[過去ﾛｸﾞ] うつ病に効くサプリ・食事って３ (1001ﾚｽ)
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4(1): 2006/10/11(水)15:51 ID:??? AAS
情報出所：「うつ病ドリル」「心の病は食事で治す」
server343.dyndns.org/utu/shop_supplement.php
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4569640737
グーグル検索他
前スレ：【回復】うつ病に効くサプリって2【加速】
2chｽﾚ:supplement
5(1): 2006/10/11(水)15:52 ID:??? AAS
■アミノ酸（＝プロテイン）
・「セロトニン」「ノルアドレナリン」の原料。
・よく言われる「トリプトファン」「フェニルアラニン」もアミノ酸の一種。
・いちばん簡単に手に入る製品としてはザバスのプロテイン（ダイエットのやつ）必要なものはすべて含まれている。
■マルチビタミン・マルチミネラル
・「セロトニン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」をアミノ酸から作るために必要。
・水溶性ビタミンとマグネシウムはストレスで流出するので補う。
・摂取する際は、「一日の必要量」より多く摂る事。ビタミンCは、ビタミンPと同時摂取する事。
・ミネラルは、「炭酸○○、水酸化○○」の表記があるものは吸収が悪いので買ってはいけない（日本製に多い。輸入が面倒な人は、食品からの摂取で。）
・酸化に注意（大型の瓶入りは買わない。）
省12
6(1): 2006/10/11(水)15:52 ID:??? AAS
□イチョウ（ギンコ）エキス
・脳の血流を回復させ、思考力を取り戻す…と言われているが、とにかく馬鹿高いので価格の面ではあまりお勧めしない。
いわゆる「スマートドラッグ」のほうが安くすむ。
□メラトニン
・ご存知、眠りを司るホルモン。輸入なら単品で手に入る。
□セントジョーンズワート
・うつに効くと言われているハーブ。購入する際は、有効成分の含有量に気をつける事。ヒペリシン0.9mgは必要
・症状抑制のためのものなので、継続使用しても「根源治療」にはならない。
・SSRIとの同時服用は医師との相談の上。
□ギャバ
省3
7: 2006/10/11(水)17:09 ID:??? AAS
うわ、鬱って脳細胞が破壊されている状態だったのか！？
マジかよ…！？
どうりで思考能力が減退するワケだ。orz
薬も一時しのぎにしかならないし、俺も何とかして脳を回復させよう………。
8: 2006/10/11(水)18:13 ID:LcSg6gKZ(3/3) AAS
>>3-6
ありがと。 ノ
9: 2006/10/11(水)22:44 ID:LoUgDGz1(1) AAS
新スレ乙！
サプリ一通り揃えたんだが、飲み始めてどのくらいで実感できるんですか？
10: 2006/10/11(水)23:37 ID:5y8zwwqf(1) AAS
うつ病ドリルを参考にサプリ飲んでみようと思いますが
こんなにたくさん飲んで腎臓は大丈夫かなぁ？
抗うつ剤、安定剤、鉄剤も飲んでます
11: 2006/10/11(水)23:52 ID:CnoT2u8l(1) AAS
除菌薬以外は必要ありません。重度の鬱の人は重度の栄養失調です。
12: 2006/10/12(木)00:28 ID:TieWoGu+(1) AAS
ずっと鬱っぽくてレキソタンをたまに飲んでました
2週間前、この前スレに出会ってなるほどと思いサプリ生活始めました。
飲んでるのは、マルチビタミン、ビタミンC.B.E.ｶﾙｼｳﾑ、マグネシウム、ローヤルゼリー、DHA.EPA、増血剤
昨日からビール酵母、PS.レシチンを追加しました
効果の方は、今まで特に感じませんでしたが
昨日から足したサプリ、多分PSのおかげか今日は頭がすごくすっきりしてます。
今まで本当に頭がずーと重かったのにそれが全くありません。
しばらくこのサプリ生活を続けてみようと思います。
まだ治ったとはいえませんが、薬を飲むことに抵抗があったので
このスレに出会えてよかったです。
省1
13(1): 2006/10/12(木)01:52 ID:??? AAS
凄い量だな…。
俺は腎臓が弱めだから、そんなに飲めんよ…。
さて、どのサプリから試してみようかな……？
14(1): 2006/10/12(木)11:29 ID:??? AAS
>>13
無駄に色々飲むより血液検査でトリプトファン、チロシン、メチオニン、フェリチンを調べて
足りてないものを補給すれば気分は改善する。
トリプトファン→5-htp
チロシン→L-チロシン
メチオニン→SAM-e
フェリチン→鉄
※野菜不足ならマルチビタミン＆ミネラル追加
※魚食ってないならフィッシュオイル追加
15(1): 2006/10/12(木)11:41 ID:??? AAS
うつと栄養についてなど、なにかと参考になるサイト。
外部ﾘﾝｸ:yuzuman.sakura.ne.jp
栄養学のサイト。
外部ﾘﾝｸ[html]:a-natsuko.com
16: 2006/10/12(木)16:47 ID:ZxmOTDoG(1) AAS
エゾウコギもいいよ(･∀･)
17: 2006/10/12(木)17:31 ID:yOhKm9/P(1) AAS
食事で気をつけることって何かな？
高蛋白の食事？
18(1): 2006/10/12(木)17:42 ID:??? AAS
うつは断食してみ。気分良くなる
19: 2006/10/13(金)02:22 ID:6xWqFzOo(1) AAS
ＰＳとは何ですか？
どうやって入手できますか？
20: 2006/10/13(金)07:32 ID:??? AAS
フォスファチジルセリン（ＰＳ）
外部ﾘﾝｸ[html]:sapuri.sakura.ne.jp
外部ﾘﾝｸ:www.google.co.jp
21: 2006/10/13(金)14:23 ID:??? AAS
PS。ﾌｧﾝｹﾙの飲んでます
22(1): 2006/10/13(金)15:17 ID:ul6aKem3(1/2) AAS
PSって朝と夜どっちに飲んだほうが効果的なんだろ？
23: 2006/10/13(金)15:33 ID:Txleq25D(1) AAS
洋物です！洋物熟女フリークの皆様！！お待たせ致しました！！これがアメリカンマザーズの
リアルなＦＵＣＫです！！何せ「ハメ撮り」ですから！！女性たちも久々の若々しく雄々しく
そそりたった硬くて大きいチンポに随喜の涙！これ本当！もうリアクションが全然違います！
嗚咽している女の人もいるくらい！最初のバネッサはガンガンにはめられまくって中出しされ
るわ、お次のジリアンはかなりの長時間（本当に窒息させれるくらい）チンポを喉元に突き刺
され息も絶え絶えだが、それを３?４回繰り返されて半泣き状態！しかーーーし！チンポが突
き立てられるとその表情から悦びの度合いがハンパじゃないのが分かります！スマイルが素晴
らしい！本当にＳＥＸって生きる為の活力であると再認識させられる一品で中身も熟女云々抜
きに充実しています！オススメです！！
外部ﾘﾝｸ[aspx]:www.ptxk.com
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