16(水)20:40 ID:8N2IPsUP(1) AAS
作業所行った
洗濯物干した
お昼寝した
自炊して食べた
シャワー浴びた
編み物した
調子が悪い時や疲れた時は、インスタントカレーとかご飯炊いて納豆ご飯の日もある
市販の餃子冷凍しておいて焼くだけもある
740: 04/17(木)00:19 ID:nEB9fhFs(1) AAS
お風呂入った
仕事行った
買い物した
洗い物した
741: 04/17(木)10:42 ID:llKx1ORh(1/2) AAS
アパートの保証会社に電話した
今年の分の保証料は払ったつもりだったが
行き違い?でハガキが来ててアレ?払ってなかったっけ?って不安になった
結果支払い済みだった良かった
色々な支払いや事務手続きもわけわからんくなってる自分ヤバい
742: 04/17(木)11:35 ID:llKx1ORh(2/2) AAS
JR東日本に電話した
4月から精神手帳(１、２級?)で百kmを超える乗車運賃が半額になるのだが
現在手帳更新中で手元の手帳は有効期限が切れてる
自力支援とかは病院では申請中の用紙でも有効としてくれるけど
JR東日本は有効期間の手帳原本が無いとダメとの回答だった
有効期限が切れる前に早めに手続きしておけばよかった
けっこう悔しい
743: 04/17(木)14:43 ID:TaXDlXcS(1) AAS
編んでたベストを完成させた
郵便物を出しに行った
744: 04/17(木)15:54 ID:IAzXp5dq(1) AAS
ストレッチした
洗濯物畳んだ
作業所行った
モチーフの一部縫い付けた
745: 04/17(木)17:42 ID:0dY1/7t1(1) AAS
作業所行った
買い物した
麻婆豆腐作って食べた
薬を飲んだ
疲れたので一時寝る
746: 04/17(木)19:42 ID:CcZY708s(1) AAS
みんなえらい
書類は説明受けるだけで理解追いつかないし頭痛くなってくるわ…
今日は飼育してる昆虫のオスカップルをみてほんわかした おやすみ
747: 04/17(木)20:10 ID:j5dLrhJv(1) AAS
コンビニへ行った
昼食後に散歩をした
洗濯物を取り込んだ
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
748: 04/17(木)20:46 ID:u+O+kP7k(1) AAS
お風呂入った
749: 04/17(木)22:00 ID:cdBrIMgQ(1) AAS
だるくて寝てばっか
作り置きのカレーあっためて食べた
750: 04/18(金)15:53 ID:leZqylKu(1) AAS
作業所行った
買い物した
つかれた いまから寝る
751: 04/18(金)19:13 ID:2G0K3IlR(1) AAS
みんなえらいね
今日は頑張らないことを頑張った おやすみ
752: 04/18(金)20:07 ID:8uVJVk16(1) AAS
図書館へ行った
昼食後に散歩をした
洗濯物を取り込んで畳んだ
日記を書いた
スクワット30回、バーピージャンプ10回をした
753: 04/18(金)20:32 ID:jgNtUKjE(1) AAS
作業所行った
754: 04/18(金)20:36 ID:aqjYdlyd(1) AAS
作業所行った
洗濯干した
コロコロした
レース編みした
最近太ってきたから運動不足解消したい
755: 04/18(金)22:18 ID:RLpzNQa6(1) AAS
バイト行った
買い物した
図書館で本借りてきた
郵便出した
756: 04/18(金)22:49 ID:7z8iX6Dq(1) AAS
腕立て30×3
腹筋30×3
757(1): 04/18(金)23:08 ID:6Qwa+7gV(1) AAS
食事作った
レンタル返しにポストまで行った
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 69 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.022s