[過去ﾛｸﾞ] はじめての認知行動療法 4 (1001ﾚｽ)
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241: 2014/05/17(土)11:44 ID:bhAV0ZVE(3/3) AAS
>>240
> 考えを整理して冷静にするだけ
僕の場合は認知療法のメソッドにはこのくらいしか
求めてないので、必要充分なんだけども。
> 「私はうつ病だ。だから考えがネガティブになって混乱して当然だ。」
> 「考えを整理しても、問題は何一つ解決しない。」
> でチャンチャン！
えぇー？ 言っちゃわるいけど
チャンチャン！だったのはあなたのケースなの？
僕はあんまりそうなったこと無かったような気がするんだけど。
ひとによって違うねー。
> と言わないといけないのが認知療法。
> 最新の科学的方法をお示ししようと思います」と書いてあるｗ
そこまで四角四面に受けとめなくてもいいんじゃないかな。
ポイント掴んで要領よく利用して、難しかったり不思議におもったら
まわりに相談するなりして、有効活用できればそれでよし。
その程度でいいんじゃない？
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