[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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576: (ﾜｯﾁｮｲ 6115-bRp0 [124.213.124.247]) 2021/05/07(金)02:50 ID:6a4mhrfw0(1/6) AAS
>>564
消費カロリーヲ維持することは可能だけど基礎代謝は絶対落ちるよ
計算式見りゃわかるでしょ
586: (ﾜｯﾁｮｲ 6115-oi5Y [124.213.124.247]) 2021/05/07(金)11:11 ID:6a4mhrfw0(2/6) AAS
自分は基礎代謝2300だから2300〜2500だな
ジムでトレーニングはするけどリモートワークで活動量めっちゃ落ちてるからメンテカロリーは低めに見積もってる
590: (ﾜｯﾁｮｲ 6115-oi5Y [124.213.124.247]) 2021/05/07(金)12:30 ID:6a4mhrfw0(3/6) AAS
>>589
初心者限定で出てるでしょ
599: (ﾜｯﾁｮｲ 6115-oi5Y [124.213.124.247]) 2021/05/07(金)16:11 ID:6a4mhrfw0(4/6) AAS
なんで自分で判断できないやり方を選んでしまうのか
613: (ﾜｯﾁｮｲ 6115-oi5Y [124.213.124.247]) 2021/05/07(金)18:12 ID:6a4mhrfw0(5/6) AAS
まずやってみて上手くいくかどうかしかない。
自分は断食とかは絶対しないが人によって消化吸収能力は全然違うし、生活リズムも違うし、体重体脂肪同じでも消費カロリーも違う。
理論として絶対正しいのは消費カロリー＞摂取カロリーにしなければならないということだけで、こうした方が一般的にはいいと言われてる若しくは自分はそれが良かった以上のことは他人には言えないよ。
理論の正誤をここで議論するのはあまりに不毛。
638(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6115-oi5Y [124.213.124.247]) 2021/05/07(金)22:51 ID:6a4mhrfw0(6/6) AAS
>>634
あぁ、言葉足らずやった
あくまで筋肉合成に対しての栄養が欠如するって意味であまりは当然脂肪になる
なのでまぁ利点はないな
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