ポケモンダイパプHGSSBW2XYORASUSMPVSSBDSPA買ってきた (1002ﾚｽ)
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49: (東京都) 2022/03/03(木)09:20 ID:IYe6PiRjo(1/3) AAS
>>30
食物繊維と水分が足りてない
硬いこと自体は水分不足が理由

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51: (東京都) 2022/03/03(木)09:59 ID:IYe6PiRjo(2/3) AAS
満員電車で確実に漏らす呪いかけるね……

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52: (東京都) 2022/03/03(木)10:07 ID:IYe6PiRjo(3/3) AAS
ごめん乳酸菌も取らなきゃ食生活によっては効果を体感しにくいの忘れてた
砂糖と糖質少ない乳酸菌入りの物を食べるといいよこれに当てはまる漬物とか
味噌厳選した味噌汁とか
それか手軽に取るなら甘いもの欲しいときにヤクルトを飲む
空腹だと効果が薄まるから避けるようにね
日本人は乳製品耐性低い人多いから気をつけて

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