肉体鍛錬同好会 (5327ﾚｽ)
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1: 2015/05/12(火)23:03 ID:inDnjNec(1/88) AAS
1 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/16(土) 20:05:17 ID:1ef4dde01
筋トレ、ダイエット、武道の鍛練、その他関係しそうな事について自由に話すスレッドです。
日頃の体力作りはいざというとき生き延びるために役立ちます。
2: 2015/05/12(火)23:04 ID:inDnjNec(2/88) AAS
2 名前: 屋良内科 :2014/08/16(土) 20:08:28 ID:fa19025f1
お、好みのスレ発見( ´ ▽ ` )ﾉシ！
最近、暑くて自主練習が結構きっついですけど、皆様いかがお過ごしでしょう？
3 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/16(土) 20:18:32 ID:7c4234d38
とりあえず、自転車は担ぎましたが、どこを登ります？
4 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/16(土) 20:37:38 ID:0a522dded
筋トレ飽きてきてるんです、モチベーションどうやって保ってます？
5 名前: 屋良内科 :2014/08/16(土) 20:41:47 ID:fa19025f1
やり方変えます( ´ ▽ ` )ﾉ。
省22
3: 2015/05/12(火)23:04 ID:inDnjNec(3/88) AAS
11 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/16(土) 21:44:38 ID:e7060d3e4
僕は170cm 63kg、今は普段より2kg位痩せてるかな。
自主トレかあ、木刀の重いの振ってるくらい。
12 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/16(土) 22:58:14 ID:307faeaba
ただいまです
仕事中に書き込んでたのでID変ってますが0a522ddedです
帰ってきて、飯食べて、一服して
・軽くストレッチ
・腕立て プッシュアップバーで10回×5
・スクワット 負荷なしで10回×5
省50
4(1): 2015/05/12(火)23:05 ID:inDnjNec(4/88) AAS
21 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/17(日) 23:33:54 ID:307faeaba
>>20
無理や負担にならない程度で、
義務にしないで、やりたくない時はやらないようにして、
成果が出るのを気長に待つようにしましょう
自分は腕立て伏せ0回から>>12まで半年かかりました
人より遅いと思うけど、他に支障が出ない程度にしかできないので。
日記がわりにここに書くのをモチベにしようかと計画中
22 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/18(月) 11:34:04 ID:3db92e777
9㎞記録会で、50分20秒でした(^｡^;)
省20
5: 2015/05/12(火)23:06 ID:inDnjNec(5/88) AAS
31 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/18(月) 22:30:43 ID:307faeaba
ただいまです
本日も筋肉痛抜けずwアラフォーは回復が遅い
自転車で30分ほど走って終了
夏バテなのか食欲がないので、普段の半分ぐらいをよく噛んで食べる
自分が痩せてるから、ちょっとプニプニのが癒される
台湾ラーメン久々に食べたいがこっちには無い
32 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/18(月) 23:13:35 ID:dc7f65494
>>31
お風呂上がりに、ストレッチはされてますか？
省31
6: 2015/05/12(火)23:06 ID:inDnjNec(6/88) AAS
41 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/19(火) 20:06:48 ID:c75afc2e9
ああ、あれかあ。
懐かしい名前が出たねぇ。
42 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/19(火) 20:14:27 ID:c75afc2e9
菊地秀行はほとんど忘れちゃったなあ。
平井和正とか好きだったんだけどね。
43 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/19(火) 20:24:36 ID:307faeaba
頭がシャレにならんレベルで痛い
時間あったから午前中に30分ほど歩いてたら熱持ったか？
アクエリの水割り飲んで、おとなしくしてます
省35
7: 2015/05/12(火)23:06 ID:inDnjNec(7/88) AAS
51 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/21(木) 03:29:31 ID:f1f250af1
>>50
ああ、よかった！
自律神経関連だと、アロマなんか効くこともあるみたい。
お体を大切になさってください。
