[過去ﾛｸﾞ] 男のヨガ (1002ﾚｽ)
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656(1): 2023/09/15(金)09:18 ID:f7O/fYZO(2/2) AAS
蓮華座は難易度高めやけど、カンダ・アーサナにくらべれば簡単なもんやで。せやけど初心者はと安楽座からはじめて吉祥座を目標にするんがええんちゃうか。
657(1): 2023/09/15(金)19:05 ID:FcKpOS1b(1) AAS
>>656
吉祥座が1回尻にクッション入れて高くしないと出来ないすね、いきなり蓮華座よりこの方が良い感じします。蓮華座で尻の臀部辺の筋が痛いままで治らないので、様子みるのに吉祥座やっときます。これ少しくるぶし骨と足首痛いけど何とかですね。
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