[過去ﾛｸﾞ] はじめての認知行動療法 2 (1001ﾚｽ)
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715(2): 2013/09/17(火)18:10 ID:fPRNrWW1(1) AAS
＞私が病気だったときの思考は、「全然よくならない」とあります。
＞合理的思考として「前よりよくなってきた」を出しました。
＞マイナス化している思考から、それは絶対ではない
＞いい部分もあるのかも、と思考しました。
ほら、ただのポジティブ洗脳でしょ。
こういうのは「例外捜し」といって、
ミルトン・エリクソンという天才だましカウンセラーの発案。
それをベックが採り入れた。
ゼロから100までで区分すると、あなたの気持ちはどのくらい？
ほら前より良くなってるでしょ、とかいうのも同じテクニック。
省1
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