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ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１ [無断転載禁止]©bbspink.com (1002ﾚｽ)
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１ [無断転載禁止]©bbspink.com http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/
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10: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/26(金) 23:42:19.10 ID:CZmm/Ddp SEXのための筋トレを継続するために。 １.目的を明確にする。 (長くSEXを楽しむためなど) ２.目標と期限を定める。 ３.ノートを作ろう。 (各部のサイズ、体重、気づいたことなどを記録する。) ４.すべてはSEXのためだと思おう(辛さを乗り越えるために)。 ５.月に１、2回は女性に裸体を見せる機会を持とう。 (決まった女性だとなお良い。) ６.効果はジワジワくるので焦らないこと。(３ヶ月後を楽しみに) ７.無理なく楽しくやろう。 易から難へ。ソフトからハードへ。 まずは、老人向けの筋トレ(ロコモティブシンドローム（運動器症候群）防止運動)から始め、徐々に負荷をあげていく。) ８.体と向き合おう。(異変を感じたら休むことも大事) ９.筋トレに関する本を良く読む。 10.計画は絶対ではないから柔軟にやろう。(一旦、休止したとしても、また再開すれば良い。) http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/10
11: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/26(金) 23:43:47.38 ID:CZmm/Ddp なお、大事なことですが、男女のまぐわいを対象にしていますので、ウンコマンやホモ自演は書き込み禁止です。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/11
12: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 12:35:48.79 ID:hireoZXc スクワット 別名「キングオブエクササイズ（筋力トレーニングの王様）」。 セックスにも効果的。AV男優がおすすめしていますしね。 https://www.zakzak.c...v1410090830001-s.htm 田淵式 絶倫スクワット http://seiryokugingi...ction-power-training しみけん流勃起力向上スクワットの方法 まず、うんこ座りに座る 膝をつま先より前に出さない、内股にならない、かかと重心 腕を胸に当ててクロスする うんこ座りのままスクワット このスクワットを10秒ほど続ける。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/12
13: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 12:37:06.44 ID:hireoZXc サプリ関係については、ここらへんをGoogleで検索してブックマークしておくといいです。 サイト主はサプリを飲む前に、examine.comなども調べていますし、信頼度は高いです。 アンチエイジングにも興味があり、そのあたりの記事も多いので参考になります。 精力剤！本当に効果があり即効性が期待できる精力剤ランキングBEST７ 月1万円で体全体を網羅し て効果があるサプリの選び方 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/13
14: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 12:57:26.39 ID:hireoZXc 参考書 １)石井 直方 正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 腕立て伏せ、腹筋、ニートぅチェスト、背筋、スクワットなど自宅で自重トレーニングする人には良い参考書。 アイソメトリックの応用として隙間時間でもできるトレーニング法も書かれている。 2)石山修盟 他1名 日本一わかりやすい 筋肉の本 (エイムック 3870) 筋肉の名称とどのようにすれば鍛えられるか、日常のどの行動の時に使われる筋肉か などがわかりやすくかかれている。 こういう知識を持っておくと、トレーニングしたときにどこに効かせているのかがわかるので効果が高まる。 ３)Testosterone 他2名 超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 筋トレを続けるモチベーション維持のために持っているといいと思う。 人生の諸問題を筋トレで無理矢理解決させようとする著者の書き方が面白く、科学的に見てもまんざら嘘ではない というのが面白い。 筋トレが人生の諸問題を解決するなら、SEXだって簡単だよね ってことで読んで見てもいいと思う。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/14
15: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 12:58:09.31 ID:hireoZXc トレーニングはなんかやれば効果がまるっきりでないことはないので、それこそ自分が経験したもの、良かったものを押し付ける場合もある。 だからこそ科学的エビデンスを大事にしたほうがいい。 https://www.rehabili...ry/2018/06/21/143906 例えば高重量を扱わなければ筋肥大しないというのがいままでの常識だったが、 それが覆され、最大筋力の30パーセントくらいのトレーニングでも疲労困憊までやっていけば、高強度トレーニングと同等以上のタンパク質合成が期待できることがわかってきました。 これは、オッサントレーニーや自宅トレーニーにも朗報です。 このように過去の知識にとらわれず、最近の科学的知見を活用すると、怪我も少なくトレーニングや、その先のソープ遊びも楽しめると思います。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/15
