[過去ﾛｸﾞ] 【医療】睡眠障害、アルツハイマー引き起こす要因か・・・米研究 [無断転載禁止]©2ch.net (148ﾚｽ)
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124(1): 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)03:46 ID:aXoVX85Q0(2/5) AAS
>>122
わかる
私も睡眠記録つけてるけど毎日少しずつずれて、睡眠時間帯がぐるっと一周する
毎朝出勤してフルタイム働く普通の仕事できない
死にたい
125(1): 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)03:57 ID:pDa3EH0S0(1) AAS
>>124
2、3日早起きしたら体は変わるよ
126(1): 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)04:03 ID:lyt9CsO/0(1) AAS
これはリタイアして暇を持て余して、いくらでも寝れるのに、ちょっとオシッコしに
行っただけで寝れなくなるような、おじいちゃんの話だろ。忙しくて寝れないのとは
別に考えないと
127: 名無しさん＠１周年 [sage] 2017/07/07(金)04:07 ID:/Z7F9Dmd0(1/3) AAS
俺毎晩４時間ぐらいでパッチリ目が覚めちゃうんだよな
そんで行き帰りの電車とかでは本でもよんで頑張って起きてないと
３駅程度でもヤバイ
毎日２万歩ぐらい仕事で歩いてるから肉体的な疲労が原因なんだろうけど
昼休みはなるべく５分ぐらいで済ませて職場の図書室とかで３０分ぐらい寝るようにはしてる
128(1): 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)04:07 ID:aXoVX85Q0(3/5) AAS
>>125
何言ってるのかわからない
2、3日どころか何日も何ヶ月も早起きしてるわ
それでも体調悪くて昼間眠くて吐きそうでしんどいんだよ
129(1): 名無しさん＠１周年 [sage] 2017/07/07(金)04:14 ID:/Z7F9Dmd0(2/3) AAS
そういや２０年ぐらい夜勤専門だったんだが転職して朝５時おきになったけど
一度も目覚ましで起きたことないんだよな
たいてい３時半には目が覚めて洗濯機から洗濯物出して畳んで
弁当作って犬の散歩と掃除してシャワー浴びて出勤
食生活も簡単だが三食自炊だしけっこう歩いてるから運動は足りてるし
一見健康的に見えるんだが眠れない
130(1): 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)04:15 ID:jcIOp4ZU0(1) AAS
オレも睡眠障害だ。どの本読んでも規則正しい睡眠生活を。と書いてあるけど、夜勤やらされて睡眠時間メチャクチャなんで無理っちゅ。
131: 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)04:16 ID:WEYOC+8r0(1) AAS
睡眠アプリ使ってるけど睡眠時間一緒でも快眠度が40%の日と80%の日ではその日の集中力が全然違うわ
132(1): 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)04:21 ID:jgTfxRle0(1) AAS
>>128
横だが睡眠障害は睡眠中の障害じゃなく起きてる間の生活に問題がある。
たとえば食事の量とか時間とか入浴とか運動etc.がずれれば睡眠の時間もずれていくよ。
133: 名無しさん＠１周年 [sage] 2017/07/07(金)04:21 ID:/Z7F9Dmd0(3/3) AAS
そういや婆ちゃんが重度の認知症でもう危ないんだが
かなり昔から極度の不眠と耳鳴りを訴えてたな
あの状態でよくギリギリまで正気を保ってたと思う
まあ気苦労からくるあれだったんだろうけど
134: 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)05:37 ID:aXoVX85Q0(4/5) AAS
>>132
どうもありがとう
私の場合は例えばどこか学校や仕事などに通ってるときなんか特にわかりやすいけど食事の時間や通学通勤時間や入浴時間は同じなのにどんどんズレていくのが謎なんだよなあ
135: 名無しさん＠１周年 [sage] 2017/07/07(金)05:40 ID:ndpIb0v80(1) AAS
睡眠薬やデパスやベンゾ飲んでるとアルツのリスク高まるし
寝れない人詰んでるやん
136: 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)05:44 ID:aXoVX85Q0(5/5) AAS
>>130
規則正しい生活〜とか、朝日を浴びろ〜とか、寝る前に風呂入れ〜とか、寝る前にパソコンやるな〜とか、定番のセリフあるけど
全部やっても無意味なんだよねえ
137: 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)05:46 ID:Sw76mN55O携(1) AAS
関東圏の人は通勤時間が往復３時間とかざらだろ？
ちょっと異常だよな。
138: 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/07(金)05:47 ID:UucYMvs30(1) AAS
このスレには自律訓練法を知らない人はいないよね？
139: 名無しさん＠１周年 [sage] 2017/07/07(金)08:56 ID:aDYfFs6f0(1) AAS
>>121
動物の日周期は24時間より長めになっていて、太陽光で調整するのが基本
生活改善でよく言われる「朝の光を浴びなさい」ってのはそういうこと
さもないと日長の季節変動に対応できないから、そう進化したんだろう
>>122
現代人は灯火によって概日リズムを狂わせてるからね
夜はさっさと寝ましょうw
140: 名無しさん＠１周年 [sage] 2017/07/07(金)16:50 ID:QUENNhyU0(1) AAS
>>112
ありがとう
今度主治医にいってみるわ
じいさんが寝なくて困ってた
141: 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/08(土)07:16 ID:8YOIesPt0(1) AAS
>>74
俺は逆だな
寝る前に2ちゃんやってると眠くなる
142: 名無しさん＠１周年 [sage] 2017/07/08(土)07:17 ID:BPJv1DRe0(1) AAS
あーだこーだ言うけど結局長生きし過ぎなんじゃね
143: 名無しさん＠１周年 [sage] 2017/07/08(土)07:18 ID:iRBnmsro0(1) AAS
ビール飲むと寝ちゃう
144: 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/08(土)07:25 ID:AGylGFNl0(1) AAS
>>126
違うで
40代、50代とか若い時代からの睡眠不足でタウタンパクの蓄積が積もり積もって70代,80代になってアルツハイマー発症するって事
145: 名無しさん＠１周年 [sage] 2017/07/08(土)19:45 ID:03+POtjP0(1) AAS
>>1
彡⌒ ヾ
( ＾ω＾)あれ？ついこの前は歯槽のうろうが原因と判明したと言っていたばかり
彡⌒ ヾ
( ＾ω＾)今度は睡眠不足か、いったいどれなんだよ？
146: 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/08(土)22:16 ID:eUgRJOWC0(1) AAS
>>83
vCJDも、その後あんまり報道効かないよね
147: 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/09(日)11:03 ID:Ijx3nRcI0(1) AAS
>>129
外を歩けとか生活習慣を改善しろとよく言われるんだけれど、
夜中必ず目が醒めてしまうか、寝付けないというのは変わらないんだよね。
最近は、一旦寝てしまうけれど必ず目が醒める
おかげで午後いつも眠い。
148: 名無しさん＠１周年 [] 2017/07/09(日)11:04 ID:SE+ZBkup0(1) AAS
9時間ぐっすり寝てもまだ眠い俺も睡眠障害なのかな？
やべえな。アルツになっちまうぜ
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