[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part56 (1001ﾚｽ)
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591(1): 2013/11/10(日)17:33 ID:Bpbs46Bo(1) AAS
>>590
生活に支障が出ているなら、眠剤を飲むのはいいかも。
まずは、軽い運動をする、就寝1時間前からテレビやスマホは見ない、カフェインの取りすぎ、就寝前の飲食はしない、など対策をとってみては。
飲まないと眠れなくなる(というか、飲んだから眠れたという思考になっていく)から、あくまでも最終手段。
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