[過去ﾛｸﾞ] 【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
240(1): 2019/02/19(火)00:40 ID:YPJMkzBo(1/3) AAS
自分も便秘になる
イヌリンとか難デキ混ぜてもダメだった
ちなみに食事制限で一食あたりの米の量を90gまでにしてたんだけど、筋肉増やそうと思って120gまで増やしたら解消した
242: 2019/02/19(火)01:08 ID:YPJMkzBo(2/3) AAS
>>241
自分が参考にしてるトレーナーの人は、水分の多い米の量を増やして腸内の水分を多く保つことが便秘解消に大事だとかなんとか言ってた
自分の場合は水溶性食物繊維増やすだけだとダメでこの方法が効果あった
プロテインて便秘になるよね
249: 2019/02/19(火)23:10 ID:YPJMkzBo(3/3) AAS
DNSは無難に飲みやすいよ
自分はチョコとコーヒーを気分で飲み分けてる
尻トレしてきた
あがれー
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.032s