16: 名無しさん＠入浴中 [] 2018/10/28(日) 12:59:07.26 ID:hireoZXc 案内の一時間前にはお店に入っていることがおおいのですが、案内15分前にはトイレに入り排尿と、極軽くスクワットをする場合があります。 https://athletebody....ypertrophy-hormones/ ・筋トレ直後にはテストステロンと成長ホルモンの血中濃度が増加する。 ・ホルモン量が増加しているのはトレーニングが終わってから30分くらいまでの短時間に限られる。 http://seiteki.com/d...iro-bokki-squat.html AV男優の田淵さんは下記のスクワットを撮影前に行っており、「勃起力が２割はアップする」そうです。 ・背筋を伸ばして立つ ・股を外に大きく開き、足の幅はできるだけ広く ・つま先も外に向け、膝と同じ方向にする ・両手はそれぞれ左右の太腿の上に置く ・上の姿勢から、腰を真下に落としていく ・このとき、会陰のあたりを意識する ・腰を落とせるところまで落としたら立ちあがる ・この上下運動を３０回繰り返す http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/16
17: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 13:00:25.47 ID:hireoZXc 筋トレで男性の加齢臭が防げる。 ヒトの毛穴から皮脂が分泌されますが、その皮脂が酸化してノネナールという物質が発生すると加齢臭が生じます。 この皮脂の酸化を防ぐ機能をテストステロンが持っているのです。 筋トレをすると、テストステロンが分泌されます。 つまり、筋トレをすると男性の加齢臭が防げるのです。 http://gyakusyuu-shigeta.com/207.html http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/17
18: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 13:01:06.25 ID:hireoZXc 体脂肪 適正な体脂肪率は性別・年齢によって異なります。男性の場合は30歳未満だと14-20%が、30歳以上だと17-23％が適正な体脂肪率といえます。 体脂肪率は低ければ低いほど良いというわけではありません。体脂肪率が低すぎる場合、エネルギーは筋肉を分解することで作り出されるので、体温や筋力の低下につながる可能性があります。 https://karadanote.jp/14171?p=2 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/18
19: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 13:02:16.42 ID:hireoZXc 人は自分が体験し効果があったものを信じる傾向があります。 でも、それが万人に対して 本当に効果があるかは、多人数に対する実験をしない限りわかりません。 ですから、科学的に証明されていないことについては、(自分の経験では)効果があったよ 程度の主張に留めるべきだし、補完して読むようにしたらいいと思います。 理論や研究論文、トレーニング指導者テキストなどを読むことは大切ですし、これは自分には合わないかもとか、自分には時期早々かもしれないとかの判断は各自が行うべきだとおもいます。 ここにはいろんな状況の人がいますから、科学的に否定されていない方法以外はあんまり否定しすぎないようにしましょう。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/19
20: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 14:35:56.05 ID:hireoZXc コミュニケーションとは、相手との関係をいかに「良いもの」にして、その結果自分も満足できる結果を得るという事だと思います。そうした考え方にたった時にセックスほど有効なツールはありません。 セックスについて真剣に考える事は、相手をよく観察し、相手の気持ちを推測し、どううまく対応するかという事になります。つまりコミュニケーションです。そして、そのコミュニケーションの先にある、相手の気持ちに応える為にも健康でなければなりません。 つまり、すこぶる健康な肉体とセックスというコミュニケーションを身につけることは、中高年男性にとって最強の自己啓発と言えるでしょう。 AV男優(田淵正浩)の言葉 http://voccandy.jp/health-sex/ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/20
21: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 14:51:26.08 ID:hireoZXc http://voccandy.jp/h...lth_sex/healsex/203/ 背面側位で女性のセックス満足度アップ！背面側位のコツとテクニック (田淵正浩氏) １)背面側位へのスムーズなもっていき方 後背位（バック）からの背面側位です。 バックは男性の体力の消耗が激しい体位です。疲れを感じてきたら、そのまま女性を横向きに寝かせて添い寝するようにしてあげて下さい。 後ろから女性の腰をしっかり持ち、下から突き上げるようにしてピストン運動すると安定します。 女性のお尻を少し突き出してもらとペニスが抜けにくくなります。 2)背面側位の基本的なテクニック 背面側位は上になった手が空くので、胸やクリトリスを愛撫しやすい体位です。 クリトリスを愛撫しながらの背面側位は膣も締まり、男性も気持ち良くなれます。 次にピストン運動でGスポットを刺激すると、女性がオーガズムに近づきます。 背面側位は浅めの挿入になるので、女性の性感帯であるGスポットにペニスを当てやすいです。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/21
