[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part56 (1001ﾚｽ)
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603(1): 2013/11/10(日)21:37 ID:vSXxLXuv(5/7) AAS
>>602
目を疲れさせるなら読書の方がマシ。
スマホやＰＣ、テレビ・ゲームなどの光刺激は余計に眠気を覚まさせるだけ。
スマホを目覚まし時計代わりにするのも良くない。
寝室に置くのは普通の時計にして、スマホは別室に。
眠れなくても、目を閉じてじっとしてる事は休養になる。
勿論睡眠の方が効果的なのは当然だけど、
目を閉じてじっとしてる２時間は、目を開けて何かしてる２時間よりは疲れがとれる。
606(2): 2013/11/10(日)21:58 ID:AZbhHkOd(4/6) AAS
>>603
なんでスマホを目覚まし代わりにするのはよくないんだ？
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