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【抑うつ】うつ病は治るの？治った人26【鬱病】 (1001ﾚｽ)
【抑うつ】うつ病は治るの？治った人26【鬱病】 http://echo.5ch.net/test/read.cgi/utu/1375774944/
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665: 優しい名無しさん [sage] 2013/09/10(火) 11:19:29.80 ID:+wgPgCj4 歪んだ考えは、認知療法なんかしなくても治ったよ。 生まれつき認知の歪みが強い人の場合はどうか知らんが、 私の場合、初めは精神的に至って健康だった人間で、 高校で鬱になって半年１年たつうち、徐々に認知の歪みが出てきて、 「自分なんてカス。普通の人間じゃない」と自分を卑下するようになった。 ところがある時、鬱になってから(16歳の時から)23年間１度も行ったことの なかった思い出の場所に行ってみたの。９歳から15歳まで毎週通っていた場所。 (もちろん、そこに行けたのは薬でずいぶん良くなったからだ。) そしたら、元々の認知みたいなものがパッと戻ってきて、かなり自信や 人間としての誇りを取り戻したよ。自分はゴミクズなんかじゃないと気づいた。 それからもう５年経つ。 その５年間に色々な経験を通して、 「自分は普通じゃない」という妄想は、消えてなくなった。 至って普通の人間だと気づいた。 もう、自分を卑下することはすっかりなくなった。 経験を積むにつれて自信が増し、鬱も薄皮をはぐように良くなった。 http://echo.5ch.net/test/read.cgi/utu/1375774944/665
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