[過去ﾛｸﾞ] □■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□Vol.68 (932ﾚｽ)
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612(1): 2015/01/25(日)20:44 ID:j8uqJ7JH(1/2) AAS
>>610
体内時間がずれているのかな？
睡眠時間はだいたい何時間ぐらい？
昼間はなるべく散歩でもして日光を浴びるようにすると
良いのですが腰の病気にに悪いか…
まあ、日当たりのの良い窓辺にいるだけでも良いと思います。
後は夜時間を決めてホットミルクでも飲んで飲み終わったら布団に
行くように決めてみるとかかな？寝られなくてもじっとしていましょう。
どうしても耐えられないのなら医師に相談してみて下さい。
614: 2015/01/25(日)23:22 ID:j8uqJ7JH(2/2) AAS
>>613
生活リズムは仕事をしていた頃の朝起きる時間と寝る時間に合わせて
みるのが良いと思います。初めは無理矢理になりますが
その方が復職した時に楽ですからね。
眠れないのは休職しているんだと罪悪感からくるストレスのせいかな？
心拍が上がるのもそれが原因かも？曖昧ですいません
喉の方は医者に行ってみてもらった方がいいと思います。
早めに行くのが良いかと。では。
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