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ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/
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665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-/obZ [27.142.170.36]) [sage] 2021/03/06(土) 10:16:55 ID:ExsnDC1k0 >>664 疲労の問題ではなくフォームに問題があるという可能性はないのでしょうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3700-Ff7g [58.0.92.234]) [sage] 2021/03/06(土) 15:11:09 ID:8u4LoW180 >>663 >研究チームは、マスクせずに歩く人の後ろでは3メートルほどの距離を取ることや >ジョギングを一緒にする場合、後ろで長時間伴走するのは避けるよう呼びかけています。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b778-JvHp [42.126.204.130]) [] 2021/03/06(土) 18:21:10 ID:3mfD21/m0 >>666 ＞研究チーム 騒ぎを大きくするのがお仕事だからｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b793-rRkz [106.73.4.224 [上級国民]]) [sage] 2021/03/06(土) 20:56:38 ID:BFv11cby0 ブレーキの掛かってる走り方をしてるのでは 着地位置が膝より前とか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-/+K7 [1.72.9.216]) [sage] 2021/03/06(土) 22:10:07 ID:RNeQmoaJd 先月60キロ近く走り膝痛いです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-/obZ [126.126.163.221]) [sage] 2021/03/06(土) 23:06:52 ID:piL9Kfeb0 その距離で膝が痛むのは脚の筋力が弱い、若しくは身体が重過ぎるのでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f734-/+K7 [120.74.61.166]) [sage] 2021/03/07(日) 05:33:20 ID:WMsAZgZE0 >>670 72キロあります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-/+K7 [36.11.228.115]) [sage] 2021/03/07(日) 08:11:41 ID:SmKKVK5lM >>670 何がいいですかね。スクワット？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-/obZ [126.126.163.221]) [sage] 2021/03/07(日) 08:24:52 ID:0Fh6GJNo0 スクワットはいいんじゃないの 正しくやらないと膝を痛めるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-FQtm [126.179.245.179]) [sage] 2021/03/07(日) 10:39:40 ID:+vxPA00fr 俺の経験上 膝が痛むのは距離じゃなくて速さだと思うぞ 膝に来るならまず痛くならない程度まで速度を落とす 体力的には全然楽勝レベルまで一旦落としていい そこから慣らして時間をかけて徐々にスピードアップを目指す タイムとか外聞にこだわって無理してもマジでいい事ないから ちなみに俺の月間走行距離は400kmオーバー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f725-3LGa [114.162.232.153]) [sage] 2021/03/07(日) 10:53:40 ID:m+bJ7jdF0 自分もいきなりはしったら、膝痛めてひどい目にあった。 とりあえず、スクワットしつつ、ひたすら歩いて体重落としてから走るようにしたら、今のところ問題ないよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b778-JvHp [42.126.204.130]) [] 2021/03/07(日) 11:32:33 ID:VSsNuje20 膝周りの筋肉を鍛えたほうがいいよ 足を伸ばして上に上げるとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-/obZ [126.126.163.221]) [sage] 2021/03/07(日) 16:01:25 ID:0Fh6GJNo0 踵の痛みが強くなってきたからウォーキングはしばらく休んだ方が良さそう 仕方ないからジムで泳ぐか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-/+K7 [1.72.9.216]) [sage] 2021/03/07(日) 21:54:41 ID:mfIOOe/ud スネも痛いです、シンスプかな。 膝はだいぶ良くなりました。 靴をカヤノかニンバスにします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-Tahf [106.129.39.138]) [sage] 2021/03/07(日) 23:05:42 ID:S5WitezLa 距離じゃなくて速さって聞いて安心した ルームランナー始めた者だけど音が気になるから裸足でやってたからいつか膝壊すんじゃないかと思ってたけど時速2.5キロじゃきっと大丈夫だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-FQtm [219.126.68.217]) [sage] 2021/03/08(月) 03:22:50 ID:wpoysAYd0 >>679 いや、シューズは履けよｗ 走るなら靴はマジで大事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-/obZ [27.142.170.36]) [sage] 2021/03/08(月) 13:25:18 ID:4l9MlMHT0 >>679 それ朝のラジオでまさに取り上げてた。基本お達者層向けの時間帯の番組だけれど、整形外科のクリニックの先生が出てて、そのクリニックでコロナ在宅以降増えた例が３つ。 1.在宅勤務で歩かなくなって、通勤を復活した時に痛みがでる。2.在宅勤務でやりなれない運動を始めて痛みが出る。3.ジムなどで行っていた運動（エアロビクス等）を自宅ではだしでやって痛みがでる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b715-5mnq [106.167.93.51]) [sage] 2021/03/08(月) 13:38:15 ID:ximToNUs0 雨の中10000歩ウォーキングしてきた 小汚いジジババ居なくて快適だった 少しくらいの雨ならこっちの方がいいな 変な奴も歩いて無いし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-4VJo [217.178.152.11]) [sage] 2021/03/09(火) 00:42:57 ID:ofElkLrA0 昨日雪山ハイクして筋肉痛で今日は動けず 3万歩歩いたが登り坂きつくて死にそうになったわ 明後日から再開だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-FQtm [126.133.225.10]) [sage] 2021/03/09(火) 07:15:46 ID:tE0BMdH1r >>682 お前が歩いてるじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/684
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