52 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/21(木) 23:07:32 ID:307faeaba
ただいまです
やってみて分かったけど、体力落ちてるw
腕立て伏せ 幅狭くして腕に効かせるようにして 2回w
拳立て 幅広めで 8回×2w
省43
8: 2015/05/12(火)23:07 ID:inDnjNec(8/88) AAS
61 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/23(土) 15:42:31 ID:de0dc5de3
あ、そうなんですね！
オーダーで安く、靴を作って貰えると助かるんですがねー。
お困りの国は滅びる寸前だし、どこかないかな？
女性の場合は、かなり変わるみたい。
62 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/23(土) 15:59:53 ID:dc7f65494
靴選びは、正直大変苦労してますw
自分の場合、店頭で試し履きして買っても、長時間履いた時にフィットしてくれるかどうかは相性によるんです
女性モノは様々な形態の靴があるので、「この手の形なら、間違いない」と、安心出来る訳では無いんですよ
値段の張る靴は特に慎重に選ばないと、悲しい思いをしますw
省53
9: 2015/05/12(火)23:08 ID:inDnjNec(9/88) AAS
71 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/24(日) 04:32:21 ID:d0554520e [sage]
メレルの靴が履けるのが、うらやましい。
気に入って購入しみるけど、足形が合わないらしくて痛くなってしまい、毎度人にあげてしまいます。
72 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/24(日) 06:57:15 ID:0868a9df6
>>71
メレルは包み込むような感覚が気に入っています。
反対に、合わない方もいらっしゃったのですね。
靴は合わないのが多く、本当に苦労させられています。
73 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/24(日) 20:41:23 ID:f79aee269
街歩き用スニーカーとして、オニツカタイガー（ノリコ）を買ったけど、結構脱げ易いw
省46
10: 2015/05/12(火)23:08 ID:inDnjNec(10/88) AAS
81 名前: V３ :2014/08/25(月) 17:36:03 ID:cbc1ae29e
>>80
(^◇^;) あちゃー、お気の毒ですね
それ以外の言葉が見つからないw
82 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/25(月) 17:52:40 ID:3444fedd9
>>81
いやまあ、なんとかなりそうなのでw
あ、パンデミックは日本と欧米だと、相当情報が違います。
必要以上に気にする日本人だからかも知れませんが。
反対に、東南アジアの人達はのんびりしすぎ。
省58
11: 2015/05/12(火)23:08 ID:inDnjNec(11/88) AAS
91 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/27(水) 22:43:36 ID:470e3f691
ただいまです
腹筋が復活しないまま始めたら無残な結果に
ダンベルフライ 10キロ×2 10回
ここで起き上がれないことに気づく。寝たままできるのにしようと
ベンチプレス 30キロ 5回
ここで力が入らないことに気づく。しょうがないので
スクワット 負荷なし 10回×5
ストレッチ入念にせねばならんな
92 名前: V３ :2014/08/28(木) 00:40:22 ID:8566b363e
省76
12(1): 2015/05/12(火)23:10 ID:inDnjNec(12/88) AAS
101 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/31(日) 22:15:10 ID:f4498b31a
ただいまです
月末処理はなんとか終了。毎月のことではあるが、POS入れてる意味無くね？
いちいち数字を移して、ミスがあると怒られるってどうなの？
上が紙ベースしか認めないからなぁー
明日は数字で絞られてきます。前年比20ちょい落としちゃったwwwwwwwwwww
102 名前: V３ :2014/08/31(日) 22:57:07 ID:66c507125
>>101
お帰りなさ〜い
ロートルは、紙ベースでないと生理的に駄目みたいですw
省31
13: 2015/05/12(火)23:10 ID:inDnjNec(13/88) AAS
106 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/09/03(水) 22:52:40 ID:220dabaf8
ただいまです
ごく軽い鬱に突入w
一日がすごくつまらない。ほっとけば回復するので無視を決め込む。
一応本日は
ベンチ ３０キロ １０回
スクワット 負荷なし ３０回
運動すれば変るかと思ったがそうでもない
今は通院してないけど、過去に薬（パキシルだっけな？あと眠剤でアモバン？）は貰ってたよ。
鬱であるのを認識して、受け入れて、カミングアウトしちゃったら楽になった
省29
14(1): 2015/05/12(火)23:11 ID:inDnjNec(14/88) AAS
111 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/09/04(木) 22:44:59 ID:079809e13
