[過去ﾛｸﾞ] 【GAD】全般性不安障害15 (1002ﾚｽ)
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6(1): 2018/01/16(火)22:47 ID:eeenS2iF(2/4) AAS
前スレの>>994へ。
落ち着かせる方法。
基本的に、落ち着かない(汗)
そういう病気。
でも、出来るだけ日記を書いてた。
不安に悩まされてる時に考えてる事とかなんでもいい。
そして、寝る前に1日振り返ってどうだったか書く。
自分が思った不安に対して何か起こったかどうか？
大体は「何も起きなかった」で1日が終わる。
毎日書いてると、次に不安が来ても「どうせ、何も起きなかった、で1日が終わる」と思えるようになった。
7(1): 2018/01/16(火)22:51 ID:N/aAc00U(3/3) AAS
>>6
やっぱ日記はいいね
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