[過去ﾛｸﾞ] ★うつの人が雑談する山小屋★２３ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:22 ID:rVMhrsII0(1/25) AAS
スレ立てが遅れてしまって申し訳ございません。。。
前スレ
★うつの人が雑談する山小屋★２２
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2(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:23 ID:rVMhrsII0(2/25) AAS
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3(5): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:24 ID:rVMhrsII0(3/25) AAS
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4(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:25 ID:rVMhrsII0(4/25) AAS
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5: しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:27 ID:rVMhrsII0(5/25) AAS
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7(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:28 ID:rVMhrsII0(7/25) AAS
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8(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:30 ID:rVMhrsII0(8/25) AAS
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9(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:36 ID:rVMhrsII0(9/25) AAS
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10(2): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:37 ID:rVMhrsII0(10/25) AAS
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
11(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:37 ID:rVMhrsII0(11/25) AAS
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
12(2): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:38 ID:rVMhrsII0(12/25) AAS
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13(2): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:39 ID:rVMhrsII0(13/25) AAS
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14(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:39 ID:rVMhrsII0(14/25) AAS
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20(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:51 ID:rVMhrsII0(20/25) AAS
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21(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)00:52 ID:rVMhrsII0(21/25) AAS
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22: しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)01:01 ID:rVMhrsII0(22/25) AAS
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45(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)23:03 ID:rVMhrsII0(23/25) AAS
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46(1): しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)23:12 ID:rVMhrsII0(24/25) AAS
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47: しまむー◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ e65c-tq+X) [agete] 2016/09/12(月)23:17 ID:rVMhrsII0(25/25) AAS
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