[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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112(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-MGWr [106.155.1.166]) 2023/09/25(月)08:09 ID:bNKol1XLa(1) AAS
>>109
種類によるけどパスタもそれほどgi高くないよ
ソバの低gi度合いはそば粉の割合にもよる
原材料表示の先頭にそば粉が書いてあるものなら安心
ツユやネタ（てんぷらとか）に糖分が多いと意味がなくなるのは盲点なので注意な
113: (ﾜｯﾁｮｲ 6950-Sz9f [252.97.145.159]) 2023/09/25(月)08:20 ID:wZbMY8TQ0(1) AAS
>>112
パスタ良いな
キノコや野菜多めの和風な感じにしてみようかなあ
114: (ﾜｯﾁｮｲ b279-pV1y [243.237.63.224]) 2023/09/25(月)09:41 ID:d82gr3Ut0(1) AAS
>>112
業務スーパーに大豆麺売ってたよ
それできのこパスタ作ってみようかな
115: (ﾜｯﾁｮｲ f533-qCIf [250.200.36.68]) 2023/09/25(月)09:52 ID:4WT3sIRx0(1) AAS
最近ロカボ麺が流行りなのか
カップ麺でも色々ロカボ商品出てるのはラーメン好きにはありがたい
カロリーが200キロカロリー前後で2つ食べても500 キロカロリー未満だからね
116: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-dEfF [106.180.8.84]) 2023/09/25(月)11:10 ID:E0bys1iWa(1) AAS
カルディで売ってるサンサスというメーカーの十割蕎麦が常温保存もできて重宝してる。
一食120円ほどでお値打ち。
117: (ﾜｯﾁｮｲ 9e6a-x+Wy [249.123.16.101]) 2023/09/25(月)12:56 ID:VYPx2f6w0(1) AAS
>>109
焼き芋を冷やして食べる
レジスタントスターチで
118: (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-ClgD [153.139.198.13]) 2023/09/25(月)13:20 ID:w1fzDWhX0(1) AAS
冷やし焼きいもは普通にうまい
レジスタントスターチの効果は疑問だけど
119: (ﾜｯﾁｮｲ 0da1-kOz5 [248.85.146.154]) 2023/09/25(月)18:14 ID:6KYTUpL20(1) AAS
ヨーカドーではロカボヌードル置いてないのよね
でたまたま寄ったココカラにあったので買ってきたわ
120: (ﾜｯﾁｮｲ d95e-Sz9f [246.233.58.240]) 2023/09/26(火)17:23 ID:MvjubSHr0(1/2) AAS
朝は食パン、昼は蕎麦かパスタに落ち着いた
面倒もないしお洒落したいわけじゃないから、続けられる食生活がいいね
121: (ﾜｯﾁｮｲ f693-pV1y [247.201.238.115]) 2023/09/26(火)23:00 ID:CP8vFhrs0(1/3) AAS
オートミール生活も辛くなってきた
でもγGTPが65なんだよね
もっと下げなきゃ
122: (ﾜｯﾁｮｲ f693-pV1y [247.201.238.115]) 2023/09/26(火)23:08 ID:CP8vFhrs0(2/3) AAS
今まで太ってたから脂肪肝だったみたい
脂肪肝を治すのは減量しか方法がないんだよね
123: (ﾜｯﾁｮｲ f693-pV1y [247.201.238.115]) 2023/09/26(火)23:09 ID:CP8vFhrs0(3/3) AAS
ダイエット始めてよかった
肝硬変やガンになりたくないもん
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ d95c-Sz9f [246.233.58.240]) 2023/09/26(火)23:30 ID:MvjubSHr0(2/2) AAS
オートミールはほんと辛い…
食べない方がマシまである
125(2): (ﾜｯﾁｮｲ b644-/46C [255.58.61.212]) 2023/09/27(水)01:27 ID:RUnWXj470(1/3) AAS
ヤれるだけでも偉いけど極端なダイエットしたらリバウンドしたりしない？
126(1): (ﾜｯﾁｮｲ 69ed-Qath [252.253.18.187]) 2023/09/27(水)01:51 ID:6LVFnytd0(1/2) AAS
>>125
そりゃ本人の意思の強さの問題だから極端にやるか否かは別の問題じゃないかな
意思の強い人は極端だろうがゆるくだろうができるし意思の弱い人は極端だろうがゆるくだろうができないってだけだよ
127(1): (ﾜｯﾁｮｲ f62e-pV1y [247.201.238.115]) 2023/09/27(水)03:46 ID:akbhCiJo0(1/3) AAS
>>125
数値悪くて生命保険に入れないんだ
時々死にたい時があるけど、息子にお金を残したいんだよ
糖尿病もhba1cが6.0になったからそろそろ申し込んでも大丈夫かな
128: (ﾜｯﾁｮｲ f62e-pV1y [247.201.238.115]) 2023/09/27(水)03:53 ID:akbhCiJo0(2/3) AAS
>>124
意外とご飯に近くて我慢できてるけど、糖質制限、脂質制限もしてたら食べる楽しみがなくなって辛くなってきた
ハイカカオチョコレートをおやつにしてるけど、おからパンケーキなんて不味くて食べない方がましだと思ったよ
129: (ﾜｯﾁｮｲ f62e-pV1y [247.201.238.115]) 2023/09/27(水)03:57 ID:akbhCiJo0(3/3) AAS
なんか驚くような勢いで痩せてきたよ
先週まで便秘になると75.5まで増えたけど
今は便秘でも73.5まで
解消されると71.5
すごいなあ
130: (ﾜｯﾁｮｲ b644-/46C [255.58.61.212]) 2023/09/27(水)08:07 ID:RUnWXj470(2/3) AAS
>>126
自分しだいということか
以前極端にやったら反動でリバウンドしたから今回はたまにハンバーガーやラーメン食いつつ緩めにやっとる
>>127
息子さんのために頑張れるのはいいな
131(1): (ﾜｯﾁｮｲ f6c9-qCIf [247.145.71.140]) 2023/09/27(水)09:06 ID:UTpGW1KJ0(1/2) AAS
人間て1日内でも水分取ったり、汗かいだり、トイレ行ったりで1～2kgぐらいなら軽く増減する
体重を測るタイミングや基準てみんなどうしてるのだろうか
自分は夕食食べたあと、つまりいちばん体重が増えているであろうタイミングを基準にしてる
この状態で70切れば、また増えた減ったと細かく騒がないで済むと思うし
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