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はじめての認知行動療法 4 (1001レス)
はじめての認知行動療法 4 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1396349290/
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273: 優しい名無しさん [sage] 2014/05/22(木) 10:03:14.26 ID:K2AZ/myc 失敗しても、前までは「またか」とか自分の行いが悪いせいにしたり運のせいにしたりしてたけど、「たまたま今日はこうだったんだ!」と思い込むことで、嫌なことがあっても落ち込まなくなった気がする。マインドコントロールなのかな? あと他人の目をひどく気にしてたけど、「人のことなんてどーでもいい!関係ない!どう思われようと自分の好きなようにしよう!(ルールや規則、マナーは最低限守るけど)」と思い込むことで、不安感が減った気がする。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1396349290/273
274: 優しい名無しさん [sage] 2014/05/22(木) 10:06:08.44 ID:K2AZ/myc あと前まで自分に自信が持てなかったり、明るく細かいことは気にしない人になりたい!と思ってたけど、根暗でマイナス思考で、くよくよしちゃうけどこれが自分なんだ、って思うことで、自分の性格とか変われないことへの葛藤とかで悩まなくなった。 能天気なカウンセラーに当たったおかげだと思ってる。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1396349290/274
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