[過去ﾛｸﾞ] 【CBT】はじめての認知行動療法 5【本スレ】©2ch.net (313ﾚｽ)
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229: 2015/06/19(金)18:32 ID:cO6SEFnQ(1/3) AAS
病院で認知行動療法を受けたり、自分なりに思考法について調べ実践したりすることで、
思考力が改善され、少しずつ調子が戻ってきたように感じます。
232: 2015/06/19(金)19:55 ID:cO6SEFnQ(2/3) AAS
治ると期待した方が改善するのも早いと思います。
これからも自分に合った認知行動療法やその周辺の技法を調べて実践しようと思います。
家族やカウンセラーや精神科医の協力を得て行おうと思っています。
エビデンスがある方法ですから、今は信じて取り組むのみです。
234(1): 2015/06/19(金)23:48 ID:cO6SEFnQ(3/3) AAS
>>233
既に心地良さ/快適さを感じる活動を増やす技法はあります。
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