[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part59 (1001ﾚｽ)
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177(3): 2014/08/13(水)19:16 ID:jbBduWGV(2/3) AAS
>>174
何時に寝たのか書いていませんが、中途覚醒した際に飲食やネットをするのはダメです。
何時に目が覚めても、何もせずまた目を閉じてじっとしててください。
それで眠れます。眠れなくても朝までじっとしててください。
でないと夏休みが終わったら困る事になりますよ。
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