[過去ﾛｸﾞ] 【サムゴー】大阪死闘篇【小林塾16】 (955ﾚｽ)
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39: デッド大好き ◆DEAD..JCk6 04/07/08 21:19 ID:N56UvijE(7/13) AAS
522 名前：デッド大好き ◆DEAD..JCk6 投稿日：04/07/05 23:27 ID:/ZfPV7Kv
フルボトムスクワット
40kg 3reps
50kg 3reps
60kg 8reps 3set
ベンチプレス
40kg 5reps
50kg 3reps
60kg 3reps
65kg 1reps
70kg 1reps MAX更新
チンニング
6reps 5reps 3reps 3reps
ディップス
4reps 3reps 3reps
三種目、MAX更新できた。
腹が立つと気合が出るのでちょうど良い。
というか、今までベンチプレスはどうでもよいと思っていたのでストリクトすぎたみたい。
60kgが軽く感じたので。
8RMで適当に流さないで、たまには高重量を扱うのもいい感じ。
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