[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
141(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4f0a-sVZV [122.103.233.213]) 2021/04/29(木)16:36 ID:R2v2uurJ0(1) AAS
丁度、懸垂ネタが出てるんでちょい質問
1回も出来ない（逆手なら辛うじて1回出来た）おっさんなんだけど、前スレでおすすめされた
まず30秒程度ぶら下がれるようななるまでまで頑張る→出来るようになったらジャンプして
最上部キープを頑張って下降するを繰り返す
…ってやつをやってみたら、取り敢えず1分はなんとかぶら下がれるようになったので、
ジャンプして(ry ってやつを10回1セットだけやってんのよ
1セットだけでも脇腹・肩・肩甲骨周りがかなりパンパンになるから今の自分には十分な
負荷かな…と。
で、質問。今のメニューが1分ぶら下がりをやった後、1分休憩して10回ジャンプ
下降を1セットしてヘロヘロ終了なんだけど、1分ぶら下がりは不要かな？
それを止めてジャンプ下降のセット数を増やしたほうがいいかな？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 861 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.009s