[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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472(4): (ﾜｯﾁｮｲ 1316-i3nr [125.8.162.215]) 2021/01/31(日)20:42 ID:WeYzhe7R0(1) AAS
皆さんは膝や足等が痛くなったりしないの？
自分は歩き方意識しても、膝の内側が痛くなるときある。
474: (ﾜｯﾁｮｲ f193-EoeS [106.73.4.224 [上級国民]]) 2021/01/31(日)21:17 ID:4ci4n3FN0(1) AAS
>>472
走り方をちゃんと理解して走れば痛くならないと思います 間違った走り方だと痛くなると思います
475: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-b8sW [121.103.0.28]) 2021/01/31(日)21:25 ID:7xdGhxEd0(1) AAS
>>472
股関節が痛いことがあったので
整骨院に行ったら走り方をアドバイスしてくれましたよ。
私の場合は前のめりで走っているのが原因であったので背筋を伸ばして腰をお尻に乗せるイメージで走ると良いと言われた。
477: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-/G3w [150.66.79.108]) 2021/01/31(日)22:33 ID:Rlu3jubAM(1) AAS
>>472
筋肉痛は起きたけど、次からは大丈夫だったよ。
シューズが合ってないんじゃない？
シューズはケチらずちゃんとしたのを買った方が良いと思う。。
479: (ｱｳｱｳｸｰ MM45-8ou+ [36.11.225.142]) 2021/01/31(日)23:41 ID:s8u/pDSPM(1/2) AAS
>>472
専門家の助言が一番だと思うけど、膝の痛み、ウォーキング、ジョギングとかで検索するといろいろ出てくるので、それ読むだけでも違う。痛みに左右差があるなら、歩き方や走り方に左右差がないか気をつけるだけでも違う。
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