[過去ﾛｸﾞ] ジェイゾロフト/Jzoloft part46【ま、いっか〜】 (1001ﾚｽ)
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162(1): 2012/05/12(土)14:14 ID:aTU1J3ou(1) AAS
以下の項目が参考になればと思います
・薬の服用だけでは治らない確率高い
・飲酒・喫煙・カフェインの摂取＝薬が効かなくなる
・症状がひどい人は、専門のカウンセリングを受ける
・精神的に落ち着くと言われている本を読む
・友人・家族・知人等と長時間の会話をする
・毎日、一時間以上のジョギング又は散歩する。運動する
・家に引きこもらないで風通しのいい広い公園に行く
・動物園で動物を見る
・自宅で野菜を育てたり、ガーデニングをする
・食事を作ったり、掃除をする
・かなり太っている人は痩せること
・趣味を持つこと。熱中することを見つける
・こまめに水を飲む
・徐々に人混みに行く訓練をする。外食を試みる
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