22: 名無しさん＠入浴中 [] 2018/10/28(日) 14:52:05.71 ID:hireoZXc >>21 3)女性の脚を広げすぎるのはNG 女性の上になっている脚を上げて背面側位を試す場合、女性の前に鏡を置いてお互いの姿が見られるようにすると視覚的興奮度が高まるでしょう。 (気持ちの良さは閉じたほうが感じられます。) http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/22
23: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 18:18:44.59 ID:13Owl2vn どうしても2回目が出来ず気まずい思いをするのが嫌で60分の店しか行けなくなってるんだけど いい改善方法ありますか？ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/23
24: 名無しさん＠入浴中 [] 2018/10/28(日) 19:22:42.74 ID:w9P0XhrZ >>23 賢者解除薬を飲む。(パーロデル、カベルゴリン) ED薬。(体重落とす) 筋トレ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/24
25: 名無しさん＠入浴中 [] 2018/10/28(日) 19:26:07.31 ID:w9P0XhrZ >>23 賢者解除薬 ・射精後に生じるプロラクチン濃度を下げることにより賢者時間を短縮する。 ・カベルゴリンとパーロデル(ブロモクリプチン)が入手可能。ただし、パーロデルは今後個人輸入が制限される。 ・いずれも麦角剤に分類される。(ロピニロール等の非麦角剤は睡眠発作とも呼ば れる急激な眠り込みの頻度がかなり高い．) ・重大な副作用として麦角剤では後腹膜繊維症や胸膜炎などが起こりうる。 カベルゴリンについては心臓弁の逆流を起こす頻度が高いが、パーロデル(ブロモクリプチン)では頻度は極めて低い。 ・香川県立病院の報告では、カベルゴリン(1日3.8mg) の投与にて約７割の被験者に心臓弁膜症の症状が認められた。 (後述するペルマックス(1日1.4mg)では約３割) ・アメリカではペルマックスは心臓弁膜症のリスクを考え、市場から撤去された。 しかし、カベルゴリンについてはそもそもパーキンソン病の薬としては認めておらず、高プロラクチン障害を改善するための容量(1日0.5mg)では心臓弁膜症のリスクは少ないものとして販売続行されている。(エビデンスはない。) http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/25
26: 名無しさん＠入浴中 [] 2018/10/28(日) 19:26:49.83 ID:w9P0XhrZ ・薬の投与はパーロデルが１日ごと、カベルゴリンが一週間ごと。 ・パーロデルは歴史が古く、1967年に作られた。カバサール(カベルゴリン)は1999年に国内販売。 ・副作用については、幻覚・妄想などかなり深刻なものも報告されているが、パーキンソン病患者の自己申告によるものも含まれていることが原因と思われる。 ・私たちの用途では、極少量・２週間であるため、排卵障害の女性にみられる副作用を覚悟すれば良さそうである。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/26
27: 名無しさん＠入浴中 [] 2018/10/28(日) 19:27:26.64 ID:w9P0XhrZ ・カバサール(カベルゴリン)の場合 乳汁漏出症、高プロラクチン血性排卵障害、高プロラクチン血性下垂体腺腫に対して。 調査症例数335例中、副作用発現症例は82例（24.5％）であり、 副作用発現件数は延べ196件であった。 その主なものは、消化器症状で嘔気・悪心48件（14.3％）、嘔吐、便秘各13件（3.9％）、精神・神経症状で頭痛37件（11.0％）、めまい12件（3.6％）、ふらつき8件（2.4％）等であった。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/27
28: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 19:28:10.87 ID:w9P0XhrZ ・パーロデルの場合 産褥性乳汁分泌の抑制、乳汁漏出症、排卵障害及び下垂体腺腫3,418件のうち、何らかの副作用がみられたのは578件（16.9％）であった。 主なものは悪心・嘔気411件（12.0％）、嘔吐159件（4.7％）、便秘86件（2.5％）等の胃腸症状、 めまい88件（2.6％）、頭痛・頭重感45件（1.3％）等の精神神経症状 及びけん怠感56件（1.6％）等であった。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/28
29: 名無しさん＠入浴中 [sage] 2018/10/28(日) 19:29:05.62 ID:w9P0XhrZ ・副作用の発現率を考えるとパーロデル、カベルゴリンの差異はさほどない。だとすると、歴史の古いパーロデルのほうがエビデンスの蓄積があり、信頼性があると思われる。 薬の効果作用時間が短いこともソープ向きであり、0.25錠〜0.5錠程度で賢者時間がなくなるとは言わなくとも、半減できるならば相当な魅力を感じる。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/29
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