[過去ログ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その1 [無断転載禁止]©bbspink.com (1002レス)
上下前次1-新
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
次スレ検索 歴削→次スレ 栞削→次スレ 過去ログメニュー
386(1): 2019/02/10(日)20:39 ID:o7aiqXFg(3/6) AAS
>>379
基本は無酸素運動をやった後、有酸素運動。
レッグプレスマシンとかありませんか?
最初はシッグプレスで鍛えた方がいいと思う。
少し足幅を広くすると内股やお尻も効いてきます。
体格や筋肉量によるけど、脂肪を減らして体重が減ればスタミナはあがってきます。
また、いきそうになったときに一気にいききってしまうのは無酸素運動に近いと思います。
スミスマシンというのがあればベンチプレスも比較的安全にできるでしょう。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 616 レスあります
スレ情報 赤レス抽出 画像レス抽出 歴の未読スレ AAサムネイル
ぬこの手 ぬこTOP 0.010s