[過去ﾛｸﾞ] 浣腸が好きな人。集合！ ｐａｒｔ8 (1002ﾚｽ)
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652(2): 2021/09/30(木)21:06 ID:00Z7yinD(2/4) AAS
1日にLG21を2つ、ダノンヨーグルト2こ、ヤクルト400を毎食後、キリンのイミューズを一本、1Lのミネラルウォーター、納豆、糠漬け、キムチ、ザワークラウト、オリーブオイル、くるみ、を食べたりしても全然便秘でつらい。
便は乳酸菌の塊みたいのが出てくる。
努力しても食べる量が少ないから水分全部持ってかれる。。
655(1): 2021/09/30(木)21:58 ID:dg/vM6kJ(1) AAS
>>652
乳酸菌にこだわってるようだが、もっと水溶性の食物繊維を摂取してみてはいかが？
まずはファイブミニ、全粒粉のみで作るパン、チャパティ、ウドン、などなど。
659(1): 2021/10/01(金)03:00 ID:YEWEaucD(1/2) AAS
>>652
タンパク過多に陥ってないかな
ヤクルトとオリーブオイルくらいにして
キノコや海藻類を増やしてみるといいかも
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