[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１ [無断転載禁止]©bbspink.com (1002ﾚｽ)
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975: 2019/06/03(月)11:58 ID:vYyjkw/T(1/5) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.rehabilimemo.com
筋トレの7つの「新常識」
「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」
オススメ。
976: 2019/06/03(月)12:02 ID:vYyjkw/T(2/5) AAS
大きな筋肉を優先する。
セックスの時に良く使う筋肉を重視するってなると
下半身から鍛えましょう ってことになると思う。
そして、相撲の腰割り、四股踏みが最も効率がいいと俺は思う。
相撲は下半身重要だしね。
977: 2019/06/03(月)12:07 ID:vYyjkw/T(3/5) AAS
上半身はあんまり重要視してないけど、肩回りを怪我する事例が多い。50肩などそもそも爆弾抱えている人も多い。
肩甲骨がガッチリ固まってしまっている状態で、アブローラーや腕立て伏せ、プランクやると肩に負担かかると思う。
まずは、チューブエキスパンダーや低負荷のダンベル、ブルワーカーあたりで、低負荷でじっくり鍛えつつ、可動域を広げていったらと思う。
978: 2019/06/03(月)12:10 ID:vYyjkw/T(4/5) AAS
運動不足の人なら、スロトレ(完全版)をブックオフで拾って来て始めるだけでもいいかも。
979: 2019/06/03(月)12:24 ID:vYyjkw/T(5/5) AAS
タイでインポになったわけ 男性ホルモン注入には気をつけて
↑上記の文章をGoogleに入れて検索する。
ホルモン補充のほか、勃起関係に役立つ情報が得られる。
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