[過去ﾛｸﾞ] 【1000万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★24 (1002ﾚｽ)
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476: 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(1/11) AAS
おまえらルイボスさんの事を悪く言ってるようだけど俺は勇気もらったんだぜ？
477: 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(2/11) AAS
思えば今年の2月
高血圧の治療で病院行きたいのにコロナの第六波の影響でなかなか処方してもらえず
そうこうしているうちに頭ガンガンするようになってしまい寝込んでいた
ふと5chのダイエット板を見ると痩せてイケメンになったルイボスさんが紹介されていたので動画を視聴
衝撃を受けたね
137kgから68.5kgまで1年足らずで痩せたってマジ凄い話じゃん
478: 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(3/11) AAS
当時の俺の体重は102kg
回りから0.1㌧とか馬鹿にされる事もあったが逆に開き直り
「これくらい貫禄ないとなめられるし」と反論していた
30代前半は80～85kgくらいのぽっちゃりだったけど30代後半に入って一気に太り気がつくと100kg超
もちろん健康診断近くなるとご飯抜いたりと痩せる努力を1ヶ月くらいしたよ
それでも健康診断終わると普通に食べるようになり、夏はビールが旨い、秋は何食っても旨い、冬はケーキとか餅とかピザとか
そんな暮らししていたら血圧上がってふらふらさ
479(1): 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(4/11) AAS
昔っから引きこもり気味で趣味はアニメとかゲーム、マンガ読んだりという生活
ルイボスさんに色々と共通していてシンパシー感じたよ
そんなルイボスさんが必死にダイエットして痩せて成功したのを見て身体中を電気が走った
「何やってんだろ、俺」って
それからついにダイエット開始
2月14日のバレンタインデーがダイエットの初日だった
ルイボスさんが美味しそうにケーキを食べる写真がTwitterに掲載された頃かな？
俺もやせていつかルイボスさんを超えるぞーって本気で考えていた頃
480: 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(5/11) AAS
ルイボスさんの動画見て「あすけん」っていうアプリをインストール
それと中華製のあやしい体重計を購入
これはスマホと連動してすぐに体組成をアプリに反映しgoogleFitと連携してくれる便利グッズ
この二つが最初の武器になった
これらの導入によって俺の基礎代謝がついに判明
なんと一日1700kcal、少なっ
今まで一食でそれくらい食っていたとわかったのはそれから数週間後
これを三等分して一食600kcalくらいにすれば痩せるとわかった
朝は少し軽くして昼はなるべく低カロリーのものを選び、夜はとにかく魚を食べるようにした
ルイボスさんは鶏肉が好きみたいで毎日山ほど食べてるけど筋トレしてる人だからそうなんだと感じた
省3
482: 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(6/11) AAS
辛かったのは三日目
よく三日坊主とか言われるけどマジで三日目が最凶だった
甘い物食べたい、酒飲みたい、というか量が足りない
何もかも嫌になったけどそんな俺をルイボスさんが勇気づけてくれた
山盛りのご飯食べながら「これで痩せる」と堂々と主張していて俺はハッとした
栄養のバランスとカロリー考えてやってるんだからつらいとか言わず続けなきゃいけない
ルイボスさんはこんな事を１年もやっていたから痩せたんだってすごく涙が出てきた
本当にルイボスさんには感謝しかない
483: 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(7/11) AAS
ルイボスさんが筋トレ頑張ってるのを見て俺も何か運動した方がいいなって思って始めたのが朝のジョギング
体重100kgからのジョギングは膝とか足に悪いとか言われるけど無理しなきゃ平気だろって思って始めた
ところが人のいう事は聞いた方がいいね
二週間くらいして膝全体が痛くなって歩けなくなった
膝というより腱を痛めたっぽい
アイシングしてマッサージしたりストレッチボールっての買って筋膜リリースを見よう見まねでやったら何とか治った
そしてまた走れるようになったけどこの間運動しないのはよくないって思ってついに筋トレも始めたんだ
まずは腕立て伏せ
んー、3回が限界
全然できん
省8
484: 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(8/11) AAS
4月に入る頃いつもの年だと健康診断が近づくからダイエットを始めてたけど今年は違った
スタートがいつもより2ヶ月も早い
おかげで4月中旬には体重80kg切るかどうかまで来ていた
去年よりも-20kg
マジでやばい
あと体に色々な変化が起きた
まず早起きの習慣がついたせいか夜22時になると自然に眠くなった
こんな投稿している間も地味に眠いんだ
朝のジョギングは毎日できない事もある
雨の日とか体調悪い日とかは無理せずスルーしたり庭で縄跳びしたりするようにして過ごしてる
省7
485: 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(9/11) AAS
トレーニングセンターには主みたいな人が何人かいて丁寧にトレーニング指導してくれる
俺が100kg超えていたと言ったら笑いながら「それって筋肉大きくなる素質あるよ」って言われルイボスさんを思い出した
太っている方が筋肉は大きく鍛えやすいらしい
そんな俺がついにベンチプレスデビュー
最初は60kgが岩のように感じた
ズシッとくる重量
なんじゃこりゃ
こんなものをスイスイ挙げるルイボスさんマジぱねえわって思ったよ
主の人達に色々レクチャーうけるうちに6月末には90kg一回くらいなら挙げられるようになり今は100kgに挑戦中
ルイボスさんがチラチラと見えてきた感じがする
省2
486: 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(10/11) AAS
俺がここまで変われたのは本当にルイボスさんのおかげ
毎朝のジョギングは最高に気持ちがよいし痩せた事で着られる服が増えた
ユニクロ行ってもサイズで悩む事もなくなった
既製品のジーンズを普通に購入できる幸せを感じてるよ
またトレーニングウェア着て公園を走ってると「いい体してるね」って言われる事も増えた
確かに太ってる頃は贅肉で体のラインがひょうたんみたいになっていたのが今は肩のラインからストンとシャツが落ちて
ノースリーブだと肩から腕にかけてポコポコッてなって一見ボクサーみたいにも見える
ルイボスさんが懸垂チャレンジって頑張ってるの見て俺も公園の鉄棒デビューしたけど最初は1回もできなかった
でも70kg台に入ってからメキメキ上達して今は5回くらいならノンストップで顎までスイスイ
体重軽くなったんだから当然だね
省1
488: 1970/01/01(木)09:33 ID:0X4l3uUU(11/11) AAS
食事とか運動とかルイボスさんの参考にして頑張った結果、この5ヶ月で30kg痩せて筋力もかなりついた
みんなルイボスさんの事悪く言うけど人は人、自分は自分だよ
俺は夏の終わりまでにはルイボスさんを超えようと思ってる
でもルイボスさんも同時に頑張ってるから油断できないんだ
こういう競争相手みたいな意識持つのはすごくドキドキする
もっと良い体にしたいと思ってTarzanとか読んでなんか意識高い系マッチョになれそうと思われるあたり
やっぱりルイボスさんはすごいよ
俺はまだまだだ
体脂肪率10%切りたいよ
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