[過去ﾛｸﾞ] ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱90　断薬・減薬 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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683(2): (ﾜｯﾁｮｲ 96af-HMVo) 2017/06/21(水)20:07 ID:iXwYDsAg0(3/3) AAS
>>608です

>>609さん
ありがとうございます。
タンパク質を摂取する際にお勧めの食品や食材や手軽なたんぱく質が採れるものはありませんか？
お手数おかけしますが、お暇な時間がありましたらお答えしていただけると幸いでございます。

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685(1): (ﾜｯﾁｮｲ 87c1-0fdo) 2017/06/21(水)20:36 ID:j1zfhLNo0(2/2) AAS
>>683
609じゃないけどソイジョイよく食ってる
大豆粉だからタンパク質だし糖分も取れるしクッキー状なので袋破ってすぐかじれるし日持ちもする
安売り通販のとこでいつもまとめ買いしてて食欲のない時とかは２、３本食べて食事がわりにすることもある

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688: 俺様は頭も良くて歌まで歌える万能な180�pの長身で二枚目のやさ男 (ｽﾌｯ Sdda-62NG) 2017/06/21(水)20:55 ID:1Gyg13PGd(1/3) AAS
>>683
タンパク質は量だけでなく｢質｣も重要。
だからただ単にタンパク質を一日体重の1000分の一�c摂取するだけでは不十分で、一日に体重の1000分の一�cの｢良質タンパク質｣を摂取することが必要不可欠だ。
後、これを摂取するためには何を食べれば良いかだが、ヒント:レシチンの含まれた良質タンパク質をコンスタントに毎日摂取したら良いよ(笑)

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