ソープ通いのためのトレーニングを語るスレその１ [無断転載禁止]©bbspink.com

[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレその１ [無断転載禁止]©bbspink.com (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除ﾚｽ栞

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

382(4): 2019/02/10(日)20:22 ID:A0Ns4/Z5(1) AAS
スクワットやると本当に膝がいたくなる
膝をなるべく足の指よりでないように曲げて、なるべく背筋伸ばしてやってるけどどうしても膝に負担かかる
何が悪いんだろうか

384(1): 2019/02/10(日)20:33 ID:CiwDTLHK(1) AAS
>>382

スクワットじゃなく、自転車漕いでみれば？
室内バイク的な。
効果は一緒だとおもう。

387: 2019/02/10(日)20:43 ID:o7aiqXFg(4/6) AAS
>>382
スクワットの際に膝が爪先よりも前に出ると膝を痛めやすい。
どうしても辛いなら通常のスクワットではなく、ワイドスタンススクワット(腰割り)をやる。こっちのほうが膝への負担は少ないと思う。

389: 2019/02/10(日)20:53 ID:iq+A4pUH(1) AAS
>>382
ジム行って姿勢見てもらったほうがいいよ

393(1): 2019/02/11(月)03:55 ID:CJaBXMx6(1/3) AAS
>>382
コンドロイチン飲んで膝の軟骨補強するとか