ただいまです
モヤモヤの一端を少し解消させていただいたおかげで回復傾向。
トレは休みの予定でいたので無しです。昨日の分をやるべきなんでしょうがw
そういえば、ジョギングやウォーキングのときにワイヤレスのイヤホン使うのは分かる
でも、スマホで音楽かけてて電話来たからってそのまま通話はやめてくれ
あと思わず歌ってる人も勘弁してくれ
夜道で近づいてくると驚くから
ちゃんと立ち止まろうよ。筋肉も脂肪もそのくらいは待ってくれるって
112 名前: 中のヒト :2014/09/04(木) 23:22:19 ID:ff6ef652e
省27
15: 2015/05/12(火)23:12 ID:inDnjNec(15/88) AAS
115 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/09/05(金) 22:58:47 ID:f32145c81
>>114
トマトと味噌汁か、明日買ってこよう。ありがとうございます！
116 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/09/06(土) 00:22:21 ID:a5261a99b
トマトの味噌汁ならある。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kagome.co.jp
117 名前: アライグマ犬Jr. :2014/09/06(土) 00:26:45 ID:8f9f2bd6d
トマトが赤くなると、医者が青くなる
使い古された西洋の諺ですが、まさに、という感じ。
トマトに塩こんぶも美味しそう。
省28
16: 2015/05/12(火)23:12 ID:inDnjNec(16/88) AAS
121 名前: アライグマ犬Jr. :2014/09/06(土) 23:08:30 ID:455f543b6
おっ、健康的になってきましたねw
塩昆布研究会は塩昆部案が出ていますねえ。
どうなるんだろ？
122 名前: V３ :2014/09/07(日) 20:52:32 ID:7a437c3bc
埼玉の夕暮れは、もうすっかり秋の様相
ウォーキングしてても、汗だくにならないから嬉しい
昨年は、10月末まで半袖で過ごしたけど今年はどうだろ？
見栄を張る為の半袖姿ではないので、体感気温と相談しながら長袖に移行するつもり
123 名前: アライグマ犬Jr. :2014/09/07(日) 21:26:33 ID:73563acb9
省28
17(1): 2015/05/12(火)23:12 ID:inDnjNec(17/88) AAS
130 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/09/08(月) 23:17:03 ID:981440317
ただいまです
本日は下半身
スクワット ダンベル10キロ×2 10回×5
デッドリフト バーベル30キロ 10回×5
カーフレイズ バーベル30キロ 20回×2
今日のメニュー
ご飯2.5合。みそ汁、トマト、プロテイン豆乳は同じ
そして「鶏じゃが炒め」2人分の半分。あとは明日。うまうま。
炭水化物王w
省27
18: 2015/05/12(火)23:13 ID:inDnjNec(18/88) AAS
135 名前: アライグマ犬Jr. :2014/09/09(火) 22:36:19 ID:e89a366d9
前はね。
今は、QBカットがお気に入りなんだけど、気に入ってるところが施設拡張で閉まっちゃったの。
好みの人を見つけるまでがだるいんだよねー。
136 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/09/09(火) 23:04:10 ID:b7762b9da
ただいまです
ウェイトな気分になれなかったので、本日はチューブで20分。
体動かすにはいい気候になってきたな
本日のメニュー
ミョウガをたくさんいただいたので
省32
19: 2015/05/12(火)23:13 ID:inDnjNec(19/88) AAS
140 名前: 138 :2014/09/10(水) 15:59:02 ID:2a73607f7
>>139
お返事遅くなってすみません<(_ _)>
ヘッドブラシを使ってマッサージするのは頭皮にとても良いです。
ただ、髪が濡れている時は痛みやすいので、コーミングはなるべくせずにブラシを一点で固定した状態で頭皮を動かすようにマッサージしていき少しづつ場所を変えていくのがよろしいかと。
強さは気持ち良い程度で (≧д≦)ノ
石鹸シャンプーは慣れるまで違和感があるとおもいます！
一週間くらいはかかったかな？ (TωT)
合わなかったらゴメンなさい <(_ _)>
元々細い髪ということでしたら『ヘナ』をおススメします。
省31
20(2): 2015/05/12(火)23:14 ID:inDnjNec(20/88) AAS
146 名前: アライグマ犬Jr. :2014/09/10(水) 18:49:31 ID:bd02d2387
>>145
ニーム！
そんなものまで知っているとは、ただ者ではありませんなw
もし、機会があれば、ホーリーバジルをお試しください。
素晴らしい薬効です。
147 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/09/10(水) 18:57:18 ID:30b25af99
>>146
ホーリーバジル、トゥルシーのことですね。
名前は聞いたことがありますが、使ったことはありません。
省30
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