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ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目 (1002レス)
ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/
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182: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 17:54:22.18 ID:tsuVPjJh >>172 スマホと小銭入れくらい入ればと思ったけどキツそうですね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/182
183: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 18:49:59.30 ID:iEJw6J5O ちょっと寒いけど歩くにはちょうど良い季節になりましたな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/183
184: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 20:47:16.28 ID:1+TbOiuM >>182 帰宅して改めてみてみたけどスマホに小銭入れぐらいならなんとかなるわ ボトムフォルダとしては高い部類だから買って後悔せんように ゼビオみたいなお店行ったら大抵あるから現物見てみた方が良いで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/184
185: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 21:03:00.40 ID:w8pEp2vi 腹ごなしランしてきたけど やっぱり食休みは必要だね 体が重い重い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/185
186: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 05:02:07.87 ID:4ZSqDunz トレッドミルで40分 今日はジムに誰もおらず貸し切り状態 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/186
187: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2020/11/06(金) 17:17:22.53 ID:3XUitQeM >>186 トレミより外走ろうぜ 今は絶好のシーズンやぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/187
188: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 19:27:29.58 ID:n6lK0AMP 9月に申請したマイナンバーカードの受け取りはがきがようやくきたんで役所まで歩いて行った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/188
189: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 21:03:55.91 ID:KIe+RnPr ランニング始めてから3kmぐらいまでなら歩くようになったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/189
190: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 22:43:18.59 ID:ybxkGD7s ランニング始めてから近所なら自転車乗らなくなったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/190
191: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 23:06:55.17 ID:XYqy+d5p 急坂だらけでチャリ乗れんのでウォーキングかランニングしか出来ん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/191
192: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 23:17:39.25 ID:KIe+RnPr >>191 坂道走るの良いわな https://www.youtube.com/watch?v=B_pT9_QyWKY http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/192
193: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 23:33:42.33 ID:XYqy+d5p >>192 うちは海近くて景色楽しめていいんだけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/193
194: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2020/11/07(土) 18:03:21.17 ID:bFFSbPJV 今日は頑張ったんで久しぶりに晒してみる 1km 4'10設定x5本 4本目外したけどレスト1分でよく頑張った俺 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/194
195: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2020/11/07(土) 18:03:58.02 ID:bFFSbPJV >>194 貼り忘れたhttps://i.imgur.com/B6ZKkyM.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/195
196: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/07(土) 21:35:32.01 ID:ehwR+iPZ 対抗して 800m キロ4分±5秒 6本 ただしレスト3分ウォークのヘタレです トータル10kmの650カロリー キロ4ペース超えると途端に腹肉が揺れ始めるのよねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/196
197: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2020/11/07(土) 21:47:03.19 ID:QljPWLM5 ウォーキングだともう上限来てしまったみたい。 いくら早く歩いてるつもりでも疲れないから体重減らない。俺もついにジョガーかなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/197
198: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/07(土) 23:20:40.26 ID:QKLMQzLw >>196 >ただしレスト3分ウォーク インターバルはレストは疾走時間と同じぐらいまではセーフらしいから良いじゃん インターバル終わった後数キロジョグすると脂肪が燃えて良いらしいよ 所謂ガチユル走 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/198
199: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/08(日) 05:29:47.59 ID:WURrbDkR >>187 トレッドミルは仕事で家に帰れない時にジムでシャワー浴びるついでだがやっぱり外走った方が楽しいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/199
200: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/08(日) 20:14:24.88 ID:lV37JCrM >>197 結局ウォークだろうとジョグだろうと 消費カロリー>摂取カロリーにしたら痩せるんだから 食う量減らすって手もあるで? もしくは筋トレをちょっと挟んで様子みるとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/200
201: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/08(日) 20:52:04.47 ID:xrkpF9U/ 湿気のせいかまだ大汗かいたけど 今日で最後かな?昼間は走んないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/201
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