[過去ﾛｸﾞ] 治りたい人専用ワーク みんなでやろうよ (171ﾚｽ)
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1(5): 元うつ病患者生還！ 2011/12/04(日)20:34 ID:xwMZt2Ee(1/3) AAS
●新しい自分に出会うためのワークの一部です。
このスレでは、大きな長いプランではなくて、今日一日だけのゴールをまず立ててみましょう。
例
・今日一日だけは他人にむやみに頼ることをやめます。
・今日一日だけは過食嘔吐をやめます。
・今日一日だけは自分に正直になります。
・今日一日だけは他人を非難することをやめます。
・今日一日だけはほめ言葉を自分に与えます。など。
長期的に続けられなくても、今日一日だったらできるかもしれないことを書いていきます。
こうして一日ずつ積み重ねていけば、もしかしたら、かなりのゴールを達成できるかもしれません。
省5
3: 2011/12/04(日)20:52 ID:xwMZt2Ee(2/3) AAS
>>2
おおっ
いらっしゃいますぇ〜
お気を楽に、まずご自分がどうなりたいかを具体的に想像してみてください。
そしたら、現在のご自分の状態と相談しながら>>1にあるような、
とりあえず「一日だけなら達成可能かも知れない」ような目標を書き込んでくださいませ〜。
4: 元うつ病患者生還！ 2011/12/04(日)21:11 ID:xwMZt2Ee(3/3) AAS
もう夜なので、明日のプランを書いていきます。
明日一日だけはホームレスさんに暖かいミルクティーとアンパンを差し入れします。
明日一日だけはすべての人に笑顔を向けます。
ではみなさんおやすみなさい。
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