[過去ﾛｸﾞ] 【合法】医薬品個人輸入代行＃67【未認可】 (1002ﾚｽ)
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696(1): 2024/10/19(土)12:25 ID:tOGwOYnL(1) AAS
>>692
ルネスタも超短時間型で健忘の副作用には要注意とあるよ
外部ﾘﾝｸ:cocoromi-mental.jp
やはり寝る体勢を完璧に整えた上で、寝床で飲んでそのまま何もせずじっとしてることだね
当然だがスマフォやテレビ類は2時間以上前に電源オフにしておく、照明も極力落とすこと
その間どうしても暇で嫌なら集中しすぎずに済むぐらいの軽く読める本や漫画などを用意したり
アロマテラピーと軽いストレッチやヨガでリラックスタイムにしてみるとか
とにかく神経を鎮めて寝に行く方向で、静かな時間を設けてみると良いと思うよ
702(2): 2024/10/20(日)07:20 ID:0fjcc4FC(2/4) AAS
>>696
リラックス出来ないんだよね。嫌な事を思い出したり、腹が立ったりして気づいたら1時30分位経って寝る時間が減るから焦るの繰り返し。YouTubeの寝れる音楽もだめだったよ
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