1820

1820 (1000ﾚｽ)
上下前次 1-新

1: 2014/11/22(土)01:35 AAS
1 ：太陽族：2014/11/21(金) 22:08:35
配信サイト一覧
ちくラン外部ﾘﾝｸ:ch.chikuwachan.net
ニコ生外部ﾘﾝｸ:com.nicovideo.jp

ゲーム
PS3ゲーマータグ yasuhiro210

その他
SkypeID kaomoj
メール yasubazu@gmail.com
ツイッター Twitterﾘﾝｸ:yuugi210

2: 2014/11/22(土)01:36 AAS
こういう時にベンチがいるんですよ
正直地べたでその運動は無理

3: 2014/11/22(土)01:36 AAS
９０度を意識してるならええよ　カメラからだとちょっと曲がってるようにみえるだけｗ

4: 2014/11/22(土)01:37 AAS
これってダンベルフライのつもりでやってるの？

5: 2014/11/22(土)01:37 AAS
とりあえず１２回やってみます？

6: 2014/11/22(土)01:37 AAS
筋痛めないようにだけ気をつけてたらフォームとか気にせんでいいよ
やすくんはダンベルの重り増やせるし持ってるだけで腕と胸ふとなるわ

7: 2014/11/22(土)01:38 AAS
筋痛めないためにフォームを気にせんとｗ

8: 2014/11/22(土)01:38 AAS
ダンベル運動の定番のアームカールしよう

9: 2014/11/22(土)01:38 AAS
いまやすくんがやった頭の上までダンベル持ち上げるのは肩に効きます

10: 2014/11/22(土)01:39 AAS
今は一個一個軽い重さでフォーム覚えてけばいいよ
さぁもう一セットいこか

11: 2014/11/22(土)01:39 AAS
やすくんちゃんと筋トレ前の写真撮ってる？
経過観察は筋トレのモチベーション維持に重要だから
今のガリガリバっタボディの写真撮っておいた方がいいよ

12: 2014/11/22(土)01:39 AAS
あれだけ言ったのに何故ベンチを買わなかった

13: 2014/11/22(土)01:41 AAS
こればっかりは買うしかなくね　まともにできねえじゃん

14: 2014/11/22(土)01:41 AAS
一回一回床に肘つけないようにしたほうがよかったような

15: 2014/11/22(土)01:41 AAS
そこはケチるところじゃない
ベンチあるのとないのじゃ効果に天と地の差がある

16: 2014/11/22(土)01:41 AAS
今色々やってるけど、明日二の腕と胸いってえええってなると思うわｗ
効いてる証拠だ

17: 2014/11/22(土)01:41 AAS
フラットベンチの代わりになるようなテーブルとか椅子とかねーの？

18: 2014/11/22(土)01:41 AAS
だんだん肘が腰側に下がってきてる気が

19: 2014/11/22(土)01:41 AAS
背中にジャンプ敷けばええだけやん

20: 2014/11/22(土)01:42 AAS
ダンベルトレやるならインクラインベンチは絶対に買うべきです