チベット体操 [無断転載禁止]©2ch.net (260ﾚｽ)
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1: 2016/08/09(火)21:37 ID:FZO306pE(1) AAS
チベット体操に取り組んでいる方はいますか？
※参考
「５つのチベット体操」 ピーターゲルダー著
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
2: 2016/09/15(木)11:16 ID:8HoIfvvg(1) AAS
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省1
3(2): 2016/10/19(水)23:41 ID:pVEXRk59(1) AAS
前あったスレは消えちゃいましたね
13年くらい続けてます
4: 2016/10/24(月)14:57 ID:657LEgDc(1) AAS
>>3
それはすごいですね
やっと半年…
5: 2016/10/24(月)22:30 ID:ezLLbuTm(1) AAS
半年続けられただけでも立派だと思います
効果が楽しみですね！
6: 2016/10/25(火)15:35 ID:8ymLqfO3(1) AAS
21回到達したらそれから続けるのが面倒になってきちゃった
一度生理も止まったし
でもまた最初からになるの嫌だから惰性で続けてる感じ
7(2): 2016/11/19(土)01:02 ID:xJgqAxzg(1) AAS
>>3
やっぱりお若く見られます？
8(1): 2016/11/21(月)00:31 ID:zEXfqIkC(1) AAS
>>7
年齢を聞かれて答えれば大抵驚かれます。
その分、年齢相応の渋さとか貫禄とかとは無縁ですが（笑）。
「歳を取らずに歳を重ねる」のが個人的な理想です。
9: 2016/11/22(火)21:51 ID:3WkrmheS(1) AAS
ひとつの動作に何秒くらいかけてますか？
10: 2016/11/23(水)00:21 ID:x1o9AcT8(1/2) AAS
第2の儀式で言うと、脚を上げて下げてで2秒くらいでしょうか。
最近では、第3の儀式で後ろに反る時には、意識してゆっくり限界まで反るようにしてます。
11: 2016/11/23(水)03:03 ID:x1o9AcT8(2/2) AAS
先ほど2秒と書きましたが、体感では3秒弱くらいです。
自分の心地よいペースでやればいいと思います。
12: 2016/12/02(金)13:22 ID:QdasAEoE(1) AAS
ついこないだから始めてみた初心者です。まだ１日５回で、２週目です。
うつ気味改善と、体力アップ、アンチエイジング、痩身を期待しています。
でも、21回となると結構大変そうですよね。
引き寄せの本に載っていたので、始めてみたしだいです。
13: 2016/12/02(金)14:02 ID:8rD9T8Hv(1) AAS
21回って考えるとプレッシャーに感じますよね。
回数を増やすことを義務的に考えず、まずは続けることを目標に、1週間以上かけて自分のペースで増やしていけばいいと思います。
体型の嬉しい変化に気づくと、俄然やる気が出てきますよ。
14: 2016/12/06(火)13:10 ID:faciYcKW(1) AAS
ありがとうございます！
７回になったら、目が回るのが本当にキツいです。((º_o)))ｸﾗｸﾗ
焦らず、ゆっくり、継続を目標にしますね！
15(1): 2016/12/13(火)13:45 ID:wFAJ6MdQ(1) AAS
チベット体操、いい感じです！
まだ７回でも劇的な効果を感じています！
何より嬉しいのは、酷いうつ気味で、早くあの世へ･･･まで考えてしまっていたのが、明るく、生き生きとしてきた事です！
気の巡りが良くなったって感じがします。チャクラが回転しているんだ〜って思います。
16(1): 2016/12/14(水)07:04 ID:35t1GBjo(1) AAS
自分は21回まで到達したけど特に何も変化はせず
もともと虚弱体質だから21回までできたこと自体がすごいんだけどね
期待しすぎたか
今はできる範囲で３〜11回とかで続けてる
17(1): 2016/12/15(木)15:38 ID:LBUSKsoo(1) AAS
チベット体操始めて5ヶ月目。ちんたらやりながらやっと13回まで来た。育児の合間に運動不足を少しでも解消する目的だったから効果は全然期待していなかったせいもあって、私は効果があったかな。
例えば、電車やエレベーターの鏡で写った顔に老け影が映らなくなった。時には寝込むほどひどい肩凝りがなくなったのは驚いた。腹筋が着いてきたから腰周りが細くなったし、多少食べ過ぎても体重が増えなくなったし、むしろ少しづつ減ってきてる。
今のところ、私にはチベット体操が合っていたと思う。白髪がなくなる気はしないけどね。
18: 2016/12/15(木)22:50 ID:qG88Ut0S(1) AAS
５ヶ月、凄いですね〜！
19: 2016/12/19(月)17:20 ID:FhEvPeZH(1) AAS
今日から10週目、回数21回になったんで記念カキコ
20: 2016/12/19(月)18:13 ID:d/Yi9BvW(1) AAS
おめでとうございます！
わたしもがんばります！
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