バナナを主食に！ ３本目 (848ﾚｽ)
バナナを主食に！ ３本目 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1140809441/
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789: ビタミン774mg [age] 2017/10/15(日) 11:41:58.74 ID:??? バナナは、ダイエット・筋トレの味方だ 不足しがちな「マグネシウム」も多く、リンの害も抑えるし カロリー低め・繊維が多い・満腹感を抑える・吸収が早い・カリウムが豊富・・・ 筋トレとダイエットにバナナを！運動するならおすすめな栄養源！ https://kintorecamp.com/workout-diet-banana/ ガッテン！効率よく筋肉をつける糖分の摂り方と１日３分の筋トレ方法 > インド式筋肉アップトレーニング （*****） > 運動をすると、疲労回復のために筋肉が糖を欲しがり、 > 筋肉の扉があいて糖を引き取るのです。 > この時、同時にタンパク質をとると糖によって開いた扉から、 > タンパク質も筋肉に流れ込むというわけです。」 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1140809441/789
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