[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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667(2): (ｱｳｱｳｸｰ MM51-q2qj [36.11.229.35]) 2021/05/08(土)00:35 ID:MBDWajtpM(2/6) AAS
>>664
主食をオートミールにした上でカロリー制限、タンパク質はプロテインで補う、サプリはマルチビタミン+ミネラルのみ
あとはひたすら走る、最近は月間300km以上走ってる
良好な体型は主観なのでマッチョ志向の人には勧められない
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/08(土)00:38 ID:y64gYqOG0(3/6) AAS
>>667
>タンパク質はプロテインで補う、サプリはマルチビタミン+ミネラルのみ
>良好な体型は主観なのでマッチョ志向の人には勧められない
全く同意で月間200kmまで走ってるわ
んで
>酒を嗜みつつ良好な体型と健康を保ってる人間
がどんな鮭の嗜み方してるかが知りたいです
680: (ﾜｯﾁｮｲ 1280-RBI6 [133.32.224.223 [上級国民]]) 2021/05/08(土)07:03 ID:nzVy3adt0(2/20) AAS
>>667
普通の感覚だと、そこまで食事制限と運動習慣を続けているのにその効果を下げる可能性の高い飲酒を続けるのは非合理的なんだけどなぁ
そこそこの食事制限、それなりの運動と日常的な飲酒では体型維持は難しいとわかってるわけで
飲酒のために難易度を上げて楽しむというのはM気質なのだろうか
逆に言うと飲酒習慣をある程度減らせばもう少し体に優しくなれるだろうに
肝臓も腎臓もいつかは疲弊し壊れる
体型だけでなく健康の事を考えると、このやり方が正しいのかどうかは死ぬまでわからんよ
ただ、以前飲酒習慣のあった者の意見としては辞める方がプラスになる事が多いぞってだけ
実際体に悪いしコストもかかる
空腹での飲酒は二日酔いになりやすいしとにかく減量と相性が悪すぎる
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